Kako povečati imuniteto med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Učinki slabega imunskega sistema v nosečnosti
• Nasveti za povečanje imunskega sistema ob nosečnosti

Med nosečnostjo morate skrbno paziti nase, saj ne skrbite samo za sebe, ampak tudi za svojega otroka. Tvoja imuniteta je najpomembnejša, prav tako kot tvoj otrok.

Vaš imunski sistem je kot ščit - varuje vas pred boleznimi, mikrobi, toksini in okužbami z zagotavljanjem odpornosti. Lasten obrambni sistem vašega telesa, imunski sistem je eden najpomembnejših sistemov v vašem telesu, brez katerega bi lahko ogrozili delovanje vaših organov in splošno zdravje.

Nosečnice naj bi bile bolj nagnjene k boleznim in okužbam, v primerjavi z ženskami, ki niso noseče, zato je nujno, da pričakuje mati vse, kar je potrebno, da njen imunski sistem ostane na vrhu. To je zato, ker telo zmanjšuje imuniteto, tako da materino telo ne zavrača otroka.

Učinki slabega imunskega sistema v nosečnosti

Kaj se zgodi, če imate oslabljen imunski sistem med nosečnostjo?

1. Kaj se zgodi z vami, se zgodi z vašim otrokom. Torej, če je vaš imunski sistem šibek, olajšate vstop in razvoj okužb, toksinov in klic.

2. Videli boste, da boste na koncu imeli preveč gripe kot običajno.

3. Utrujenost in utrujenost je pogosta med nosečnostjo, če pa je vaša imunost majhna, boste videli popolnoma novo raven utrujenosti in utrujenosti.

4. Tudi jutranja bolezen je pogosta tudi med nosečnostjo, toda zaradi utrujenosti in utrujenosti boste zaradi šibkega imunskega sistema videli več tega kot običajno.

5. Močan imunski sistem pomeni zdrav fetus. Torej, če rast vašega otroka ni do oznake in je razvoj počasen ali zakrčen, ga krivite za vaš šibek imunski sistem.

Nasveti za povečanje imunskega sistema ob nosečnosti

Tukaj je nekaj nasvetov za povečanje imunskega sistema med nosečnostjo

1. Redno jemljite probiotike. Probiotiki se naravno najdejo v živilih, kot so kefir, jogurt in kislo zelje, vendar lahko vzamete dodatke, ki jih najdete na pultu v trgovinah z zdravili ali v supermarketu. Probiotiki pomagajo povečati vašo imuniteto in tudi vaš otrok. To lahko dolgoročno pomaga zaščititi otroka pred astmo in alergijami.

2. Poskrbite, da boste jedli hranljivo prehrano. Nosečnost lahko povzroči hrepenenje za veliko čudne hrane, in čeprav je v redu, da se občasno prepustite, morate zapomniti, da jeste za dve osebi - vi in ​​vaš otrok, in vaš otrok potrebuje dobro in zdravo hrano. . Poskrbite, da imate dovolj beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov in vsega, kar spada pod prehrano - to so živila, ki pomagajo krepiti imunski sistem med nosečnostjo.

3. Poskrbite, da boste spali dovolj. Vaše telo mora med nosečnostjo dobro počivati ​​in še več, če nameravate povečati imuniteto. Vaše telo se zdaj ukvarja z veliko, fizično, čustveno in fiziološko. Dobro se počivajte.

4. Poskrbite, da imate okoli sebe pozitivno okolje. Smeh, pravzaprav lahko pomaga povečati vašo imuniteto, prav tako presenetljivo, kot se sliši. Vadba v negativnem okolju je zadnja stvar, ki jo potrebujete med nosečnostjo.

5. Stack up na vitamin D. To pomaga z vašo imuniteto, povečanje in pomoč pri plodnosti.

6. Cink je še en element, ki ga potrebujete, da se prepričate, da ste tudi vi.

7. Bodite hidrirani. Voda bi morala biti eliksir življenja, glede na to, koliko smo odvisni od nje. Prepričajte se, da imate vsak dan 8 do 12 kozarcev vode na dan.

8. Hranite se toplo, zlasti pozimi. Ne nalivajte se v dežju in se izogibajte preveč sončne svetlobe.

9. Redno telovadi. To je zelo koristno tako za vas kot za vašega otroka, saj telo resnično potrebuje vadbo. Pomaga vam ohraniti kartico telesne temperature, uravnavati pretok krvi in ​​pomagati pri uravnavanju hormonov.

Sledite zgornjim točkam in poskrbite, da boste nosečnost vzeli s svojim nasmehom. To je lahko težaven čas za vas, vendar imate dovoljenje, da greste naprej in se razvajate z vso ljubeznijo in skrbjo na svetu. Začnite s povečevanjem imunitete, tako da boste vi in ​​vaš otrok imeli zdravo življenje.

Kaj zdravila, ki se izogibajo ob nosečnosti