Baby Sleep Problems - Učinkoviti nasveti za njihovo reševanje
V tem členu
- Kaj je problem s spanjem?
- Pogosti problemi s spanjem pri dojenčkih s svojimi rešitvami
Kot nov starš lahko čutite, da je vsak ukrep z vašim otrokom izziv - težko ga je pripraviti, da bi jedel, morda ga je težko preprečiti, da bi jokal, in kar je najpomembneje, zelo težko ga je dobiti spati. Spanje je izjemno pomembno za nove dojenčke, zato morajo starši poskušati zagotoviti, da bo dojenček dovolj spal v zgodnjih letih.
Če menite, da spalni vzorci otroka povzročajo stisko za vas ali otroka, je morda znak, da ima otrok težave s spanjem. Poglejmo nekaj splošnih težav s spanjem in kako jih starši lahko rešijo v korist otroka.
Kaj je problem s spanjem?
Prvi korak k učinkoviti rešitvi za zdravje otroka je ugotoviti, ali ima težave s spanjem. V prvih šestih mesecih svojega življenja je normalno, da se otrok prebudi v nenavadnih urah noči. Otrok bo verjetno potreboval prehrano in udobje z naseljevanjem v prvih mesecih, manifestacija teh pa morda ni posledica problema. Vzorec spanja otroka se lahko še vedno spreminja po pol leta, zato je lahko staršem težko reči, če ima otrok problem spanja na določen način.
Vendar lahko ugotovite, da ima otrok težave, če se pojavi kateri od treh simptomov, ko je starejši od 6 mesecev:
- Če se dojenček zbudi več kot trikrat na noč, se dosledno.
- Če otrok potrebuje več kot pol ure, da se ponovno ustvari, ko se zbudi.
- Če ima splošne težave s spanjem in naseljevanjem, to pa povzroča veliko stiske kot starši.
Če še vedno niste prepričani, ali se pri otrocih spi ponoči težave, morate vzeti zdravnika.
Pogosti problemi s spanjem pri dojenčkih s svojimi rešitvami
Tukaj je nekaj rešitev za običajne težave s spanjem, ki so jih starši opazili pri svojih otrocih.
1. Baby Falls spi samo, če ga hranite
To je pogosta težava za matere, zlasti v zgodnjih fazah. Razlog za to je lahko, da je dojenček oblikoval hranilno asociacijo s spanjem, zato zaspi le, če se hrani.
Rešitev:
Edini način za to je, da postopoma odstranimo povezavo med hranjenjem in spanjem iz otrokovega uma. To lahko storite tako, da premaknete čas hranjenja dlje od časa spanja, tako da otrok ne bo zlahka zaspal, ko se hrani. Poskrbite, da bo to rutinska zadeva, da bo vaš otrok navadil na spanje med hranjenjem.
2. Dojenček lahko spi samo, če ga zibate v zibelki
To je tudi podobno zgoraj navedenemu problemu, saj se pojavlja zaradi gibalne povezanosti v mislih otroka. Dojenček je spal z nežnim zibanjem otroške gugalnice ali zibelke in tako lahko hitreje zaspi.
Rešitev:
Podobno kot pri prvi težavi je edina rešitev za to, da se vaš otrok postopoma naučite drugače. To pomeni, da boste otroku morali dovoliti, da nekaj dni zaspi za minimalno ali brez zibanja, tako da ga preprosto držite v rokah brez gibanja.
3. Otrok spi samo, če je v toplem objemu, bodisi z vami ali z zavitkom
To se pojavi tudi kot posledica asociacije in je pogost 6-mesečni problem spanja otroka. Vaš otrok bo lahko zaspal samo, če ga tesno drži eden od staršev ali če se drži.
Rešitev:
Rešitev tega problema je tudi, da ga naučimo drugače in ga navadimo na spanje, ne da bi sprejel mater. Partnerju lahko poveš, naj ga zadrži, dokler ne zaspi, ali pa mu lahko pomaga celo drug družinski član. Lahko uporabite tudi metodo za dviganje, da otroka naučite, da bo sam spal.
4. Otrok spi samo med vožnjo ali v avtomobilskem sedežu
To je tudi druga gibalna zveza in je pogosta pri otrocih, katerih starši veliko potujejo. To se običajno obravnava kot problem 12-mesečnega spanja otroka. Lahko je tudi znak želodčnih težav, kot so refluks ali GERD, zaradi česar je avtomobilski sedež še posebej udoben za otroka.
Rešitev:
Če se ugotovi, da gre za želodčni problem, morate skrbeti za svojega otroka in ga čimprej zdraviti. V nasprotnem primeru je najbolje, da to združenje odstranimo kot druga.
5. Otrok spi samo, če je poleg vas v postelji
To postane očitno šele, ko otrok malo zraste, saj je za otroka bolj navada. Morda ne bo mogel spati nikjer drugje, kot je navajen spati poleg svojih staršev.
Rešitev:
Sočasno spanje je običajno, zato je najboljša stvar, da počasi dobite otroka, da bi spala stran od vas. Obstaja veliko prehodnih načrtov, ki vam lahko pomagajo, da ga opravite, ne da bi vaš otrok preveč plačal.
6. Dojenček se ne napija med napa časom
Vaš otrok bo morda ponoči dobro spal, vendar boste morda opazili, da ima otrok težave s spanjem med naptimom. To je zato, ker so spanje v noč in nočni spanec roke različnih delov možganov, zato biti dober v eni ne pomeni nujno, da lahko vaš otrok spi kadarkoli.
Rešitev:
Če je to problem spanja, ki ga opazite pri vašem otroku, je edina stvar, ki jo je potrebno izvesti.
7. Baby se zbudi v noči, neprestano
Če opazite, da vaš otrok dovolj dobro spi, ko ga spi, potem pa se ponoči prebudi v nočnem času, je to lahko znak težave s spanjem.
Rešitev:
Razumeti morate, zakaj se otrok zbudi, in to storite ustrezno. Če se otrok zbudi zaradi lakote, prilagodi svoj urnik krmljenja - drugače je lahko posledica drugih asociacij spanja, s katerimi boste morali delati.
8. Baby želi hraniti v čudnih časih noči
Še ena pogosta težava, to je ponavadi problem novorojenčka. To je lahko zato, ker vaš otrok čez dan več spi in se potem zbudi ponoči, ko se napije.
Rešitev:
Začeti morate zmanjševati čas, ki ga čez dan spi, in podnevi pogosteje uriti, tako da se ponoči zbudi manj.
9. Baby se zbudi prej kot vi
To je lahko posledica enega od treh težav - pred spanjem otroka je lahko prezgodaj, prepozno ali pa čez dan preveč spi. Prepozno spanje lahko povzroči, da je otrok preobremenjen in se zato zbudi, preden mati.
Rešitev:
Prepoznavanje vzroka, zakaj se otrok zbudi pred vami, je prva stvar, ki jo morate narediti, da se premaknete proti rešitvi. Nato postopoma spremenite čas spanja in urnik spanja, tako da se ne bo zbudil pred vami. Ker je to običajno pri malčkih, ki še vedno vzamejo popoldansko dremež, boste morda želeli zmanjšati ali odstraniti dremež iz svojega urnika.
10. Otrok naglo ustavi pravilno spanje
To je lahko posledica številnih težav in se lahko pojavi kadarkoli - 7-mesečne težave s spanjem otroka so tudi del teh težav. Zobne bolezni, slabo zdravje ali preproste regresije spanja lahko povzročijo drastično spremembo urnika spanja vašega otroka.
Rešitev:
Poskusite razumeti razlog, zakaj se to zgodi, morda celo zaradi spremembe v okolju ali pa se je začelo noro usposabljanje.
Veliko je razlogov, zakaj ima vaš otrok težave s spanjem in je težko prepričati. Če mislite, da tega ne morete opraviti sami, se posvetujte z zdravnikom in poiščite njegovo pomoč.