Ne zavrni dolgčas nove mame. Lahko bi bil znak nečesa resnejšega
Ko sem sedela v svoji pisarni psihoterapije z mamo 3-mesečnega dekleta, je izrazila zaskrbljenost zaradi občutka dolgčas, ko je skrbela za svojo hčerko. Njeni mirni dnevi hranjenja, diaperinga, oblačenja in zabave njenega otroka so jo pustili nezainteresirane, in hrepenela je po vrnitvi k svojemu hitremu življenju v korporacijskem pravu.
Strinjal sem se z njo in njenim dolgočasnim in neprijetnim občutkom ter ji povedal, da materinstvo, tako kot pri drugem delu, neizogibno vključuje trenutke dolgočasja. Vendar, če je glavni občutek ženske do otroka nezanimiv, je lahko znak poporodne depresije.
Ena od devetih žensk bo doživela depresijo pred, med ali po nosečnosti, so povedali ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Ker se ta statistika opira na samoprijavo žensk in veliko žensk se ne javi, ker se ne počutijo dobro, da o teh vprašanjih razpravljajo, je verjetno, da je dejanska pojavnost depresije, povezane z nosečnostjo, še višja. Za otroke in matere je nujno, da tisti, ki trpijo, vedo, kako prepoznati manj znane simptome in prejeti pomoč, ki jo potrebujejo.
Kot številne nove matere se moja stranka ni zavedala, da je neomajna dolgčas lahko znak PPD. Na žalost se dolgčas včasih zavrne, ženskam pa povejo, da preveč časa preživijo s svojim otrokom in da je odgovor osredotočen na zunanje dejavnosti, kot sta delo in druženje. To je starševstvo, ki je enakovredno pometanju pod preprogo in ne obravnava korena globoko zaskrbljujočega vprašanja.
Delo s temi materami zahteva razumevanje njihovih občutkov, ne da bi bilo obsojeno, in z njimi razmišljati o preteklih izkušnjah, ki bi lahko vplivale na njihov odnos z otrokom. Moja stranka je bila vedno vlečena v življenje, polno energijskih dejavnosti in večopravilnega dela. Med našimi sejami smo ugotovili, da je njena nagnjenost, da se umakne v zasedenost, odvračala pozornost od kakršnega koli resnega spopada z občutkom depresije in žalosti, ki bi se je drugače preplavila.
Hitrost življenja ob skrbi za majhnega otroka je pogosto počasna, tiha in pozorna. Za nekatere je to lahko dobrodošel premor, toda za posameznike, kot je moja stranka, jim prilagoditev lahko prepreči uporabo visokoenergetskih preusmeritev, da bi izkrivila osnovno žalost.
Na mojih sestankih s to mamo smo odkrili tudi, da še vedno čuti močna čustva o svojem otroštvu. Njena mama, čeprav je bila fizično prisotna, je bila dolgočasna in nezainteresirana, redko se je igrala s hčerko in se je pogosto pritoževala, da ji je očitala obveznost skrbeti za otroka. Raziskave so pokazale, da se tisti, ki so bili zanemarjeni ali niso povezani z lastnimi materami, lahko borijo za vzgojo otroka, ker je zanimanje za materinstvo mogoče podedovati ali se učiti.
Poleg genetike obstajajo številni razlogi, zaradi katerih lahko matere doživijo PPD. Nosečnost, porod in materinstvo so hormonski valji, saj se ravni estrogena in progesterona premikajo divje. Te hitre hormonske spremembe lahko povzročijo, tudi v sicer zdravih materah, "baby blues", ki se za nekaj časa zadržujejo.
Toda kako lahko nova mama pove, ali je njena dolgčas znak hujšega stanja? Prebojni občutki odklopa in izključenosti so kontrolni simptomi PPD. Bolniki so to izrazili v smislu izgube užitka pri opravljanju dnevnih nalog, povezanih z njihovim otrokom, utrujenosti ali ravnodušnosti, ko se ukvarjam z otrokom, zamere do otroka, ali nemir in stalna želja, da pobegnem v "bolj zanimivo" "dejavnosti."
Poporodna depresija ni nekaj, kar bi morala vsaka mama poskušati prevzeti sama, strokovna pomoč pediatra, specialistka za laktacijo, psihoterapevta ali doule pa je lahko ključnega pomena za okrevanje matere.
Za dolgočasje, zlasti za matere, je koristno, če najdejo zanimive dejavnosti, s katerimi se lahko ukvarjajo s svojimi dojenčki. Če se dolgočasiti mami začne vključevati svojega otroka v njene interese - naj bo to tek, joga, odhod v muzeje ali kuhanje - lahko odnos začne prevzeti nov občutek skupnega uživanja in povezave, ki lahko pomaga pri vprašanjih navezanosti in nezainteresiranosti.
Dosadno matere pogosto govorijo, da se z mojim otrokom ne dogaja nič pomembnega. Za to pritožbo sem imel uspeh pri priporočanju knjig o razvoju otrok in dojenčkov. To na splošno navdihuje novoustanovljen občutek čudeža in spoznanje, da se z dojenčki res dogaja veliko. Pomaga materam, da opazujejo otroka in se z njim povezujejo na nov in zanimiv način. Nekateri od mojih priljubljenih so varna baza Johna Bowlbyja, čarobna leta Selme Fraiberg in otroka, družina in zunanji svet Donalda Winnicotta.
Dolgčas lahko nakazuje tudi znižanje ravni oksitocina, hormona, ki se proizvaja v možganih zdravih mater, ko rodijo, dojijo ali negujejo svoje otroke. Omogoča občutljivo in empatično vzgojo mater in pomaga spodbujati zanimanje za otroka. Matere, ki se dolgočasijo, je treba spodbujati k pogostemu stiku kože z očmi in očmi s svojimi dojenčki, saj je bilo takšno vedenje predlagano za spodbujanje sproščanja oksitocina.
Bolečo poporodne depresije je mogoče ublažiti, vendar ne preden se simptomi prepoznajo in ustrezno obravnavajo. To je preprosto in skušnjava, da se dolgočasje razreši kot običajno, zlasti glede na stigmo duševne bolezni. Za dobro matere in otrok pa se moramo naučiti razpravljati o tem vprašanju čim bolj odprto in pošteno.
Washington Post