Shatavari za laktacijo - ali poveča zalogo mleka?
V tem členu
- Kaj je Shatavari?
- Sestavine, ki so na voljo v Shatavariju
- Kako Shatavari pomaga pri oskrbi z mlekom za dojke?
- Druge prednosti Shatavarijev za doječe matere
- Kako lahko zaužijete Shatavarije in kakšne so priporočene odmerke?
- Kaj je boljše med praškom in kapsulami?
- Ali obstajajo še kakšni drugi načini za uživanje Shatavarijev?
- Ali obstajajo kakršni koli stranski učinki uživanja Shatavarija med dojenjem?
- Previdnostni ukrepi za uporabo pred uporabo Shatavarija
Doječa mati mora jesti hranljivo hrano, tako da njeno telo proizvaja dovolj mleka za dojenčke. Nekatere doječe matere morda ne bodo sposobne proizvajati zadostnih količin materinega mleka kljub zdravemu prehranjevanju. V takih primerih se priporoča galaktagoga. Galaktagoga lahko poveča proizvodnjo materinega mleka pri doječih materah. Ta članek vam pove vse o zelišču Shatavari in njegovih galaktagoških lastnostih.
Kaj je Shatavari?
Shatavari imenujemo tudi divji šparglji. Njegovo botanično ime je Asparagus racemosus. Shatavari je rastlina, ki izvira iz indijskega podceline in raste predvsem v Himalaji. Ayurvedski zdravilci se že stoletja uporabljajo kot zdravilna rastlina. Znano je, da ima Shatavari zdravilne lastnosti in se uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih težav. Če ste se spraševali , je dober asparagus med dojenjem, je odgovor da! Divji šparglji ali Shatavari je znan galaktagog in lahko poveča proizvodnjo mleka pri doječih materah.
Sestavine, ki so na voljo v Shatavariju
Shatavari vsebuje bioflavonoide, ki so rastlinske spojine, ki imajo antioksidativne lastnosti in se lahko borijo proti prostim radikalom v telesu, ki povzročajo staranje in poškodbe celic. Zelišče vsebuje tudi hidrogenate, ki so koristni za ženski reproduktivni sistem. Shatavari vsebuje minerale v sledeh, kot so cink, mangan, selen, kalij, baker, kobalt, kalcij in magnezij, ki so bistvenega pomena za naše telo. Ta rastlina vsebuje tudi vitamin A in vitamin B ter esencialne maščobne kisline.
Kako Shatavari pomaga pri oskrbi z mlekom za dojke?
Shatavari je dobro znana galaktagoga. Povečuje proizvodnjo kortikoidov in prolaktina, ki izboljšujeta kakovost in količino mleka, ki ga proizvaja mati v laktaciji. Shatavari spodbuja tudi izločanje steroidnih hormonov, ki izboljšajo proizvodnjo mleka in povečajo tudi težo dojk. Shatavari ali beluši za dojenje so zato zelo koristni.
Druge prednosti Shatavarijev za doječe matere
Ayurvedski zdravniki priporočajo Shatavari za proizvodnjo mleka. Shatavari ima več drugih koristi za zdravje, nekatere med njimi so:
- Njegove antioksidativne lastnosti pomagajo izboljšati splošno zdravje doječe matere in se boriti proti staranju in poškodbam celic.
- Shatavari izboljša imuniteto in pomaga telesu pri boju proti okužbam.
- Rastlina je dobra za prebavni sistem. Omogoča lajšanje driske, vnetja prebavnega trakta in zgage.
- Shatavari vsebuje tudi spojine, ki delujejo kot antidepresivi. Tako lahko prepreči poporodno blues ali depresijo, ki pogosto prizadene doječe matere.
Kako lahko zaužijete Shatavarije in kakšne so priporočene odmerke?
Shatavari se lahko zaužijejo v različnih oblikah. Dve glavni obliki Shatavari, ki se pogosto uporabljata, sta kapsule in prašek.
1. Kapsule
Ayurvedski zdravniki običajno priporočajo Shatavari kapsule za dojenje. Običajno predpisan odmerek za kapsule je 500 do 1000 mg izvlečka Shatavari na dan.
2. Prašek
Zdravniki pogosto priporočajo obliko praška Shatavari Kalpa za materino mleko. Priporočeni odmerek je 3-6 g na dan. Lahko ga vzamete s toplim mlekom ali vodo z medom.
Kaj je boljše med praškom in kapsulami?
Menijo, da degustacija zeliščne rastline Shatavari nekoliko poveča njeno aktivnost in spodbudi boljši odziv v telesu. Zato je prednostna oblika prahu zelišča. Oblika praška je tudi cenejša od kapsul.
Kapsula je lahko zaužiti in ne boste zamudili odmerka na ta način. Kapsule rešujejo tudi problem grenkega okusa, ko jih pogoltnete brez okusa. Prašna oblika na jeziku ima grenak okus in za zmanjšanje grenkobe morate dodati med.
Ali obstajajo še kakšni drugi načini za uživanje Shatavarijev?
Shatavari se lahko zaužije tudi v drugih oblikah:
- Zeliščna pasta ali džem : prodaja se kot Shatavari Gulam in je v obliki paste ali marmelade.
- Ghee: Shatavari lahko kuhamo z maslom, da naredimo zdravilno ghee. To ghee matere lahko dojijo, da bi povečale proizvodnjo mleka.
- Churna: Churna je ajurvedska mešanica mineralov in zelišč v prahu. Shatavari je na voljo tudi kot churna.
Ali obstajajo kakršni koli stranski učinki uživanja Shatavarija med dojenjem?
Raziskave so pokazale, da je Shatavari netoksičen in popolnoma varen za doječe matere in njihove dojenčke. Je varna za dolgotrajno uporabo in ne povzroča neželenih učinkov pri doječih materah ali dojenčkih.
Previdnostni ukrepi za uporabo pred uporabo Shatavarija
Nekaj varnostnih ukrepov, ki jih morate uporabiti pred uporabo zdravila Shatavari za povečanje proizvodnje mleka, so:
- Če ste alergični na beluše, se je bolje izogibati Shatavariju. Simptomi alergije vključujejo kožne izpuščaje in težave z dihanjem.
- Shatavari je diuretik in lahko povzroči pogosto uriniranje. Če že jemljete diuretike, se morate izogibati tej zelišči.
- Ta rastlina je težka in mastna v naravi. Poveča kapha v telesu, ki igra vlogo pri mazanju. Če imate težave, kot je prezasedenost, se izogibajte jemanju zdravila Shatavari.
- Ker ta rastlina vsebuje rastlinske estrogene, lahko vpliva na ženske, ki imajo občutljivost za estrogen. Lahko povzroči povečanje telesne mase in povečanje ali občutljivost prsi. Zato se morajo takšne ženske izogibati tej zelišči.
Shatavari je zeliščni dodatek, ki je primeren za ženske, zlasti doječe matere. Vendar pa ga je treba redno jemati nekaj tednov, da se dosežejo opazni rezultati. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden zaužijete kakšno zdravilo Shatavari.