Joga je dobra za um v nosečnosti
joga noseča
Znanstveniki so dokazali, kar so mnoge ženske dolgo pričakovale: joga je dobra za um med nosečnostjo.
Raziskovalci so preučevali učinke joge in ugotovili, da lahko zmanjšajo tveganje za anksioznost in depresijo pri prihodnjih mamah.
Stres matere med nosečnostjo je prepoznan kot vpliv na otroka in je bil povezan s prezgodnjim rojstvom, nizko porodno težo in razvojnimi težavami pri majhnih otrocih in celo mladostnikih. Nosečnost je povezana tudi s poporodno depresijo.
Rezultati novih raziskav so pripeljali do tega, da je eden od strokovnjakov predlagal, da se joga zagotovi na britanski nacionalni zdravstveni službi kot poceni način za preprečevanje resnih zapletov kasneje.
Medtem ko zdravniki že dolgo priporočajo jogo kot način reševanja stresa, so znanstveniki zdaj preizkusili teorijo v raziskovalnem okolju.
V članku, objavljenem v sredo v reviji Depresija in tesnoba, so akademiki z univerze v Newcastleu in Manchestru pokazali, da so ženske, ki so obiskovale jogo vsak teden osem tednov, imele manj tesnobe v primerjavi s tistimi, ki so prejemale standardni antenatalni postopek.
James Newham, raziskovalec na Inštitutu za zdravje in družbo Univerze Newcastle, ki je opravil delo v Manchestru, pa je dejal: „Presenetljivo je, da tega še nikoli ni bilo. Že dolgo smo verjeli, da deluje, vendar ni bilo raziskav, ki bi podprle teorijo.
'' Zdaj smo na nek način dokazali, da lahko pomaga - tudi to ni bil majhen učinek.
"To lahko resnično pomaga materam, ki se počutijo zaskrbljene zaradi svoje nosečnosti."
Profesor John Aplin, eden od vodilnih raziskovalcev v Manchestru in sam učitelj joge, je dejal: '' Joga vključuje tehnike sprostitve in dihanja z držami, ki jih lahko prilagodimo nosečnicam.
'' Mnoge ženske se odločijo za jogo med nosečnostjo, vendar je to prvo svetovno poročilo o učinkih posamičnega in večkratnega zasedanja predporodne joge na razpoloženje.
'' Rezultati potrjujejo, kaj so mnogi, ki sodelujejo v jogi, dolgo časa sumili.
"Obstajajo tudi dokazi, da joga lahko zmanjša potrebo po lajšanju bolečine med rojstvom in verjetnost za dostavo z nujnim carskim rezom."
-PA