Rdeča pesa Pachadi

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Rdeča pesa je polna vitamina C, železa in magnezija. Najpomembneje je, da ima nizko vsebnost maščob in ima veliko vlaknin, zato je zelo dobro za zdravje. Torej, za tiste, ki načrtujejo otroka, morajo jesti rdeče pese vsak dan, saj pomaga ohranjati koncentracijo hemoglobina in odstranjuje toksine iz telesa. Ampak, če ne želite imeti rdeče pese v solati, je najboljši način, da ga vključite v način, ki ga povzročajo sladkorne pese. Torej, gospa, sijaj in sijaj s tem barvit in okusno hitro bič prilogo.

Služi	Čas priprave	Čas kuhanja
4 osebe	5-10 minut	10-15 minut

Sestavine

• 3 rdeče pese, kuhane in naribane
• 1 žlica olja / gheeja
• 3 zelene čilije
• 1 žlička asafoetida
• 1 žlička kuminega semena
• 100 g skuta
• 1 žlička sezamovih semen

Metoda

Korak 1

Očistite rdeče pese in jih kuhajte pod tlakom, dokler ne postanejo mehke in mehke.

2. korak

Zdaj jih naribajte in ga shranite na stran.

3. korak

V skledo vzemite skuto. Dodamo sol in ščepec sladkorja in dobro premešamo.

4. korak

Ponev s težkim dnom postavimo na srednjo toploto in nalijemo z oljem. Dodajte kuminovo seme in sezamovo seme in pustite, da se raztrgajo. Nato dodamo zelene čilije, curry liste, asafoetido in sesekljan ingver ter dobro premešamo.

Korak 5

Dodajte naribano rdečo krmo v ponev in jo pustite 2 minuti. Odstranite jo iz toplote.

6. korak

Zmešamo rdečo peso v skuto in ponovno premešamo.

7. korak

Sladkorno hrano postrezite kot prilogo s čapati ali rižem.

Prehranske informacije

101 Kcal4, 4 g5, 5 g8, 8 g13 mg194 mg229 mg

Kalorije

Beljakovine

Skupaj Fat

Skupni ogljikovi hidrati

Holesterol

Natrij

Kalij

Nasvet - Za dodano pikantnost lahko dodate suhe rdeče čilije.