Mamica Shilpa Shetty razkriva The Four Secrets Da Ji Toned Tummy

Vsebina:

{title}

Kako lahko pride do stranskih učinkov materinstva? To je najlepši občutek, ki ga poznaš in veselje doseže tvoje srce, ko vidiš svojega malčka, ki se smeji. Toda resnica je, da postajanje matere prihaja z vrsto izzivov in posledic, verjetno največji od njih je pridobivanje telesne teže. Koža na vašem trebuhu, še posebej, se začne spuščati in zdi se, da je spet zdrava teža in vitka figura sanje. Vendar pa obstajajo nekatere mame, kot so Shilpa Shetty, ki to počnejo čudovito. In ne, skrivnost njenega napetega telesa ni nič zapletena. Nedavno, na svetovni dan srca, je Shilpa odprla štiri glavne skrivnosti za njeno uravnavanje teže

En pogled na to Bollywoodsko divo in tisoč misli tečejo v tvoji glavi. To je enostavno za znane osebnosti, da premetavati nazaj po dostavi. Imajo drage vadbe in prehrane možnosti. Imajo način življenja, ki ga redna ženska ne more podpreti. Ni res! Resničnost, vsaj v primeru Shilpe, je dejansko zelo preprosta. Verjame v štiri zelo stroga pravila za vzdrževanje zdravja in zdravja svoje družine. Zelo stroga je glede teh pravil in versko sledi tem, kar ji je dalo zavidljivo podobo, ki jo ima.

Shilpa priporoča, da naredite svojo težo:

Secret # 1: "Karkoli jedli, dobro žvečiti."

Kako pogosto spregledate to osnovno dejstvo, ki smo se ga naučili v šoli? Obstaja pranje, ki ga je treba obravnavati, plenice, ki jih je treba zamenjati, dnevna soba, ki jo je treba očistiti. Čas za vas je hiter primer in ga čim hitreje pogoltnite. Sčasoma se to pokaže kot neželena maščoba v predelu trebuha! Žvečenje je proces, ki pomaga telesu, da sprosti prebavne encime v želodcu. Ti encimi razgrajujejo hrano v energijo in tudi komunicirajo z možgani, ko ste polni. To preprečuje prenajedanje. Shilpa razkriva iz izkušenj - žvečenje in prehranjevanje vam lahko pomagata izgubiti 12 kilogramov več, kot bi sicer!

» Ljudje preprosto pogoltnejo hrano, ki je narobe. Imate nabor 32 zob tako idealno, da bi morali žvečiti 32-krat, toda zaupajte mi, da ljudje niti ne žvečijo 15-krat. Rečeno je, da če žvečite hrano in jeste, boste skoraj izgubili 12 kg, saj se hrana premeša s vašo slino in se hitreje prebavi! «

Secret # 2: "Izogibajte se gaziranih pijač!"

Ne glede na to, ali se počutimo žejne po opravljanju naših opravil, razburjen želodec ali potrebujemo nekaj, kar lahko svojim otrokom ponudimo s svojo hitro hrano, so gazirane pijače naša možnost. Postali so tako bistveni del našega življenjskega sloga, ki ga ne želimo. Zavedajte se, kako se kalorije v takih pijačah pretvarjajo v plasti mesa na trebuhu! Del fitnes skrivnosti Shilpe Shetty leži v tem, da se izogibate hladnim pijačam in ne dovolite, da bi jih njihova družina tudi prehranila. primeri raka v lastni družini - nekaj, kar se izvaja v raziskavah za povezavo z gaziranimi pijačami.

»Ljudje mislijo, da je kislost hogayi toh odložila kozarec pijače, da bi sprostila plin, in čutite, da je žganje. Ampak verjemite, da gazirane pijače preprosto privijajo vaš sistem, tako da jih bolje.

Secret # 3: "Samo 20 minut treninga"

Prihaja strašen bit - vaja! Ali Shilpa priporoča živahno vadbo v telovadnici in je to njena prava skrivnost? Mamica je razkrila, da je vadba za 20 minut štirikrat na dan dovolj za vzdrževanje zdrave teže. In ta vaja lahko preprosto hodite ali stopite po stopnicah! Prav tako verjame v jogo, zlasti poza Vajrasana po vsakem obroku. Ta asana pomaga spodbuditi prebavni proces in je zelo enostavno narediti. Vse, kar morate storiti, stojijo na kolenih z nogami skupaj in se nato spustite, da sedite na petah.

»Pomembno je udejanjanje. Vadite štiri dni na teden in opazujte spremembe. Lahko preprosto hodite po hribih in stopite po stopnicah in veliko boste pripravili. «

Secret # 4: "Pojdi indijski!"

Končno Shilpa močno priporoča, da indijska hrana in indijska kuhinja ostanejo zdravi. Presenečen? Tukaj je več. Porabi ghee kadarkoli poje riž in pogosto uporablja kokosovo olje za kuhanje. Tudi za svojega sina kuha indijske obroke in ostane stran od pakiranih obrokov ali zamrznjenih živil. Pri tem je edina pozornost namenjena temu: »Jejte pravo hrano ob pravem času in na pravi način!«. Uživanje sezonskih pridelkov in držanje tradicionalne desi kuhinje. meni, da je odličen način za ohranjanje dobrega zdravja.

»Upoštevajte naše lokalne proizvode. Madonna uživa ghee, Victoria Beckham uporablja kokosovo olje. Zdaj ghee in kokosovo olje sta indijska pridelka, ki ju moramo spoštovati. Jaz osebno jedem hrano, kuhano v ghee.Ghee je po nepotrebnem postal zlo. Vsak dan porabim vsaj 1 do 1, 5 žličke gheeja. Pravzaprav nikoli ne pojedem riža brez gheeja

Hvala za tiste čudovite nasvete, Shilpa! To so majhne stvari, ki jih matere poznamo v hrbtni strani glave, vendar ne sledimo našim kaotičnim življenjskim slogom. Toda zdaj, ko veste, kako učinkovito so lahko pri vzdrževanju vaše sposobnosti in energičnosti, je treba slediti temu, kar začnete zdaj Skrivnost srečne, zdrave in samozavestne leži v preprostih težavah pri prehranjevanju in življenjskem slogu!

Prejšnji Članek Naslednji Članek

Priporočila Za Mame‼