Potenje v nosečnosti
V tem členu
- Ali je znojenje zgodnji simptom nosečnosti?
- Vzroki znojenje pri nosečnicah
- Kdaj občutite prekomerno znojenje med nosečnostjo?
- Kaj pa nočno znojenje ali nočna hiperhidroza v nosečnosti?
- Kako se znebiti prekomernega potenje v nosečnosti?
- Kdaj se morate posvetovati z zdravnikom?
Nosečnost zaznamujejo številne spremembe v telesu ženske. Po eni strani se veliko sprememb, ki se zgodijo v telesu, morda ne čutijo. Po drugi strani pa so vidne spremembe, ki med nosečnostjo spreminjajo naš vsakdanji način življenja. Prekomerno potenje je takšna fizična sprememba, ki jo nosečnica najverjetneje doživlja.
Ali je znojenje zgodnji simptom nosečnosti?
Znojenje, tako kot nihanje razpoloženja, otekle prsi in ekstremna utrujenost, so simptom nosečnosti. Imeti prepotene roke in noge med nosečnostjo so pogosti kot pogosta sprememba ravni hormonov in izločanje novih hormonov lahko povzroči te vroče utripe.
Vzroki znojenje pri nosečnicah
Nosečnica doživlja povečano potenje med nosečnostjo. Stopnja znojenja je še posebej visoka v nočnem času. Tu so vzroki, ki vodijo k pretiranemu potenju med ženskami.
- Spremembe v hormonih: Hormoni povzročajo veliko nihanja in spremembe v telesu med nosečnostjo in so odgovorni tudi za prekomerno potenje. Sprememba hormonov je posledica sperme in spajanja jajc, kar zmede hipotalamus. Zaradi sprememb v telesnih hormonih hipotalamus zaznava toploto v telesu tudi takrat, ko je ni, in sprosti znoj kot refleks za ohladitev telesa.
- Zdravila: Jemanje zdravil za povišano telesno temperaturo, slabost ali antidepresiv lahko povzroči nihanje telesne temperature in povzroči znojenje, zlasti ponoči. Izpust znoja je lahko tudi posledica stranskih učinkov teh zdravil.
- Opravljanje dejavnosti, ki povzročajo stres: Dejavnosti, ki vključujejo veliko gibanja, kot je vadba, lahko povzročijo prekomerno potenje.
- Okužba in bolezen: Drug vzrok znojenja med nosečnostjo je lahko okužba ali bolezen, zaradi katere trpi noseča ženska. Hodgkinov limfom je vrsta raka, ki se med nosečnostjo razvije v območju limfnega sistema.
- Spremembe v ščitnici: Nosečnost lahko povzroči hipotiroidizem. To stanje je lahko vzrok za prekomerno potenje.
- Poraba začinjene hrane in kofeina: V živilih, ki vsebujejo začimbe, kofein ali prekomerni sladkor, se poveča telesna temperatura z več toplote. Ta živila povečajo stopnjo metabolizma v telesu in povzročijo prekomerno potenje.
Kdaj občutite prekomerno znojenje med nosečnostjo?
Poleg sprememb v hormonih se telo med nosečnostjo močno pritisne. Vaše telo mora v tej fazi podvojiti prizadevanja za podporo in razvoj novega življenja. Dodatni napor povzroči, da telo proizvede več toplote in da ga ohladi, telo sprosti znoj kot refleks. Doživetje nenadnih napadov vročega znojenja med nosečnostjo je normalno.
Kaj pa nočno znojenje ali nočna hiperhidroza v nosečnosti?
Nosečnost lahko povzroči čezmerno znojenje v nočnem času, ko ste v spanju. To stanje je znano kot nočna hiperhidroza in je pogosta tudi v obdobju menopavze pri ženskah.
Pomembno je določiti in razlikovati pravi razlog za to. Nočno potenje je lahko posledica sprememb v hormonih zaradi nosečnosti ali zaradi tople okolice, kar je povsem normalno. Lahko pa je tudi posledica osnovne bolezni ali okužbe, ki bi potrebovala zdravljenje.
Kako se znebiti prekomernega potenje v nosečnosti?
Medtem ko za znojenje ni zdravila, so naslednji nasveti, ki lahko zmanjšajo njegov vpliv in se počutijo bolje:
- Pijte vodo, da boste ostali vlažni in uživajte v hrani, ki vas bo ohladila in zmanjšala telesno toploto.
- Izogibajte se težkim vajam, še posebej, če je preveč vroče. Prednost vadite v klimatiziranih sobah in se odpravite na sprehode zgodaj zjutraj ali zvečer.
- Izogibajte se oblačenju. Nosite svetle obleke, ki so izdelane iz lahkega, mehkega materiala. Poskrbite, da material vaše obleke dopušča zračnost in ne zadržuje toplote.
- Na telo nanesite smukec, še posebej tista, ki so nagnjena k trenja. Smukec bo absorbiral znoj.
- Hranite ločeno od neposredne sončne svetlobe podnevi, zlasti v poletni sezoni. Poraba časa v klimatskih napravah bo ohranjala ohlajeno telo in zmanjšala potenje.
- Spati na kopalni brisači ali poravnati dodatne plasti postelj na vaši postelji. To bo pomagalo absorbirati dodatni znoj in vas obdržati suho.
- Izogibajte se uživanju začinjene hrane in pitju vročih pijač, saj bodo sprožili refleks potenja. Treba se je izogibati uživanju alkohola, kofeinskih pijač, uživanju čokolade ali sladkarij.
- Ne zaklenite se. Okna odprta, da omogočite prezračevanje in svež zrak. Prezračevanje se bo stalno sušilo znoj.
- Pogosto jemljite kopeli, še posebej pred spanjem.
- Pijte naravne, sveže sadne in zelenjavne sokove. Zagotovili bodo potrebno prehrano in vas tudi ohladili. Izogibajte se pijačam in pakiranim sokom, ki vsebujejo veliko sladkorja.
- Na kožo ne nanašajte preveč olja, ličila ali losjona za telo. Naj diha.
- Uporaba antiperspiranta lahko pomaga tudi pri zmanjševanju potenja.
- Dolgotrajni lasje lahko povečajo potenje. Potegnite lase tako, da niso povsod.
Kdaj se morate posvetovati z zdravnikom?
Posvetujte se s svojim zdravnikom, če znojenje spremlja visoka vročina, palpitacija ali hitro bitje srca. Znojenje je lahko znak hude bolezni, kot je rak ali levkemija. Zdravnik mora biti obveščen o kakršnem koli neugodju, ki ga čutite.
Potenje med nosečnostjo ni nenavadno. Včasih lahko postane neprijetno, vendar je to nekaj, kar je izven vašega nadzora. Lahko naredite potrebne varnostne ukrepe, da zagotovite, da je potenje čim manjše in da nanj ne boste vplivali preveč.