Kako povečati apetit otroka
V tem členu
- Vzroki nizkega apetita pri dojenčkih?
- Kako povečati apetit vašega otroka?
- Živila, ki lahko pomagajo povečati apetit pri dojenčkih
Hrana, oblačila in zavetje - to je kar otroci potrebujejo na osnovni ravni, skupaj z dobrim spanjem in ljubečim okoljem. Toda kljub temu ste lahko razburjeni, ker vaš otrok ne jedo pravilno. Morda ne komunicira svoje lakote tako pogosto, kot je potrebno, ali ne uživa deleža, ki ga mora imeti ob načrtovanem obroku. To lahko vpliva na njegovo povečanje telesne mase in povzroči še več skrbi glede rasti. Torej, če se sprašujete, kako povečati apetit dojenčka, je tu nekaj stvari, ki bi jih zagotovo lahko poskusili.
Vzroki nizkega apetita pri dojenčkih?
Nekateri pogosti vzroki nizkega apetita pri dojenčkih so:
1. Obnovitev od bolezni
Če vaš dojenček ponavadi dobro zaužije in je pozno pokazal slabe prehranjevalne navade, bi to lahko bilo posledica dejstva, da se ne počuti dobro ali da se le opominja od enega. Ko so bolni, vsi telesni procesi sprejmejo zadetek, vključena je tudi prebava. Posledica je izguba apetita. Tudi po tem, ko je bolezen izginila, lahko zdravilo in posledice povzročijo, da prebavni proces traja nekaj več časa, da se vrne v normalno stanje, kot tudi hrana, ki bo začela boljši okus.
2. Pomanjkanje cinka
Ena glavnih sestavin, ki so potrebne, da želodec prebavi hrano, je klorovodikova kislina. To tudi pomaga sprožiti občutek lakote. Cink je primarno odgovoren za proizvodnjo te kisline. Torej, če ima vaš otrok nizek apetit, obstaja možnost, da bo imel pomanjkanje cinka. To lahko zlahka nastavite nazaj v ravnovesje s spreminjanjem prehrane. Vključevanje piščanca, indijskih oreškov, pšeničnih otrobov, bučnih semen in drugih predmetov, ki so bogati s cinkom, lahko pomagajo pri normalizaciji vrednosti.
3. Nepravilno prebavno okolje
Energija je potrebna za obdelavo in prebavo hrane v želodcu. Ta energija se v Ayurvedi imenuje agni (ogenj). Ta energija je podvržena udarcu, ko trpi trpi zaradi slabe prebave, plinov, vetrovanja ali tako. Tudi bolezni lahko povzročijo neustrezno prebavo, kar vodi v znižanje apetita.
4. Pričakovana kap v apetitu
Vsak nizek apetit ni znak problema. Če je vaš otrok dojenček, je lahko njegov apetit in hranjenje v prvih mesecih skladen ali naraščajoč. Toda takoj po 4-5 mesecih se rast upočasni in energija, potrebna za to, se prav tako zmanjša. Posledica tega je neizogibno zmanjšanje apetita, kar je povsem v redu.
5. Odsotnost povečanja telesne teže
Običajno se sčasoma, ko otrok raste, povečuje tudi njegovo telo in teža. Toda, če je bil nenehno bolan, ima več okužb, vročino in tako, bo imel težave pri pridobivanju dodatne teže ali celo izgubi tistega, ki je tam. Takšen scenarij se imenuje „neuspeh“.
6. Hranjenje vašega otroka preveč pogosto
Vsak zaužit obrok mora biti pravilno prebavljen in asimiliran v telesu, preden telo potrebuje drugo. Če je razkorak med obroki manj kot štiri ure, naravni apetit za lakoto ne prizadene in pusti zaužito hrano, da se ne prebavi na ustrezen način, kar vodi do zmanjšanega apetita.
7. Preveč enake stvari
Vsa prehrana mora biti zmerna in mora biti pravega tipa. Če je vaš otrok zaužil veliko živilskih izdelkov, izdelanih iz celih zrn, bi ga lahko dolgo držali polnega. Cela zrna vsebujejo vlakna in zahtevajo kar nekaj časa, da se popolnoma prebavijo. Istočasno, če je vaš otrok odvisen od kravjega mleka ali celo več kot je potrebno, lahko to negativno vpliva na apetit, zaradi česar se sploh ne počuti lačno.
Kako povečati apetit vašega otroka?
Tukaj je nekaj načinov za izboljšanje apetita vašega otroka.
1. Dajte mu prijeten in poln zajtrk brez napake
Samo ime pomeni razstavljanje poste, na katerem je bilo vaše telo, ko je spal. Zato je povpraševanje po energiji najvišje na začetku dneva. Imeti hranljiv in znaten zajtrk sprožiti telo v vrhunsko presnovno stanje in začeti dan.
2. Spremenite strukturo obroka
Mi, kot odrasli, se lahko navadimo na strukturo treh obrokov, ki nas vodi skozi dan brez težav. Pri otrocih pa, ker je njihova rast na vrhuncu in porabi precej energije, potrebuje njihov prebavni sistem močno spodbudo. To je mogoče doseči z zamenjavo strukture treh obrokov in namesto tega dati obrokom obroke vsakih nekaj ur. To jih lahko obdrži pod napetostjo in jim tudi pomaga, da jedo pravo količino.
3. Pitna voda pred obrokom
Naj bo voda takoj po zbujanju ali približno pol ure pred obrokom voda pomembna na dva načina. Prvič, zjutraj zlomi post in rehidrira telo, da napolni izgubljeno vodo. Drugič, s pitno vodo se prebavni sistem pripravi in pričakuje, da bo tudi hrana sledila. Ti skupaj pomagajo pri ponastavitvi apetita in ponovitvi lakote vašega otroka.
4. Prigrizek je lahko tudi obrok
Splošni pojem prigrizkov so naključni predmeti, kot so piškoti, čips in soljene mešanice. Namesto prigrizkov na nehranilne predmete, da bi ubil lakoto, jih zamenjajte z majhnimi sendviči ali prehranskimi piškotki. Ti poskrbijo tudi za lakoto in hrano.
5. Mleko NI obrok
Kozarec mleka je najboljši zajtrk, pravzaprav je mit. Morda ima dobro prehrano, vendar preprosto imeti mleko za zajtrk ali obrok ni dovolj. Prekomerna poraba mleka zmanjšuje apetit za naslednji obrok in je povsod kontraproduktivna. Mleko je treba ohranjati v zmernih količinah, kot alternativo pa lahko uporabimo tudi druge mlečne izdelke.
6. Peanuts za povečanje apetita
Arašidi so eden tistih redkih prehrambenih izdelkov, ki imajo lastnosti, ki spodbujajo rast apetita. Praženi arašidi se popularno zaužijejo kot predjed, enako pa je lahko koristno tudi za vašega otroka. Če kruh in maslo prigrizek je eden od njegovih priljubljenih, nato poskusite nadomestiti standardno maslo z arašidovo maslo.
7. Fizični napor je nujnost
Nič ne more nadomestiti dober večer zunaj ali pa lepo jutro. Poraba energije ustvarja potrebo po energiji v telesu, ki stimulira prebavni sistem in naredi želodec za več hrane. Vedno boste opazili, da imajo otroci, ki se močno ukvarjajo s športom in drugimi telesnimi dejavnostmi, redko slabe prehranjevalne navade.
8. Hladnejša okolja bi morala prevladati
Okoljske razmere spreminjajo apetite tako odraslih kot otrok. Na splošno je treba jesti običajno okoli poletja. V primerjavi s tem se zdi, da se v zimskem času vsakdo zlahka nasiti na več jedi. Okoliška temperatura je odgovorna za to, da naše telo porabi energijo, da nas obdrži toplo. Z ohranjanjem razmeroma hladnejših okoliščin bodo presnovni procesi normalni in vodili v prave čase, da bodo lačni.
9. Cink je Ally We All Need
Prisotnost cinka je bistvena za izvajanje samega procesa prebave. Ko so nivoji klorovodikove kisline v želodcu normalni, se presnovi tudi procesi prebave. Poleg uživanja cinkove hrane, kot je bilo omenjeno prej, lahko dobite dovoljenje vašega pediatra za uporabo dodatkov na osnovi cinka.
10. Skrivno orožje priljubljene hrane
Včasih je vse v redu in to je predvsem razpoloženje vašega otroka, ki ni prav. Morda je utrujen od uživanja hrane, ki ima enak okus, ali pa se samo razburiti z nečim drugim. Z izdelavo nekaj, kar veš, da bodo ljubezen ne glede na to, lahko dobite jih začeli jesti, da je malo. To bo spodbudilo njihovo lakoto, zaradi česar bodo imeli običajen obrok.
Živila, ki lahko pomagajo povečati apetit pri dojenčkih
Naslednja živila lahko pomagajo povečati apetit pri dojenčkih.
1. limonin sok
Limona ima ton lastnosti. Ena od nenavadnih je sposobnost čiščenja okusa, druga pa hitrejša ponovna apetita. Za otroka lahko naredite nekaj limonine vode ali limoninega soka in mu dajte kozarec. Kmalu se bo začel aktivirati prebavni sistem in želel bo hrano.
2. Plum
V sadju, slive je priljubljena, ki je znano, da povečajo apetite. Hranila, ki so v njej prisotna, skupaj z značilnim okusom, ki ga naredi otrokom, je najboljša hrana za otroka in povečanje apetita.
3. Breskve
Pridobivanje tega sadja je bilo v prejšnjih časih težko. Danes so možnosti za iskanje breskev v supermarketu ali trgovini relativno višje, z vso varno embalažo. Breskve so okusne in se lahko dajo vašemu otroku, da poveča njegov apetit.
4. Skuta in Methi semena
Sestava skute je dober prebavni stimulans. Kombinirajte to tako, da vzamete nekaj methi ali semen piskavice, jih drobite, da naredite prašek, in ga zmešate s skuto. Dajte to svojemu otroku in videli boste, da se njegov apetit v trenutku ne poveča.
5. Skuta in Pudina
Druga možna sestavina namesto methije lahko tudi pudina listi. To je večinoma priporočljivo, če vaš otrok obožuje mleko, vendar preveč porabe vodi do ubijanja apetita. Vzemite nekaj listov pudine, jih zmešajte in dodajte v skuto s soljo. To pomaga povečati apetit in ga je mogoče dati tudi otrokom, starim približno eno leto.
6. Bučna semena
Ja, ta semena se uporabljajo za zmanjšanje apetita, zato se morda zdi čudno, da jih vključimo tukaj. Razlog, ki vpliva na prebavni proces, je prisotnost cinka v njih. Nekaj bučnih semen je vse, kar je potrebno za vpliv na apetit.
7. Korenčkov sok
Koristi korenja so neštete in njegova težnja po povečanju apetita je še en dragulj v svoji kroni. Že od starih generacij starodobna tehnika, ki ima približno 30 minut pred obrokom majhno skledo soka korenja, je znano, da v glavnem obnavlja lakoto, potrebno za obrok.
8. Peanuts
Cink. Bistvena sestavina, ki je potrebna in je prisotna v arašidih v dobrih količinah. Ne dajajte arašidov, če je vaš otrok star manj kot leto dni, ker so alergije na arašide stvar in vaš otrok lahko ima tudi eno. Najprej ga najprej preverimo, da bi preverili, ali so alergični in je del prehrane le, če se zdi, da je to vse en teden. Koristni so arašidi v kakršni koli obliki, od masla, do chikkija, do chutney.
9. Ajwain Flowers
Znan je tudi kot timijan, to je zelo dobra rastlina za obnovitev apetita pri otrocih. Ko je vključen v riž ali dals, ne samo, da prinaša okus v njej, temveč tudi druge spojine, ki jih želijo imeti več.
10. Rasam
Priljubljena na jugu, je znano, da je tudi ena prvih trdnih snovi, ki jih ima otrok. Ta juha pomaga racionalizirati proces prebave in povečati apetit.
11. origano
Shranite pakete, ki jih dobite s pico. Medtem ko dodaja več okusa, naredi hrano tudi okusno.
12. Musthaarishtham
Priljubljen tonik med starejšimi generacijami za odrasle in otroke, je precej močan pri obnavljanju izgubljenega apetita v vseh.
13. Ginger
Ta večnamenska sestavina z več vrednotami lahko dobite z nekaj pinjenca, da obnovite prebavno energijo, kot je omenjeno v ayurvedi.
14. Kurkuma
Zdravljenje vsega, od okužb do prebavne motnje, mešanje kurkume z nekaj gheeja in dajanje otroku pred obrokom, lahko nenehno obnavlja apetit, ki ga je imel.
15. Chyawanprash
Vsak priljubljen s trga se lahko redno uporablja, da bi vaši otroci znova začeli imeti dobre prehranjevalne navade.
16. Daalchini
Znana tudi kot cimet, je prisotnost hidroksihalkona v svoji sestavi močna sestavina za povečanje apetita z dodajanjem različnih živilskih izdelkov.
17. Tulsi
Še eno zdravilo, ki se je spustilo skozi generacije, ki imajo tulsi vodo ali preprosto listje bazilike, lahko pomaga pri ponovni vzpostavitvi lakote vašega otroka.
18. Ashtachoornam
Oktavsko-zeliščni ajurvedski prašek, ki je zelo priljubljen, lahko zmešate z rižem ali gheejem in ga daste mladim otrokom za hitro okrevanje njihovih apetitov.
19. Hing
Ne samo, da se hing znebi plinov in vetrovanja, temveč posredno vpliva na apetit in zmanjša občutek polnosti v želodcu.
Izguba apetita pri otrocih ni nova stvar. Obnavljanje apetita traja le nekaj tehnik. Vnašanje dobre prehranjevalne navade že v zgodnji starosti vodi v dolgo zdravje.