Yummy Mummy Shilpa Shetty - Nasveti za fitnes, ki jih lahko uporabite!
Stoji visoko na 5, 5, 5 miljona, Shilpa Shetty ima telo, ki bi ga kdorkoli sanjal. Zvezdna kombinacija genov in predanost k fitnesu daje tej nogi lepoti njen odrezan pas in vitko podobo. Odlična novica pa je, da se lahko tudi vi neverjetno prilegate prehrani in vadbi Shilpa Shetty!
Yoga navdušenec in fitnes freak, Shilpa Shetty posveča svoj čas in energijo - ko ne igra mame -, da ostane zdrav in fit. Ker je bil igralec odbojke, preden je zvezda prevzela, je fitnes vedno del njenega življenja. Zakaj ne bi pobrali nekaj nasvetov iz njene vadbe in prehrane?
Vzdrževanje Post Nosečnost Slika kot Shilpa Shetty
Shilpa zajema vse vrste vaj, da oblikuje svoje telo. Dva dneva, namenjena jogi, še dva dni, namenjena treningu moči, zadnji dan, ki je namenjen kardio, pa je značilna rutina treninga Shilpa Shetty. Počakajte, ne dovolite, da vas to preplavi. Poenostavili smo ga.
1. Dobro se počutite
Zvezda Big Brother trdi, da vadbe ne izgledajo dobro, ampak da se dobro počutijo. Ena od Shilpinih fitnes skrivnosti je trening z utežmi. Zavrača idejo, da gradi telesno maso, ki ima za posledico moški videz. Za tiste, ki se ne znajdejo v svojem napornem urniku, priporoča, da se vzamete po stopnicah in hodite na kraje. Nekaj kar lahko tudi vi naredite!
2. Jejte prav, ne manj
A foodie v srcu, eden od najboljših Shilpa Shetty prehrana nasveti jedo zdravo uravnoteženo prehrano. Prav tako močno verjame v zamenjavo vseh belcev z rjavimi, tj. Belim kruhom, rižem in sladkorjem, s svojimi rjavimi kolegi. Tukaj je opisan tipičen dietni načrt Shilpe Shetty:
- Njeno jutro se začne s sokom amla ali aloe vera
- Zajtrk je kaša in čaj z rjavim sladkorjem
- Kosilo vključuje dal in veggies z rjavim rižem ali chapattis iz različnih vlaken zrn.
- Ljubitelj čaja ima zjutraj in zvečer skodelico, popoldne pa skodelico zelenega čaja.
- Zadnji solat, juha in piščanca sta zadnji obrok dneva
- En dan v tednu je namenjen sladkim užitkom, kot so kulfi, pecivo in gulab jamuns
3. Začnite po izgubi teže nosečnosti že zgodaj
Shilpa Shetty načrt hujšanja po nosečnosti začel šele štiri in pol mesecev po rojstvu svojega sina. Za začetek je začela kolesariti in hoditi, da bi ponovno pridobila moč in mišično moč. 25 minut, trikrat na teden in tri tedne pozneje se je vrnila v formo in trenirala z utežmi. Sedaj dobiva uro in 15 minut vadbe pet dni na teden.
4. Nikoli ne obupajte na zdravje
Shilpa Shetty ima sporočilo za vse nove mame, ki se borijo s povečanjem telesne mase po nosečnosti: nikoli se ne prepustite. Tudi če Shilpinega fitnesa ne morete uvrstiti v svoj urnik, lahko uživate uravnoteženo prehrano. Samo poskrbite, da boste ciljali šele po štirih mesecih po dostavi.
Igralka in model izstopata kot fitnes ikona in navdih za mnoge, ki si prizadevata doseči boljše zdravje in dobro počutje v svojem življenju. Poskusite vključiti načrt prehrane in telesne vadbe Shilpa Shetty v svoje in si oglejte razliko, ki jo naredi!