Moringa za doječe matere: koristi in recept
V tem členu
- Je Moringa dobra za doječe matere?
- Prednosti Moringa za matere za nego
- Kako jemati Moringa za povečanje oskrbe z mlekom
- Ali obstajajo kakršni koli stranski učinki uživanja moringe med dojenjem?
- Drumstick pušča recept za mešanje, da pospeši dojenje
Vsi veste, da je dojenje najboljši način prehrane za vašega otroka, saj je materino mleko samoten in glavni vir prehrane za vašega otroka v prvih mesecih po rojstvu. Nekatere ženske pa imajo lahko težave z dobavo mleka. Če imate težave s proizvajanjem mleka, potem morda celo ne morete dojiti svojega otroka. Vendar pa obstajajo številne naravne možnosti, ki jih lahko poskusite povečati, saj je moringa ena izmed njih. Če želite izvedeti, kako lahko doječa mati koristi, če vključite moringo v svojo prehrano, preberite ta članek.
Je Moringa dobra za doječe matere?
Moringa se že dolgo uporablja za povečanje zaloge mleka. To je zato, ker se pravi, da so listi moringa galaktagog, snov, ki pomaga pri povečevanju ponudbe mleka. Obstajajo tudi študije, ki kažejo, da lahko ženska poveča svojo proizvodnjo mleka z uživanjem moringa. Moringa lahko učinkovito zaužijete listje za laktacijo.
Prednosti Moringa za matere za nego
Moringa ali krače so bogate s hranili in so še posebej primerne za doječe matere. Spodaj so navedene prednosti moringa za doječe matere:
1. Izpolnjuje zahteve glede kalcija
Doječe matere potrebujejo dodaten odmerek kalcija, ker njihovo telo izdeluje mleko za svojega otroka in zato je v telesu več potrebe po kalciju. Tudi dojenček potrebuje kalcij za optimalno rast in razvoj otroka. Moringa lahko pomaga pri izpolnjevanju zahtev kalcija doječih mater.
2. Ohranja utrujenost v zalivu
Moringa je obremenjena z železom, kar je zelo pomembno za doječe matere. Velike količine železa v telesu lahko pomagajo mami, da se ukvarjajo z utrujenostjo in izčrpanostjo. Prav tako lahko ženska med porodom izgubi veliko krvi, zato lahko spodbujanje moringa pomaga pri obnavljanju izgubljene krvi iz telesa nove matere.
3. Pomaga pri strjevanju krvi
Ker je moringa bogata z vitaminom K, pomaga pri strjevanju krvi. Še posebej je koristno za ženske, ki lahko po porodu močno krvavijo.
4. Pomaga ohranjati dobro zdravje maternice
Poraba moringa listov lahko pomaga tudi pri odpravljanju bolečin v delovnem okolju. Protivnetna in protibakterijska lastnost lahko pomaga pri odstranjevanju maternične počasnosti po porodu.
Kako jemati Moringa za povečanje oskrbe z mlekom
Moringa listi so bogati s številnimi vitalnimi hranili in jih lahko enostavno vključite v vašo prehrano. Lahko zaužijete sveže zelene liste v obliki zelenjave, solate ali juhe, da bi izkoristili njegove številne koristi ali pa jih uživate v obliki moringa v obliki kapsul, moringa v prahu ali celo pijete sok za praske za dojenje. Priporočeni odmerek moringa dojenja je približno 250 mg dvakrat na dan. Vendar se ne uporabljajte prevelikega odmerjanja, ker lahko povzroči škodljive učinke.
Ali obstajajo kakršni koli stranski učinki uživanja moringe med dojenjem?
Ko gre za dobro počutje vašega otroka, morate biti še posebej previdni. Zato morate v svoje prehrane vključiti te liste zmerno. Preveliko odmerjanje teh listov lahko povzroči toksičnost in tako povzroči zdravstvene zaplete pri vašem otroku. Če ste že jedli te liste, se lahko vaše telo navaja na uživanje te zelenjave, vendar, če ga vključite prvič, poiščite dovoljenje svojega zdravnika.
Drumstick pušča recept za mešanje, da pospeši dojenje
Poglejmo, kako lahko te čudežne liste spremenite v okusno prilogo. Ta recept je preprost in ne potrebuje veliko časa za pripravo.
Sestavine
Morda boste potrebovali:
- Sveže Moringa listi - 2 skodelici
- Nariban kokos - 4 do 5 žlic
- Curry pušča - 6-7
- Gorčična semena - ½ čajne žličke
- Kurkuma - ¼ čajna žlička
- Črna paprika v prahu - ¼ žlička
- Kokosovo olje - 1 žlica
- Sol po okusu
Navodila
- V težko dno posode segrejte nekaj kokosovega olja.
- Dodajte gorčično seme in liste curryja ter pustite, da se raztrgajo.
- Ko so seme pečene, dodajte prah kurkume in prah črnega popra.
- Dodajte moringa listi in lepo obleko vse začimbe.
- Dodajte sol po okusu in kuhajte liste z vsemi začimbami dve do tri minute.
- Prepričajte se, da ne prekuhate listov.
- Ko so listi kuhani, dodajte nariban kokos in izklopite plamen.
- Postrezite ga z rižem ali rotijem.
Pomembne točke, ki jih je treba upoštevati
Tukaj je nekaj pomembnih nasvetov, ki jih morate upoštevati pri načrtovanju uživanja moringa oleifera za dojenje.
- Poskrbite, da boste izbrali svež in svež videz zelenih listov moringa.
- Izogibajte se uporabi suhih, bledih ali rumeno obarvanih listov.
- Zaužitje moringa pušča v zmernih količinah, saj lahko prekomerne količine povzročijo prebavo.
- Pred uporabo jih temeljito očistite.
- Nikoli ni poparil listov, saj lahko uniči vse vitalne hranilne snovi.
- Med kuhanjem listov dodajte kurkumi.
- Dodate lahko nekaj klinčkov česna, da okrepite okus in okus listov.
Na voljo je veliko naravnih možnosti, ki jih lahko uporabite za izboljšanje ponudbe mleka. Moringa listi so odlična možnost, ki jo lahko razmislite za povečanje vaše mleko na naraven način. Moringa listi so uživali v številnih delih indijske podkontinenta, zato so tudi ti lahko dostopni. Pridobite te čudovite liste in jih vključite v vašo dnevno prehrano, da povečate količino mleka. Čeprav so ti listi varna, ni nobene škode pri iskanju dovoljenja svojega zdravnika, preden jih vključite v vašo prehrano.