Izpostavljenost soncu med nosečnostjo - je varna?

Vsebina:

V tem členu

• Ali je sončna svetloba koristna med nosečnostjo?
• Tveganje izpostavljenosti soncu v nosečnosti
• Ali je zaščita pred soncem varna za uporabo med nosečnostjo?
• Previdnostni ukrepi pri sedenju na soncu med nosečnostjo

Vaša zamisel o sreči se lahko vrti okoli sončnega dne, ki govori tone pozitivnosti. Toda, ko ste noseči, se lahko scenarij spremeni. Če vas ljudje nenehno svetujejo, kaj storiti in kaj ne, boste morda občutili zavest o vsaki stvari. Vaša nosečnost in izpostavljenost soncu sta med seboj povezana na način, ki ga ne želite preskočiti. Preberite o več o tem.

Ali je sončna svetloba koristna med nosečnostjo?

Vedno je bilo znano, da je izpostavljenost soncu dobra, če potrebujete ustrezen odmerek vitamina D. Zato je izpostavljenost soncu bistvena tudi za nosečnice, saj pomaga pri zagotavljanju kostne tvorbe zarodka. Poleg tega je zagotovljena tudi močna imuniteta za vas in otroka.

V nasprotju z zgoraj navedenim dejstvom, če ste noseči povzroči, da vaše hormonske ravni ustrelijo navzgor. To pa povzroči, da je vaša koža bolj občutljiva kot kdajkoli prej. Tako daljša izpostavljenost soncu ni popolna pri nosečnosti.

Tveganje izpostavljenosti soncu v nosečnosti

Občutljivost na sonce med nosečnostjo se poveča in je lahko polna tveganj za vas in vašega otroka. Preberite o tem, kakšna so možna tveganja izpostavljenosti soncu med nosečnostjo:

• Kožni rak

To je glavna skrb za nosečnice. Študija opozarja na dejstvo, da lahko nosečnice, ki so dalj časa izpostavljene UV žarkom, razvijejo kožni rak. To je posledica sončnih opeklin, ki sledijo po dolgem sončenju. Kot smo že omenili, so nosečnice nagnjene k občutljivosti kože, zato obstaja več možnosti za sončne opekline.

• Melasma

Pogosto znana kot "nosečnostna maska" je stanje, ki lahko povzroči razbarvanje kože. Pri nosečnosti lahko hormonske spremembe povzročijo prekomerno proizvodnjo melanina. Takšno stanje lahko dodatno poveča občutljivost, zaradi česar koža postane izpostavljena soncu.

• Dehidracija

Medtem ko uživate v sončenju, lahko pozabite izpiti zadostno količino tekočine. To lahko nadalje vodi v dehidracijo. Čeprav je to pogost primer, ne glede na to, ali ste noseči, se lahko neželeni učinki pojavijo takoj med nosečnostjo. Dehidracija pri nosečnicah lahko poveča srčni utrip in zmanjša količino kisika za plod.

• Razgradnja folne kisline

Nekatere študije opozarjajo na dejstvo, da lahko preveč izpostavljenosti soncu pri nosečnicah vodi do zmanjšanja ravni folatov. Če se to zgodi, lahko pri dojenčkih povzroči spontane spontane spone ali napake nevralne cevi. Folna kislina je potrebna predvsem v prvem trimesečju nosečnosti, zato je priporočljivo, da v tem ključnem obdobju zmanjšate izpostavljenost soncu.

Ali je zaščita pred soncem varna za uporabo med nosečnostjo?

Kreme za zaščito pred soncem delujejo kot popoln kraj za sončne opekline in druge poškodbe kože. Ali jo lahko uporabljajo nosečnice? Odgovor je, da, sončne kreme lahko uporabljajo nosečnice. Toda katera zaščitna krema za sončenje bo uporabljena je vprašanje, ki sledi.

Kreme za sončenje so razvrščene v dve vrsti, tj. Fizične blokatorje in kemične blokatorje. Fizični blokatorji so varni za uporabo, saj so mešanica titanovega dioksida in cinkovega oksida, ki skupaj pomagata odbiti škodljive UV-žarke.

Po drugi strani pa kemični zaviralci niso priporočljivi za nosečnice. To je zato, ker ti blokatorji vsebujejo sestavine, ki absorbirajo UV žarke in ne odražajo njih. Ena od takih sestavin je oksibenzon, ki se običajno nahaja v zaviralcih kemikalij. Znano je, da oksibenzon prodira skozi kožo in ima potencial za povzročanje alergij, hormonskih motenj in nizke porodne teže, zlasti pri novorojenčkih.

Previdnostni ukrepi pri sedenju na soncu med nosečnostjo

Sončenje je lahko vaša najljubša zabava. Toda med nosečnostjo morate sprejeti nekatere previdnostne ukrepe za varnost in dojenčkovo varnost.

1. Nosite udobna oblačila in dodatke

Nosenje ohlapnih in svetlih oblačil je lahko zelo koristno. Barve, kot so bela, rumena, nebo modra, bi bile odlične zaradi svoje odsevne narave. Če nosite dežnik, nosite sončna očala in kape z vizirjem, se lahko izkaže, da je dobro.

2. Hranite se hidrirano

Čeprav je voda najboljša tekočina za hidriranje, se lahko raje odločijo tudi za sokove in energijske pijače. Ne glede na to, kje potujete na soncu, vedno nosite steklenice za vodo, da nikoli ne zamudite potrebnih tekočin.

3. Omejite izpostavljenost soncu

Izogibajte se izpostavljanju soncu več kot dvajset minut, če na sebi ne uporabljate zaščite pred soncem.

4. Odločite se za dopolnila

Za dodatke vitamina D se posvetujte s svojim zdravnikom, če se nameravate izogniti izpostavljanju soncu.

5. Vedite, kdaj naj greste ven

Študije so pokazale, da je najboljši čas za izpostavljenost soncu poldnevni čas in ne zgodaj zjutraj ali zvečer. To je zato, ker vaše telo v tem času dobi največ vitamina D z najmanjšim tveganjem za nastanek malignega melanoma.

6. Nosite kremo za sončenje ob oblačnih dneh

Tako je! Škodljivo UV sevanje, ki ga oddaja sonce, še vedno dosega vašo kožo; samo je bila razpršena zaradi oblakov, prahu ali celo megle.

To je bilo to! Če pogledate, kako lahko izpostavljenost soncu vpliva na nosečnost, bi zdaj vedeli, da bo vaše sončenje čim manjše. Prav tako se posvetujte z zdravnikom, če je vaša koža preveč občutljiva.

Preberite tudi: skupne spremembe kože med nosečnostjo