Koliko vode naj vaš otrok pije v enem dnevu

Vsebina:

V tem členu

• Koliko vode naj vaš otrok porabi v enem dnevu?
• Kako vedeti, ali je vaš otrok dovolj vode?
• Kako spodbuditi vašega malčka k pitju vode?
• Katere vrste pijač se lahko dodeli otroku poleg vode?
• Storiti in ne

Starši skrbijo za prehrano in prehranske potrebe svojega otroka. Vendar pa je voda enako pomembna za vaše rastoče malčke. Voda ni potrebna le za pravilno delovanje možganov, ampak pomaga tudi pri pravilnem delovanju mišic vašega malčka. Mnogokrat starši ogrožajo pomen vode, ki misli, da lahko njihov otrok kompenzira njegov vnos vode skozi druge tekočine in tako lahko preskoči hranjenje vode svojemu malčku. Čeprav druge tekočine sestavljajo vnos telesne tekočine, vode ne morejo vedno nadomestiti. Tukaj v naslednjem članku bomo razpravljali o tem, koliko vode bi moral vaš otrok piti v enem dnevu in kaj lahko storite, da izpolnite to zahtevo.

Koliko vode naj vaš otrok porabi v enem dnevu?

Voda je zelo pomembna za rast in razvoj vašega malčka. Zato morajo starši otroke spraviti v navado pitne vode le od mladih let. Če se sprašujete, koliko vode naj bo 2-letna pijača na dan, je odgovor v povprečju vaš otrok potrebuje od 1 do 3 let ali priporočen vnos malčkov je 5-6 skodelic vode na dan . Ta voda lahko pride iz mleka, sadnih sokov ali iz hrane. Potreba po vodi za malčka je odvisna tudi od podnebja. Če bivate v vročem in vlažnem ozračju, lahko vaš malček potrebuje več vode, da prepreči dehidracijo in izčrpanost. Tudi, če je vaš malček fizično zelo aktiven, bo morda potreboval več vode, da bo njegovo telo hidrirano. Če ima vaš otrok nekaj bolezni, kot je prehlad, gripa ali driska, mora vaš otrok imeti več vode.

Kako vedeti, ali je vaš otrok dovolj vode?

Voda je bistvena zahteva človeškega telesa in vaše malčke potrebuje ustrezno količino vode, da lahko njegovo telo in možgani pravilno delujejo. Če menite, da vaš otrok nima dovolj vode, bodite pozorni na naslednje znake:

1. Gibanje urina in črevesja

Otrok, ki pije ustrezno količino vode na dan, lahko urinira pet do šestkrat na dan. Če pa vaš otrok ne pije dovolj vode, se lahko zmanjša pogostost uriniranja in opazite tudi barvo urina vašega malčka, ki se spreminja iz bledo rumene v temno rumeno. Tudi vaš otrok se lahko sooča s težavami pri prenašanju blata in vaše malčka lahko postane zaprta. Zato so temnejši urin in težje gibanje črevesja kazalci, da vaš malček nima dovolj vode.

2. Razpoloženje

Voda je osnovni pogoj za pravilno delovanje vseh naših delov telesa. V pomanjkanju vode se lahko vaš malček zdi utrujen in ima malo energije. Morda boste opazili tudi spremembo v vzorcu spanja in morda se vam zdi bolj zaspano in počasno. Pomanjkanje vode lahko naredi vašega otroka razdražljivega in nemirnega.

3. Fizični videz

Neustrezen vnos vode z vašim malčkom lahko postane očiten tudi iz fizičnega videza vašega malčka. Zdravi malček ima svetlečo kožo in svetle oči; po drugi strani pa ima toddler, ki ne pije dovolj vode, lahko suho in luskasto kožo. Njegove oči se zdijo potopljene in nimajo zdravega sijaja. Njegova usta se lahko zdijo suha in suha in lahko plača zelo malo ali brez solz.

Kako spodbuditi vašega malčka k pitju vode?

Če vaš otrok ne pije dovolj vode, lahko povzroči veliko skrb staršem. Ni vam treba skrbeti, ker tukaj imamo nekaj ukrepov, ki jih lahko upoštevate v primeru, da vaše malčke ne pijejo vode ali ukrepov, ki jih lahko sprejmete, da vaše malčke spodbudite k pijači:

1. Vodilni zgled

Tvoja majhna ljubi te spremlja in večino časa bo počela stvari, ki jih počneš. Torej, če želite, da vaše malčke pridejo v zdravo navado pitne vode, je najboljše, kar lahko storite, zgled. Pijte pogosto pred svojim malčkom in zagotovo vas bo spremljal.

2. Pridobite zabaven pokal

Kupite pokal z najljubšim likom risanke vašega malčka ali drugimi stvarmi, ki ga zanimajo. Otroci imajo radi svoje stvari in radi jih uporabljajo. Da bi jim priskrbeli lastno skodelico in mu omogočili lahek dostop do nje, bi lahko samo naredili trik.

3. Dodajanje nekaterih okusov

Dolgočasne stvari se ne dotikajo malčkov. Naredite stvari zanimive in poglejte, kako boste dobili pozornost vašega malčka. V vodo dodajte rezino limone ali oranžni klin. Bili boste presenečeni, ko boste videli, kako bo vaš malček v najkrajšem času odstranil svojo celotno skodelico. Lahko ste eksperimentalni in poskusite različne okuse ali poskusite okuse, ki najbolje delujejo za vašega malčka.

4. Naredite dostopnost vode

To je dobra ideja vodijo vodo za vašega malčka na različnih mestih v hiši, da ima enostaven dostop. V njem si oglejte vodo, da se lahko zadrži, kadar je žejen.

5. Privoščite si nekaj iger za pitje

Spravite vašega malčka v zabavne in vznemirljive igre, ki vključujejo pitje vode. Če so v hiši drugi otroci, lahko tudi tekmujete. To je odličen način za izdelavo vašega malčka.

6. Zabava s kockami ledu

Lahko nastavite nekaj zanimivih ledenih kalupov in postavite led v njih. Vstavite dve do tri kocke v spodnjo kozarec vašega malčka. Zabavne in zanimive oblike bodo vašo malčico privabile, da popije iz svoje skodelice.

Katere vrste pijač se lahko dodeli otroku poleg vode?

Tukaj je nekaj možnosti, ki jih lahko dobite malčku poleg vode:

1. Sadni sokovi

Sveže stisnjeni sadni sokovi so odlična možnost, da izpolnite dnevni vnos vašega otroka. Priporočljivo je, da vašemu malčku ponudite sok v njegovi prvotni obliki in se mu ne dodajajte nobenega sladkorja. Vašemu malčku lahko dajete granatno jabolko, pomarančo, sladko apno ali druge sadne sokove.

2. Počistite juhe

Čiste juhe so odličen način za povečanje vnosa vašega otroka. Tople juhe imajo tudi veliko hranilno vrednost in okus.

3. Mleko in skuta

Mleko in skuta sta zdrava alternativa vodi. Večina malčkov ima rad mleko in tako olajša skrb za hranjenje tekočin svojemu malčku. Preprečite hranjenje preveč mleka ali mlečnih izdelkov svojemu malčku.

4. Sočna zelenjava in sadje

Pridobivanje tekočin iz sočnega sadja in zelenjave v zelo zdravi možnosti. Prav tako zagotavlja dovolj vlaknin za vašega malčka. Kumare, lubenice, češnje itd. So nekatere od možnosti, ki jih lahko poskusite.

5. Izogibajte se dajati pakirane sokove

Pakirani sadni sokovi vsebujejo velike količine sladkorja, ki lahko poškodujejo vašega malčka.

6. Ne dajajte pijač s kofeinom

Pijače, ki vsebujejo kofein, povzročajo dehidracijo in tako lahko poškodujejo vašega malčka.

7. Dajte navadni ali aromatizirani vodi

Najboljša možnost je, da si vnašate tekočino za dojenčke, tako da mu daste vodo. V vodo lahko dodate različne koščke sadja, da dodate malo zinga.

Storiti in ne

Tukaj je nekaj dejanj, ki jih morate upoštevati:

• Hranite vodo ali druge tekočine v rednih časovnih presledkih.
• Sipper skodelice so odličen način za prehod iz steklenice v skodelico, ga predstavite, ko je vaš otrok sposoben bolje držati stvari.
• Držite skodelico za vodo priročno, kamorkoli greste.
• Lahko dodamo arome navadni vodi.
• Ne dajajte sladkorjev na osnovi sokov ali pijač malčku.
• Ne dajajte kofeinskih pijač ali pijač.

Kot starša je vaša dolžnost, da pazite na količino vode, ki jo vaš otrok pije. In če imate kakršnekoli pomisleke glede tega, se morate obrniti na svojega zdravnika.