Pomembne za nosečnost za drugo in tretje trimesečje
noseča
Torej si skozi prvo trimesečje - čestitam! Tukaj je nekaj nasvetov, kako lahko kar se da udobno in srečno v naslednjih šestih mesecih.
Drugo trimesečje
Drugo trimesečje je priljubljeno za mnoge, tudi za mene. Imel sem več energije, moja koža je bila čistejša, kot je bila že v otroštvu, in začel sem čutiti, da se je otrok premaknil, kar je pomenilo, da se je vse začelo spuščati. - Na čudne izhode naslednji ... ah, hormoni.
To mi je pomagalo.
Prigrizki: Naenkrat sem nenehno stradal. Zapolnil sem mizo na delu z dobrotami - krekerji, oreščki in ponavadi nekaj sladkega.
Belly band : zaradi tega tridelnega komada raztegljive tkanine sem lahko pretežno oblekla svojo garderobo pred nosečnostjo. Kupil sem rudnik v trgovini, toda tam je veliko DIY-jev, če hočeš svoje.
Kad: Poleg spanja je namakanje v masažni kadi pomagalo razbremeniti nekaj mojega neugodja. Med nosečnostjo sem imela veliko bolečine v hrbtu in začelo se je zelo zgodaj, zato sem po dolgem dnevu sedenja na delovnem mestu velikokrat ugotovila, da je kad.
Kokosovo olje: Čeprav ni dokazov, da bi jim uporaba olja / trebušne kreme ali kakršne koli kreme za strijanje dejansko preprečila, sem ugotovila, da je vsakodnevno drgnjenje mojega trebuha s kokosovim oljem obdržalo suho kožo. Uporabljala bi jo po prhanju ali kopanju pred sušenjem - voda je pomagala premikati olje na moji koži in ni postalo preveč mastno.
Steklenica hladne vode: Vsekakor popijem veliko vode, vendar sem med nosečnostjo resnično želela ledeno mrzlo vodo. To se je zdelo, da nadaljuje skozi, kar je ironično, saj sem končal, ki imajo težave z nizko tekočino, ampak to je drugo mesto za drug dan.
Čaj brez kofeina: Ponoči sem začel piti maline, ker naj bi pomagal okrepiti maternico in medenično dno. Vse sem se ukvarjal s tem, da bi se pripravil na delo in dostavo. Poleg tega je bil to lep način za sprostitev.
Tretje trimesečje
Utrujen, težak, napihnjen in verjetno malo zaskrbljen; Ja, tretje trimesečje lahko povlečete. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se spopasti.
Prenatalna joga: jaz sem to prenatalno joga video vsaj enkrat na dan. Všeč mi je bilo, da je pripovedovalec govoril o naravnih tehnikah za delo, da bi razmišljal, medtem ko je delal skozi različne poze. Zelo se spominjam, ko sem o tem razmišljal, ko sem se trudil, da bi se spomnil dihanja in uporabil raztegovanja, da bi se prebil skozi krčenje.
Masaža: možje jemljejo na znanje - v tretjem trimesečju je prenatalna masaža absolutno najboljše darilo, ki ga lahko podarite svoji ženi. Absolutno najboljše . Samo poskrbite, da delate z nekom, ki je usposobljen za prenatalno masažo, ker če vas ne bo, vas bo maser lahko nenamerno zalotil.
Ogrevalna blazina: Hrbet in boki so me ubijali, ko sem se približal koncu. Negoval sem poškodbo hrbta, ki sem jo imel v zgodnji fazi nosečnosti, in to skupaj z 10 kilogramov dodatnih kilogramov in širijočo se fronto, ki me je do konca dneva zelo prizadelo. Pred posteljo bi ogrevala vrečko z rižem in včasih ponovno ogrevala med neizogibnimi potovanji v kopalnico.
Materinstvo jeans : Kot sem že omenil v drugem trimesečju, sem versko uporabljal svoj trebuh. Vendar pa je prišel čas (morda okoli 33 tednov), ko je celo to postalo neprijetno, še posebej, če ga uporabljamo s kavbojkami. Tako sem se podrl in kupil par materinskih kavbojk in se spraševal, zakaj jih prej nisem začel nositi. Tudi bili so zelo poporodni.
Comfy shoe s: Na srečo nisem nabrekel, zato je večina mojih čevljev še vedno primerna. Ampak ugotovil sem, da se je nošenje mehkih, platnenih čevljev najbolje počutilo. Plus, grejo s precej vsega.
Večerne oljarne tablete: Moja babica je predlagala, da začnem jemati kapsule oljke z večernim oljem okoli 36. tedna. Morda naj bi pomagala pri mehčanju materničnega vratu v pripravah na delo in na spletnih forumih je veliko ljudi, ki so se skoraj takoj lotili dela. Po drugi strani pa sem šel na 41 tednih, zato naredite to s svojim priporočilom.
Antacidi: V zadnjih nekaj tednih sem imel hudo zgago. V torbici, v avtu, na mizi in doma. Pomagali so le toliko, vendar je bilo vredno malo olajšanja!