Zelenjava na žaru Panini sendvič

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Njegova enakomerna toplota panini stiskalnice ali teža, ki bi jo obdržali na svojem običajnem žaru, ki bi Paninijevemu sendviču dala hrustljavost. Torej, sendvič se morda zdi kot zelo očiten recept - uredite veggies - žar, toast ali pečeno - in imate pripravljen sendvič. Toda trik in umetnost dobrega sendviča je odvisna od tega, kako drugače izvajate te preproste korake, in stavimo, da je naš recept za sendvič iz panini resnično drugačen. Poskusite in nas obvestite!

Služi	Čas priprave	Čas kuhanja
4 osebe	15-20 minut	20-25 minut

Sestavine

• 4 rezine Panini kruha (doma narejene ali kupljene v trgovini)
• 1 skodelica mozzarelle, razrezana
• 1 majhen jajčevcev, olupljen in narezan po dolžini v debelih 1/4 palca
• 2 majhni zeleni papriki, zasejani in razcepljeni po dolžini
• 1 srednja bučke, narezane po dolžini v debele debeline 1/4-palčne
• 1/2 čebula, narezana na tanko
• 1 žlička soli
• 1/2 žličke posušenega origana
• 1/4 žličke mletega črnega popra
• 2 tps paradižnikov

Metoda

Korak 1

Za ogrevanje hranite žar. Razporedite ga na srednje visoko toploto.

2. korak

Naredite kruh Paninija po dolžini. Naj bo debelina rezine približno ¼ palca.

3. korak

Na eni strani kruha nanesite malo pesto na baziliko in ga pustite na strani.

4. korak

Medtem postavite kroglice jajčevcev, papriko, bučke in čebulo na žar in pustite, da peče na žaru približno 3 do 5 minut. V veggies bi morali razviti zlate grill linije na njih.

Korak 5

Na drugi rezini kruha potresemo sir in pospravimo zelenjavo na žaru. Odrežite zelenjavo, če je potrebno, da pravilno vstavite v sendvič.

6. korak

Na vrh pestastega kruha in sendvič prenesite na žar.

7. korak

Za Paninijev sendvič morate uporabiti težko težo za npr. Opeko (ovito v tkanino ali aluminijasto folijo), na rešetko in pustite sendvič 3 do 5 minut.

Korak 8

Ko se rešetke razvijejo, odstranite sendvič, jih razrežite diagonalno in postrezite vroče.

Prehranske informacije

Velikost serviranja: 1 porcija (173 g)

350Kalorije iz maščob10812 g 18%Nasičena maščoba4, 5 g 22%0 gNenasičena maščoba0 g25 mg 8%Natrij770 mg 32%48 g 16%Prehranske vlaknine4 g 16%5 gBeljakovine13 g2%Vitamin C40%15%Železo20%

Kalorije

Skupaj Fat

Polinenasičene maščobe

Holesterol

Ogljikovi hidrati

Sladkorji

Vitamin A

Kalcij

* Temelji na prehrani kalorij 2000