Postopoma premagati "slabe navade" z ljubeznijo
Večina novorojenčkov in mladih dojenčkov potrebuje pomoč, da bi zaspali.
To je strašljivo, ali je to nova mama in občutek pritiska iz vseh smeri, da bi se uprli sprehajanju, zibanju (ali ne daj bogov!), Hranjenju vašega otroka za spanje - v primeru, da ustvarite "slabe navade"?
Dobra novica je, da se lahko sprostite: zibate svojega otroka, da bo spal v starosti štirih tednov (ali celo štiri mesece), ne bo ga postavil na pot prestopništva, kljub groznim opozorilom, ki jih morda zdaj slišite. Samo da bi dobili malo perspektive, si predstavljate, da ste oblečeni zraven vašega partnerja, uživate v malčkah. Ljubezenski hormoni, ki jih sproščate, še posebej, če se kožo stiskajo na kožo, povzročajo zaspanost. Začneš se raztresati, počutiti se je mirno, ljubljeno in varno. Nato vas nenadoma, vaš partner pokes in reče: »Pojdi na svojo stran postelje! Ne smemo se maziti, da bi spali. Ustvarjamo slabe navade! “
Smešno, kajne? Ampak še vedno se ne morete spraševati, če bomo roke / mazili / nahranili našega otroka, da bi spala, ali se bo kdaj naučila samo-poravnati? Ali ji odvzamemo učenje spretnosti? Ali samo odlagamo "neizogibno" (branje, spanje)?
Večina novorojenčkov in mladih dojenčkov potrebuje pomoč, da bi zaspali. To je zapleten nevrološki proces, ki je odraz razvojnih stopenj vašega otroka in ne tega, kar ste »naučili« vašega otroka: v prvih štirih mesecih otroci vstopijo v spanec iz aktivne faze spanja in mlajši dojenčki imajo tudi refleks, ki se lahko prestraši. jih zbudite naključno, tako da bodo ponavadi potrebovali pomoč, da se pomirijo in najprej spijo v globlji spanec. Tudi na novih razvojnih stopnjah bodo vaši otroci majhni možgani tako zasedeni, da bodo morda imeli težave pri izklopu in sproščanju, zato bo morda potreboval dodatno pomoč. Dobra novica je, da mu pomoč, ki jo zdaj dajete otroku, pomaga pri razvijanju ožičenja v možganih, da bi se lahko pomiril, ko je pripravljen - brez kakršnegakoli "treninga".
Lahko je ljubka skala in maženje vašega otroka, da spi ali da ga gleda, kako zadremala, polna in zadovoljna po dojenju. Toda tudi če se ne skrbi, da je to „slaba navada“, se morda še vedno sprašujete, ali bo lahko kdaj spal sam? Ali, kako lahko naredim spremembe, da se lahko ustali brez toliko pomoči? Lahko se sprostite, obstajajo nežni načini, da to storite, ne da bi povzročali stres bodisi otroku ali sebi.
Popolnoma je v redu, da ugrabite svojega otroka, da spi, dokler se ne spravi na zgodbe pred spanjem kot malčka, če vam je to všeč - in tudi tisti malčki uživajo v spanju. Če je bil vaš otrok vedno star za spanje, ne glede na starost, je spoštljiv in prijazen do sprememb, postopoma z ljubeznijo, ne nenadoma z izvajanjem spanja, ki vključuje solze (za oba - boste zamudili te slastne prilegajoče se tudi!). Če ste pripravljeni videti, ali lahko vaš otrok brez pomoči zaspi, mu dajte priložnost, da to stori tako, da ga potisnete v posteljo, ko je udoben in zaspan, vendar buden. Morda ste prijetno presenečeni - pogosto se bodo na par mesecev starih dojenčkov pogovarjali in utrujali, ne glede na to, koliko ste se prej zibali in mazili. Vaš otrok tega ne bo mogel početi ob vsakem spancu, če pa lahko včasih sam zaspi, in nima spanja s spanjem, se bo počutil varno in sproščeno pred spanjem in bo to počel pogosteje.
Če se vaš otrok še ne more sam naseliti, mu ne dovolite, da bi se mučil. Namesto tega lahko poskusite s pristopom "baby steps", da mu pomagate, da se "odbije", da bi ga morali zibati ali nahraniti v spanju - ali mu celo pomagati, da se odreče lutki:
Podrobneje razložim to v svoji knjigi 'Spanje kot dojenček', vendar na kratko:
Izdelajte realističen cilj, nato pa "obratni inženir", ki vam bo omogočil, da boste začeli spreminjati en korak "dojenčka", da bi dosegli svoj "cilj".
Na primer, če skotate ali dojite svojega otroka, da bi ga spali, vendar želite to spremeniti, začnite z uvajanjem enostavnejšega zavrženega cilja kot krme ali krme, kot je nežna glasba in "zaspane besede". Preprosto zamenjavo ene namige za drugo bo stresno in vaš dojenček ne bo vedel, kaj naj pričakuje, zato je zamisel, da "prekrijemo" novo iztočnico (glasbo).
Glasbo predvajajte na majhnem obsegu, ne da bi pri tem vsaj en teden spreminjali rutino pred spanjem. Ne glede na obljube na CD nalepkah, bo vaš otrok potreboval otroka od 7 do 10 dni, da bi ga "pogojil" za katero koli glasbo, in želite pozitivno povezavo s to novo rutino. Prehitro je lahko stresno, zato to porazil proces, še posebej, če ste tako trdo delali, da je čas spanja mirna in pozitivna izkušnja.
Po enem tednu nadaljujte z igranjem glasbe, vendar odstranite otroka iz dojk ali prenehajte zibati, preden zaspi, samo ga držite, dokler se ne ustavi. Če je vznemirjen, ga potopite nazaj na prsi ali pa malo odmaknite, dokler se ne ustali, nato poskusite znova. Nasvet: ko otroka odstranite iz prsi ali vzamete lutko, pritisnite prste pod brado in nežno držite zaprta usta - na trenutek bo sesal jezik in se sprostil, namesto da bi se spet primil za prsi.
Ko vaš dojenček z veseljem zaspi v vaših rokah, ne da bi se hranil / skakal v spanec, je naslednji korak, da ga dojite, potem pa ga pospite v zaspano posteljo, vendar budni. Ročno ga držite na roki (potapljanje je ponavadi preveč spodbudno) in ga rahlo potolčite, če vam bo to pomagalo.
Ko se otrok usede na ta korak, lahko začnete malo premikati hranjenje pred spanjem in ga vstaviti v otroško posteljo z glasbo. Če se razburi, se vedno pomaknite za korak nazaj, dokler ni pripravljen za napredovanje. S starejšim otrokom, ko pridete v to zadnjo fazo, boste morda želeli, da vaš partner začne pomagati pred spanjem. On ali ona ne bo vonjal po mleku, zato se mazi in glasba pogosto zlahka lotita.
Kadarkoli želite narediti spremembe, ne glede na to, kje so, se spomnite mantre, "postopno z ljubeznijo" in načrtujte nazaj od svojega cilja, nato pa izločite otrokove korake in jih izvedite, enega za drugim. Ni potrebe po stiski in če "navada" vašega otroka za vas ni problem, sploh ni problem, ne glede na vaše kritike. Če se spopadeš z njo, razen če oseba, ki jo daje, pripelje peko, jim ne dolguješ razlage ali izgovora, zakaj se odločiš, da boš otroku dala dodatne malčke.
Pinky McKay je avtor knjige »Sleeping Like a Baby - enostavne rešitve za spanje za dojenčke in malčke«
V septembru v Sydneyu, Darwinu in Townsvillu ponuja Seminarje za spanje za otroke
Za več informacij in registracijo preverite TUKAJ
Pogovorite se z drugimi mamami, otrokom in spanjem (ali pomanjkanjem spanja) na forumu.