To ali ono? 5 Zdravstvena vprašanja Nove mame morajo odgovoriti
Ko postaneš nova mama, moraš sprejeti številne odločitve. Vsakdo hoče tudi ti svetovati. Naučite se prebirati skozi pomembne stvari in vedeti, kakšne zdravstvene odločitve morajo mame novorojenčkov sprejemati, tako zase kot za svoje dragocene otroke.
Če ste nova mama, boste vedeli, da je toliko družin, prijateljev in neznancev, ki jih prenašate. Nemogoče je odločiti, kaj je narobe. Ugotovite, kateri nasveti upoštevajte in katerim se lahko izognete, hkrati pa v mislih ohranite zdravje in zdravje vašega otroka!
Nove odločitve o zdravju mame
1. Vadite ali spite?
Vadba vam bo pomagala, da se boste bolje počutili sami, vendar vas bo nočno hranjenje in spreminjanje plenic ohranilo budno. Pomanjkanje spanja lahko povzroči hormonsko neravnovesje, ki vpliva na vaš apetit in razpoloženje. Na koncu lahko zaužijete maščobe in živila, ki so obremenjena s sladkorjem, namesto zdravih prigrizkov in obrokov. Torej, dajte svojemu telesu ustrezen počitek in nato zbirajte energijo, da greste na sprehod ali hitro vadbo.
2. Samo dojenje ali dopolnitev s hrano za steklenice?
Prvih nekaj dni po dostavi se lahko izkaže za zelo zahtevno. Ženske, ki dojijo, se lahko počutijo malo čudne in utrujene. Telo in um se še vedno okrevata in kot nova mama lahko vzamete čas za spodbujanje te posebne vezi z vašim otrokom. Če se še ne počutite sproščeno in dojenje izgleda kot velika naloga, si vzemite odmore. Z zdravnikom se pogovorite o delni dopolnitvi prehrane vašega otroka s hrano za steklenice. Ko ste bolj samozavestni, lahko preidete na redno dojenje.
3. Poiščite pomoč ali bodite super mama?
Ničesar ne smete narediti sami. Popolnoma je v redu, če potrebujete pomoč. Lahko dobite družinskega člana ali bližnjega prijatelja, da opazuje vašega otroka nekaj časa, dokler končate dolgotrajno delo. Prav tako bi morali razmisliti o najemanju pomoči v gospodinjstvu, tako da se boste lahko zelo osredotočili na otroka in sebe.
4. Družite se ali sledite strogemu otroku?
Približevanje vašemu otroku ves čas je slaba ideja tudi za novo mamo. Medtem ko je vezava z vašim otrokom zelo pomembna, je prav tako treba iti ven in spoznati prijatelje. Lahko dobite skodelico kave s svojim najboljšim prijateljem, ponovno se pridružite svoji priljubljeni družabni mreži ali video klepetu s prijateljem. Naredi vse, kar te osrečuje!
5. Spremenite romantiko ali zibelko otroka?
Ko postanete nova mama, postane vaš otrok v središču vašega življenja in vaš partner lahko včasih čutite izpuščen. Vendar pa morajo pomembne zdravstvene odločitve, ki jih morajo mame novorojenčkov narediti, vključevati tudi vzeti čas za vašega partnerja. Lahko vam pomaga, da postanete boljši starši. Lahko dobite nekoga, ki bo gledal vašega otroka, ko bo nekaj mesecev starejši in bo šel na večerje ob svečah, filme in dolge sprehode. Pripeljite to strast in romanco v svoje življenje!
Ljudje bodo vedno imeli mnenja o tem, kaj morajo narediti nove mame. Odločite se za to, kar vam ustreza. Boste lahko bolje opravljajo svojo vlogo kot nova mama!