Ustavil sem se postavil pred moje otroke za teden dni

Vsebina:

Po svojih najboljših močeh želim biti pozitiven vzorec za moje otroke. Ne želim, da bi se učili, da bi se obnašali od mene, zato sem previden glede načina, kako govorim pred njimi. Želim, da vedo, da bi se morali ljubiti in biti prijazni do sebe in drugih. Poslovica, da bi se morali pogovoriti s seboj tako, kot bi govorila s prijateljem, je dragocen nasvet. Samo-ljubezen je pomembna in mislim, da si vsi želimo, da bi se naši otroci učili.

Samoljubje je preprost koncept, vendar postaja kompleksen, ko se staramo in še posebej, ko imamo otroke. Vaše telo se v celotni nosečnosti zelo spremeni in se potem po vsakem rojstvu prilagodi novi različici "normalnega" (ne obstajajo takšne stvari, kot je povrnitev telesa pred otrokom, ne glede na to, kaj nam lahko reče revija). da nam ostane občutek, kot da si želimo - v naših telesih, v naših domovih, v načinu življenja.

Seveda, to je lahka lekcija za poučevanje, ker ljubimo naše otroke do smrti. Menimo, da so čudovite, vredne in dragocene, brez besed. Ko gre za naša dejanja, pa je to tam malo zapleteno. Lahko jim rečemo, da se z veseljem prepletajo in polnijo besede prijaznosti 24/7, če pa nas vidijo, kako se sramotimo, koliko so naše besede res vredne?

Ne želim, da bi moji otroci postali preveč kritični do sebe. Sovražim, da bi jih gledali v ogledalo in da ne bi ljubili osebe, ki jo vidijo. Seveda bodo naredili napake, toda želim, da vedo, da jih njihove napake ne opredeljujejo. Želim, da so kljub svojim pomanjkljivostim prijazni do sebe. Vedeti, da so delo v teku, in si dati milost, ko ga najbolj potrebujejo.

Eksperiment

Odločil sem se, da se preizkusim in spremljam svoja dejanja. En teden sem sklenil pakt, da ne bi rekel ničesar negativnega o sebi pred svojimi otroki ali mojim partnerjem. Želel sem jim pokazati primer radikalne ljubezni do sebe in kako izgleda govoriti s seboj tako, kot bi se pogovarjala s prijateljem: s prijaznostjo, empatijo in podporo.

Mislil sem, da bo za mene lahek izziv, če sem iskren. Mislila sem, da sem dober, ko sem pred otroki pozitiven na telo, in ko sem ga potreboval, sem se odrekel. Vendar pa sem hotel izvedeti, da je bila moja pot do ljubezni do samovolje veliko bolj rokovska, kot sem mislil.

1. Slika telesa je pomembna za vsakogar

Pričakoval sem, da bo čez ves teden enostavno ostati pozitiven, ne da bi govoril negativno, kar je bilo precej res. [Pred kratkim sem sklenil pakt, da pred svojimi otroki nikoli ne bom govoril o svojem telesu.] Vem, kako pomembno je oblikovati dobre odnose z mojim telesom, če hočem, da razvijejo zdravo telo. sliko, ko starajo. Tudi, ko sem še vedno v procesu urejanja svojega normalnega telesa po tretjem otroku, ne pozabite, da je vse, kar je moje telo naredilo zame: rodil se je trikrat, imel me je več milj, kot sem lahko računal, nahranil vse moje otroke. Omogoča mi ples in tek ter jogo. Moje telo mi daje toliko svobode, da sem zdrav in močan. Z njo in njenimi zmožnostmi sem čudovito navdušena, zato sem ves teden opozorila, da govorim pozitivno o vseh dobrih stvareh.

Ko sem delal pred svojimi otroki, smo govorili o tem, kako močna so naša telesa. Ko smo se pribrali, sem jim povedal, kako je vsak od njih živel v mojem trebuhu. Ko smo pripravljali hrano, sem govorila o tem, kako našim telesom dajemo dobro hrano, da ostanejo zdravi. Kljub temu je moj sin po vseh mojih telesnih pozitivnostih pred njimi komentiral, kako mu postaja »debel«, ko je jedel eno samo zdravljenje. Očitno ni razumel pomena besede, vendar je razumel korelacijo med nezdravo hrano in nezdravim pogledom na sebe. Ker pred njimi nikoli nisem uporabil besede »maščobe«, me je zanimalo, kje je slišal. Potem sem opazil, da je moj mož obseden z njegovim telesom. On je govoril o debelosti, čeprav je to najbolj smešna ideja, ki sem jo kdajkoli slišal. On ni tvoj povprečen človek. Vodi maratone in redno trenira ter poje sirove solate. (In uživa jih.) On je v boljši formi, kot sem jaz kdajkoli prej (ali celo želijo biti).

Prepričan sem, da ne razmišlja veliko o svojih neprijetnih komentarjih o svojih neobstoječih ljubezenskih ročajih, vendar je jasno, da naš sin to počne. Morda mislimo, da je telesna pozitivnost pomembna le za matere in hčere, vendar je pomembna za vsakogar. Mojemu možu sem povedal, da je čas, da sam ustavi negativnost telesa in se je strinjal. Zdaj govori o pomembnosti uživanja zdrave hrane pred našimi otroki, vendar njegova teža ni več del pogovora. Gre za energijo in zdravje. Če želimo, da naši otroci odraščajo z zdravo podobo telesa, potem morajo vsi biti v njem.

2. Napake Ne enakopravnost

Medtem ko sem mislil, da bodo slike s telesno podobo predstavljale večino mojega negativnega samo-govora, to ni bilo nujno res. Hitro sem spoznal, da je moj impulz, da se pogovarjam zase, veliko pogostejši, kadar naredim napake. Ko sem poskušal narediti redno ovseno kašo v mikrovalovni pečici in je eksplodirala po vsem mestu, sem se vlekel v reakcijo, ki me je imenovala idiot. Enako se je zgodilo, ko sem po nesreči pozabil, da sem v svoj del tedenske prigrizke prinesel moj sinov razred.

Takoj, ne da bi niti razmišljal o tem, sem se odločil, da se imenujem "neumno" in se obdolžil. Večino časa sem se ujel, vendar je bilo odprto, da vidim, kako pogosto sem se nagibal k sebi govoriti o poštenih napakah. Mislil sem, da sem dober, ko sem si dal milost, ko sem jo potreboval, vendar sem bil očitno narobe.

Spoznala sem, da potrebujem resno osvežitev v pogovoru s seboj, ko delam napake. Moj sin me je spomnil, da se “nesreče zgodijo vsem”, medtem ko sem očistil ovseno kašo in videl, da sem razburjen zaradi sebe. Rekel sem mu, da je imel prav, da se nesreče zgodijo vsem in vse je v redu. Napake niso razlog za sramoto. Zdaj poskušam ustaviti negativne misli o sebi, preden se začnejo. Ko vidim, da je moj sin razburjen, ko poskuša (in ne uspe) narediti nekaj sam po sebi, ga mirno opomnim, da je v redu biti razburjen, vendar z njim ni nič narobe. Nesreče se zgodijo, napake se zgodi in preprosto se morate naučiti in nadaljevati.

3. Naj majhne stvari gredo

Nekega dne sem med poskusom odšel v Target. Očitno sem šel z dobrimi nameni in se odločil, da kupim le stvari, ki jih res potrebujem. Potem sem prišel z vozičkom, polnim stvari, ki so se mi zdele nujno potrebne v vročem trenutku. To je črna magija Targeta. Vsi vemo, da je res. Eden od mojih nakupov je bil naključni toplotni vrh, ki sem ga upravičeno kupil, ker je "veliko mojih srajc zadel zadnji mesec prejšnjega tedna" (kar velja za večino tednov) in me je nekako prisililo v nov vrh.

Seveda, ko sem prišel domov in ga preizkusil, nisem bil zaljubljen v to. Odstranil sem oznake, tako da zdaj ni bilo vrnitve. Preveč sem preživel na slabem, nebistvenem vrhu. Neprestano sem jo vlekel in spraševal svojega moža, če je bilo videti slabo. Rekel sem, kako zelo obžalujem, da sem ga kupil, in kako naj bom v Targetu dovoljen brez spremljevalca (kar je TBH še vedno verjetno res). Čeprav o sebi nisem govoril negativno, sem vzel eno nepomembno slabo izbiro in jo povlekel cele noči. Naredil sem slabo odločitev in moral sem se premakniti mimo njega, namesto da bi jo preganjal. Bilo je pred spanjem, moj sin pa me je potreboval, da se je prilegel z njim, in nenadoma sem lahko videl, kako neumno je bilo, da bi naredil velik posel nad mojim vrhom. Spoznala sem, da moram prenehati dovoljevati, da majhne stvari nadzorujejo tako, kot sem se počutil.

4. Misli so zelo pomembna kot besede

Skozi teden sem opravljal dokaj dobro delo, da sem obljubil, da ne bom govoril negativno o sebi. Toda ta eksperiment mi je odprl oči, kako pogosto imam negativne misli o sebi, tudi če jih ne izgovorim glasno. Naučil sem se, da imajo negativne stvari, ki jih govorim zase, globok učinek, ne le na moje razpoloženje, ampak tudi na razpoloženje mojega celotnega gospodinjstva. Če si govorim, da sem "neumna" ali se razjezim na sebe zaradi slabe izbire, se moje celotno obnašanje spremeni. Hitreje me jezi z otroki in možem. S svojimi negativnimi miselmi vdihnem celotno vzdušje. Moji otroci morda ne bodo slišali besed, ki jih rečem, ampak zagotovo jih lahko čutijo.

Spoznal sem, da ni dovolj, da ne rečem negativno na glas, ampak da se tudi zavestno potrudim, da utišam negativne misli, ki jih imam o sebi. Ko se počutim jezno, ko sem naredil nekaj narobe, pa naj bo to slab starševski klic ali nered v času večerje, pomislim, kaj bi rekel svojim otrokom v tej situaciji. Bi jim povedal, da so neumni? Seveda ne! Besede, ki jih rečem na glas morda je pomembnejše, toda misli so še vedno pomembne. Če resnično želim pokazati dober zgled za svoje otroke, moram delati na mnenjih, ki jih o sebi nosim na notranji in zunanji strani.

Ali sem nastavil primer, ki sem ga hotel?

Do konca tedna sem se veliko naučil o sebi. Bolje sem bil prepoznati stvari, ki so sprožile mojo negativno samo-govor. Čeprav je bilo težko preprečiti, da bi se negativne misli popolnoma zgodile, sem se veliko bolj zavedal, ko sem se sramoval. Hitreje kot prej sem lahko ustavil začarani krog negativnega samo-govora in občutkov.

Še pomembneje pa je, da sem se naučil, da ljubezen do sebe ni cilj, v katerega naj bi prišla. To je stalno potovanje. Če hočem, da se moji otroci radi ljubijo in so prijazni do sebe, moram delati vsak dan. Nikoli se ne bom popolnoma znebil negativnih občutkov, vendar jim lahko pokažem, kako premagati te negativne občutke, ko se pojavijo.