Branje Nutrition Plošče in živilskih oznak za varnost otrok
V tem členu
- Oznake živil
- Prehranske plošče
- Stvari za iskanje in primerjavo v paketni hrani
- Najboljši datumi in datumi izteka
Oznake na živilih in prehranske plošče so prisotne na vsakem pakiranem živilu, razen majhnih zavitkov hrane in izdelkov iz lokalne pekarne. Podajajo informacije o različnih sestavinah v hrani. Prehranske plošče so tudi del nalepke s hrano in nam povedo o hranilih, ki so prisotna v hrani.
Dandanes je za dojenčke na voljo veliko pakiranih živil. Ta pakirana živila olajšajo in olajšajo življenje staršev. Ker pa kupujete te predmete za vašega otroka, je bistveno, da imajo ti izdelki visoko vsebnost hranil, da se omogoči optimalna rast.
Branje prehranskih tabel in oznak na živilih je zelo pomembno, ker ste spoznali, koliko prehrane bi vaš otrok dobil in vas opozoril na prisotne alergene. .
V prehranski tabli so običajno navedene naslednje kategorije:
- Energija
- Fat
- Ogljikovi hidrati
- Natrij
- Velikost serviranja
- Energija
- Prehranska vlakna
Oznake živil
Nalepka na hrani vsebuje imena sestavin, ki so prisotne v otroški hrani. Sestavine so običajno napisane v odstotkih in v padajočem vrstnem redu glede na težo. To pomeni, da je omenjena sestavina prisotna v največji količini. Če pa je sestavina prisotna v zelo majhni količini, tj. Manj kot 5 odstotkov skupne teže, morda ni navedena na seznamu.
Prehranske plošče
Vsi živilski izdelki imajo seznam sedmih hranilnih snovi, navedenih v prehranskih panelih - skupne maščobe, nasičene maščobe, energijo, skupne ogljikove hidrate, natrij in sladkor. Vključene so lahko tudi druge hranilne snovi. S primerjavo informacij, ki so prisotne na tej plošči različnih živilskih proizvodov, lahko izberete, kateri boste kupili za vašega otroka. Na ta način lahko naredite najbolj zdravo izbiro.
Stvari za iskanje in primerjavo v paketni hrani
1. Energija
Ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine zagotavljajo vašemu otroku energijo, potrebno za njegove dnevne dejavnosti in rast. Nižja energija lahko pomeni nizko vsebnost maščob, kar je lahko dobra izbira za odrasle, ne pa tudi za dojenčke. Dojenčkom je treba dati polnomastno hrano. 
2. Maščobe, sladkor in sol
Te hranilne snovi in sestavine so običajno navedene na etiketah živil pod različnimi imeni. Maščobe imajo lahko ime kreme, rastlinskih olj, masti, kisle smetane, masla itd., Medtem ko je sladkor lahko prisoten v obliki fruktoze, glukoze, koruznega sirupa, medu, laktozi itd.
3. Aditivi za živila
Številni prehrambeni izdelki vsebujejo aditive in obvezno je, da so vsi aditivi, ki so prisotni v hrani, navedeni na etiketi živil. Dojenčki so lahko občutljivi na dodatke, kot so konzervansi in umetne barve. Te je treba pred nakupom hrane previdno prebrati.
Najboljši datumi in datumi izteka
Vsi živilski proizvodi imajo rok uporabnosti in se ne smejo zaužiti po tem, ko je življenje lupine končano. “Najboljši čas” in “Uporabi po datumih”, ki sta navedena na embalaži, nam sporočata datum, pred katerim naj proizvod zaužijemo.
Naslednjič, ko kupite pakirane živilske izdelke za vašega otroka, se prepričajte, da ste opremljeni z vsemi zgoraj navedenimi informacijami. Na ta način lahko naredite najboljšo izbiro prehrane za vašega otroka.