12 načinov, kako svojega malčka poskusiti z novo hrano
Otroci so zmerno izbirčni jedci, ki lahko mame neskončno frustrirajo - še posebej, če se zdi, da si vedno prikimajo nos ob najbolj zdravih trtih na krožniku. Ne obupujte. Namesto tega poskusite s temi triki, da bo vaš malček vzorčil nekaj novih živil.
1. Najprej postrežite novo hrano
Vse izgleda in okusi bolje otroku, ki je resnično lačen. Na začetku obroka poskrbite, da boste ponudili novo hrano in okuse, ko se vaš malček morda ne bo mogel upreti njegovemu vzorčenju.
2. Ponudite "Mousey" ugrize
Malo je verjetno, da bi izbirčen jedec srečno skopal v krožnik kakšne nove, tuje hrane. Toda drobna postrežba, od katere mora samo vzeti "mišji zalogaj"? S tem pristopom bi lahko bili uspešni.
3. Izkoristite vrstni pritisk
Si želite, da bi vaš malček začel prigrizati kale čips? Ponudite jih kot priboljšek na naslednjem igrišču. Če lahko njegove prijatelje popeljete na prigrizek, boste imeli več sreče s svojo ritko. Ali pa prosite svoje mame, naj vam privoščijo malico, kot da bi bila njihova. Vsi vemo, da se malčki zdijo vsi prigrizki bolj zanimivi od tistega, kar ponuja mama!
4. Naj bo zabavno
Bodite ustvarjalni s predstavitvijo novih živil in vašega malčka bi lahko prepričali, naj poskusi z nekaj grižljaji. Iz hrane oblikujte obraze, sadje in zelenjavo narežite na različne oblike, palačinke oblikujte v obraze s piškotnimi rezalniki. Poskusite postreči hrano v velikosti zalogaja, ki jo lahko malček porine z zobotrebci. Pridobite zabavne krožnike s predelki in skodelice z neumnimi zvitimi slamicami.
5. Skrij zelenjavo
Večina malčkov uživa globoko nezaupanje do zelenjave, zlasti zelene. Včasih je najboljši način, da jih privoščite v prehrano svojega malčka, da jih skrijete med drugo, ljubljeno hrano. Nekaj korenja vrzite v jagodni smoothie, drobne koščke špinače zložite v Quesadilla, v pečena jajca in sir pokopajte sesekljano zelenjavo. V vaflje in palačinke lahko dodate tudi pšenične kalčke in mleto laneno seme, naredite sadno-zelenjavne muffine in dodajte pire bučo maku in siru. Nekega dne lahko svojemu drobnemu jedcu razkrijete hrano, a zaenkrat je mama beseda!
6. Uporabite svoj slog
Nekateri otroci imajo raje navadno hrano - rezance, ločene od omake, ločene od mesa. Za te malčke naj bi novo hrano ponudili sami. Drugim ne zameri, da se vse skupaj pomeša, kar olajša zdrs v novem okusu. Upoštevajte, kakšne so želje vašega malčka in kaj je bilo v preteklosti.
7. Uporabite povratno psihologijo
Do zdaj ste ugotovili, da je povratna psihologija lahko starš malčka najboljšega prijatelja. Vaš malček je zaskrbljen za nadzor, zato označevanje hrane kot nedovoljene meje ali nečesa, česar ne bi mogel jesti (nikakor ne, da bi poskusili brokoli, Aiden!), Lahko ima nasproten učinek. Pazite, da to preveč uporabljate; nekateri otroci hitro ujamejo!
8. Nadaljujte s poskusom
Mogoče vaš malček danes ni pripravljen poskusiti tune, vendar ga ne odpirajte za vedno. Strokovnjaki pravijo, da bo otrokom živilo morda treba ponuditi do 10-krat, preden ga bodo pojedli - vsakokrat pripravljeno drugače. Lahko je frustrirajoče, toda edini način, ki ga bodo kdaj poskusili, je, da to še naprej ponujajo!
9. Dodajte nekaj špric
Otroci obožujejo škropljenje. Odstranite stresalnik in dodajte nekaj, kar ponujate, in preverite, ali se lahko vaš malček upira vzorčenju nekaterih. Ne potrebuje veliko škropljenja, da bi močno vplivalo, toda to bi lahko bil trik, ki se mu vedno znova in znova vračate!
10. Poskusite sami
Kakorkoli, vaš malček ne bo jedel cvetače, če se aktivnim izogibate samim. Prepričajte se, da ste dober vzornik in jeste različne vrste hrane. Navdušite nad novo hrano, ki jo postrežete, in se izogibajte, da bi izrazili svojo neljubost do katere koli zdrave hrane.
11. Ne pozabite na okus
Odrasli bodo morda jedli navadne zelenjave na pari, da bi prihranili kalorije, toda vaš najverjetneje se veseli malo več okusa (in ne boji se maščobe!). Majhno maslo, sir, kaša ali druga omaka lahko pretlačeno hrano spremenijo v nekaj bolj prijazno do otrok.
12. Ponudite, da se potopite
Potapljanje hrane v omake pretvarja jedlo v zabavno igro za otroke (zakaj mislite, da toliko obožuje kečap na vse?). Ponudite jabolčne rezine, ki jih potopite v navaden jogurt, posut s cimetom, in čips s pitovimi čipsi s hummusom. Paradižnikovo omako servirajte v skledi za majhne roke, da pokukate koščke piščanca. In rezine zelenjave dobijo veliko večjo privlačnost, ko jih bo vaš malček lahko popeljal na stran ranča!