Kako preprečiti nedonošen porod
V tem členu
- Kaj je prezgodnji porod?
- 15 načinov za preprečevanje prezgodnje dostave
Vznemirjenost otroka, ki se rodi, je lahko navdušujoča izkušnja. Toda o tem, o čemer ne govorimo, je strah in tesnoba, ki ju povzročata nosečnost. Vsaka bodoča mama ima strah pred nečim, kar je narobe z nosečnostjo ali ogrožanjem rojstva njihovega otroka, in ena najpogostejših težav, s katerimi se ženske po svetu soočajo, je možnost prezgodnjega poroda. Da bi ublažili ta strah, je pomembno, da razumete, kaj je izraz prezgodnja porod, kaj sestavljajo ukrepi in kako lahko dejansko vpliva na vas ali vašega otroka.
Kaj je prezgodnji porod?
Vsako nosečnost lahko razdelimo na tri trimesečje ali tri mesece po štiri mesece, polni delovni čas pa je devet mesecev. To je zato, ker se ocenjuje, da je za razvoj zarodka potrebno devet mesecev, da se lahko dovolj razvije, da se lahko spopade z zunanjim svetom in samostojno raste.
Prezgodnje delo je, ko mati ne more nositi svojega otroka za celoten 9-mesečni rok. To je lahko posledica številnih razlogov, ki segajo od nesreč in poškodb do neznanih ali nepredvidljivih bolezni. Pojem prezgodnjega dela sam po sebi kaže, da je bil otrok dostavljen ali bo dostavljen, preden bo fizično zrel, da bi omejil tveganje kakršne koli invalidnosti ali težav. Prezgodnje delo ni vedno mogoče preprečiti in je lahko izjemno strašno in živčno razbijanje. Dojenčki, ki so rojeni predčasno, so lahko ogroženi zaradi številnih pogojev, ki so lahko manjši in večji.
15 načinov za preprečevanje prezgodnje dostave
Čeprav ni vedno mogoče preprečiti, je v nekaterih okoliščinah mogoče preprečiti prezgodnje porod. Učenje, kako se izogniti prezgodnjim porodom lahko pomaga zmanjšati tveganje za soočanje s tem strašnim položajem. Tukaj je nekaj načinov za preprečevanje prezgodnjih porodov.
1. Pogovorite se s strokovnjakom za predšolsko izobraževanje
Če se pogovarjate s predporodnim specialistom, se lahko naučite, kakšni so najpogostejši vzroki za prezgodnji porod. Razumevanje temeljnih vzrokov vam lahko pomaga bolje načrtovati delo. Poskrbite, da boste postavili toliko vprašanj, kot jih potrebujete, da boste najbolje razumeli vzroke.
2. Prenatalna joga
Prenatalna joga bo kmalu postala večina matere. Ne samo, da vas obdrži v formi in pomaga preprečevati številna vprašanja, kot so bolečine v sklepih in glavoboli, ampak tudi izboljša prekrvavitev in uravnava oskrbo s kisikom. Ti dejavniki lahko pripomorejo k izboljšanju možnosti prenašanja otroka na polno obdobje.
3. Nosečnost Pilates
Še ena zabavna in priljubljena vaja, ki pomaga pri dolgotrajni nosečnosti in se bori proti prezgodnjim porodom, je pilates. Ta osrednja in medenična koncentrirana vadba je močno osredotočena na izgradnjo in krepitev mišic, ki so neposredno vključene v porod. Pilates lahko pomaga olajšati obremenitev pri dostavi in pomaga uravnavati pretok krvi in sprostiti sklepe v medenični regiji, kar otroku omogoča rast in razvoj v varnejšem okolju. 
4. Boj proti gripi
Splošno znano dejstvo je, da ženske, ki dosledno ujamejo gripo, bolj ogrožajo prezgodnja dela. Poskrbite, da boste pravočasno dobili posnetke, sledite zdravniškim priporočilom, kdaj imate gripo in se prepričajte, da imate ustrezen počitek. Prekomerna napornost, ko imate gripo, je lahko nevarna in v nekaterih primerih povzroči prezgodnjo zaposlitev.
5. Vzemite vitamine
Eden od najbolj spregledanih razlogov za prezgodnje porodne bolezni je pomanjkanje vitamina. Zdravniki priporočajo jemanje vitaminskih kapsul, ki imajo folno kislino v kombinaciji z njimi. Zagotavljanje, da boste preverili število vitamina, lahko pomaga preprečiti prezgodnje poroda.
6. Ne kadite
Tobak je eden od glavnih vzrokov za zgodnje dostave dojenčkov. Nipavajte ta brst v rit in prenehajte kaditi med nosečnostjo, da zmanjšate tveganje za prezgodnje porod.
7. Izogibajte se alkoholu
To je splošno znano dejstvo, da lahko alkohol škoduje vaši nosečnosti. Znano je tudi, da matere, ki med nosečnostjo pijejo prekomerno količino alkohola, predstavljajo veliko tveganje za prezgodnji porod. Prekinite pitje za to obdobje, da zagotovite zmanjšanje tveganja.
8. Sprehodite se
Skoraj vsak zdravnik bo priporočal vadbo med nosečnostjo. To je predvsem posledica dejstva, da vadba izboljša prekrvavitev in ohranja vaše srce zdravo. Znano je tudi, da vodi do bolj zdravega ploda, ki preprečuje prezgodnje rojstvo
9. Preverite in vzdržujte vašo priporočeno težo
Zdravniki bodo svetovali, da se držite predpisane prehrane, da se prepričate, da je vaše zdravje v optimalnem stanju. Preveč povečanje telesne mase bo povečalo možnosti za bolezni, kot so gestacijski diabetes in preeklampsija, za katere je znano, da povzročajo zgodnje porod. Premajhna telesna teža lahko povzroči tudi zgodnje porod. 
10. Pijte dovolj vode
Večina od nas ne razume pomena bivanja hidriranega vsakodnevno. Pomembnost tega faktorja se poveča, če ste noseči. Pogovorite se s svojim OB / GYN o količini vode, ki jo boste morali piti, da boste ostali dovolj hidrirani.
11. Očistite zobe
Ta vas bo morda presenetila. Zagotavljanje, da imate dobro negovanje dlesni, je lahko pomemben dejavnik pri ugotavljanju, ali se nosečnost prenaša do polne dobe. Poskrbite, da boste obdržali svoje zobozdravstvene preglede in vsak dan sledite dobri zobni higieni.
12. Get Some R & R
Zagotavljanje ustreznega počitka in sprostitve je bistveno ne le za vas in zdravje vašega otroka, temveč je potrebno zagotoviti tudi popolno nosečnost. Poskrbite, da boste vsak mesec zaprosili za pomoč in rezervirali dan spa. 
13. Urinate po potrebi
Če urinirate, ne zadržujte urina. To lahko povzroči vnetje maternice in mehurja in povzroči okužbe. Znano je, da te okužbe povzročajo prezgodnji porod.
14. Vrzel med nosečnostjo
Ohranjanje zdrave vrzeli med zaporednimi nosečnostmi je lahko koristno za dolgoročno nosečnost. Večina zdravnikov vam priporoča, da počakate vsaj 18 mesecev, preden poskusite spočeti.
15. Jejte zdravo
Ohranjanje zdrave prehrane je nujna za vašo nosečnost. Ne samo, da bo zagotovil, da vaš otrok v razvoju dobi vso hranilno vrednost, ki jo potrebuje, pač pa tudi, da vaš krvni sladkor ne bo pogosto povzročil krvavitev ali da bo povzročil gestacijski diabetes. Jejte živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vitaminom C in kalcijem. Vse te hranilne snovi so znane po tem, da vam pomagajo doseči dolgoročno nosečnost.
Prizadevanje za dokončno nosečnost ob hkratnem zagotavljanju, da je vaš otrok zdrav, je ena od glavnih skrbi, ki jo ima večina matere. Pogovorite se s svojim OB / GYN in poskrbite, da boste vse svoje zdravstvene preglede skrbno vzdrževali. Ohranjanje udobja med nosečnostjo je ključnega pomena in ne pozabite, da se v tem obdobju izogibate stresu.