Čokoladni Banana Smoothie
V tem členu
- Sestavine
- Metoda
- Prehranske informacije
Kidova nenadna hrepenenje po čokoladi, ki vam je težko? Tukaj je popoln recept, ki je zdrav in hkrati duši čokoladno hrepenenje za vašega izbirčnega otroka. Dodajte malo stepene smetane ali polnilo sladoleda in nekaj barvnih škropil. Sedite nazaj, ko opazujete, kako oči vaših otrok zasvetijo z veseljem. Izraz na njihovem obrazu bo preprosto neprecenljiv.
| Služi | Čas priprave | Čas kuhanja |
| 4 osebe | 10-15 minut | 0 minut |
Sestavine
- 2 banani, narezani
- 50 g čokolade, naribano
- 2 žlički kakava v prahu
- 2 žlici sladkorja
- 50 g sladoleda iz vanilije
- 100 g jogurta
- 500 ml sojinega mleka (neobvezno)
- Zdrobljen led
Metoda
Korak 1
V mešalnik dajte rezine banan, kakav v prahu, sladkor in ledene kocke. Mešajte, dokler ne postane gladka kaša.
2. korak
Zdaj dodajte zamrznjeni jogurt ali navaden jogurt in sojino mleko v mešalnik in ga znova zmešajte.
3. korak
V kozarcu za serviranje se nahajajo ledene kocke. Prelijte čokoladni čokoladni banana.
4. korak
Postrezite ohlajeno.
Korak 5
Lahko ga dopolnimo z merico vanilijevega sladoleda in naribane čokolade.
Prehranske informacije
| Kalorije | 261 Kcal
| Beljakovine | 8, 2 g
| Skupaj Fat | 8, 2 g
| Skupni ogljikovi hidrati | 41, 2 g
| Holesterol | 10 mg
| Natrij | 104 mg
| Kalij | 561 mg