Motivacija za vsakodnevno vadbo za delo mame
Motivacija je ključna za zagotovitev, da delovne mame vzamejo čas, da se držijo redne vadbene rutine, ki jim pomaga ostati fit, zdrava in samozavestna - poleg tega, da svoje stare garderobe dobijo nazaj! Preglejte naš članek in odkrijte, kaj je lahko motivacija matere za vadbo.
To ni lahko žonglirati s kariero s polnim delovnim časom, hkrati pa ohranjati dom po otroku. Nato jo napolnite s potrebo po telesni vadbi in ohranjanju kondicije. Rutinska vaja za mame, ki delajo, je najboljši način, da imate nekaj časa za delo na telesu in ponovno vzpostavite raven energije po porodu. Toda za delovno mamo je lahko izziv, kako najti čas za delo med domom in službo.
Motivacija Nasveti za pomoč pri delu Moms Exercise Daily
1. Družinska afera
Najboljši način, da se uvrstite v rutinsko vadbo, bi bil, da bi v to vključili vso družino. Vprašajte svojega moža in otroke, da se vam pridružijo, ko opravljate vadbo Zumba ali nekaj osnovne aerobike. To bo zabavno doživetje za vso družino, ki bo zagotovila, da bodo vsi skupaj začeli prost dan. To je odlična motivacija mame za vadbo.
2. Podporni Fit prijatelji
Morda boste želeli razmisliti tudi o sprejetju 'fit prijateljev', ki vas vsak dan motivirajo za vadbo. Spoznajte se z nekaj zaposlenimi mami, ki se soočajo z enakim bojem kot vi. Pogovorite se o cestnih zaporih in z njimi razporedite realističen načrt. Vse skupaj je mogoče. Vse, kar potrebujete, je skupina za podporo, online ali osebno, da boste odgovorni za cilje, ki jih želite doseči. Sčasoma se bodo vaše zdrave navade obrnile na vas, kar vam bo dalo motivacijo, da boste zadeli v telovadnico ali v razredu joge, ki ste si jo že dolgo prizadevali.
3. Samostojnost
3. Samostojnost Včasih moraš biti lastnik fitnesa, da si na poti. Motivirajte se in vzdržujte vadbo. Vzdržujte dnevnik ali tabelo, v kateri so navedeni vaši cilji za ta dan in za naslednje tedne. Lahko ste lastni navdih za vadbo. Poleg vaših vadbenih ciljev lahko imate tudi seznam živil, ki bi jih morali jesti ves teden. Ampak, dajte si svobodo, da enkrat na teden uživate v "goljufiji".
4. Kruta resnica
Če si ne morete najti načina, da ostanejo motivirani, medtem ko se prilegajo v rutinsko vadbo, samo buljite v ogledalo. Vaša nova oblika telesa po porodu bo zagotovo potresla vaše čute. Ali ne želite povrniti svoje izgubljene figure, samo da bi se počutili dobro? Skrb za vašo družino je odlična, vendar je bistvena tudi skrb za sebe. Izkopajte nekaj starih slik iz faze pred nosečnostjo, da se motivirate, da se vrnete v obliko.
5. Poiščite vajo, ki jo želite
Lahko poskusite plavanje, Zumba, ali celo aerobika in stripping (potrjeno hujšanje). Vendar pa boste samo kliknili z vadbo, ki jo uživate - nekaj, kar vas sprošča. Morate preživeti te dragocene ure pred delom, delati nekaj, kar se vam zdi, da je vredno potiti, priti dež ali sonce! Ko vam je všeč vaš trening, boste našli čas za vlaganje v to, ne glede na to.
Motivacija ima lahko več oblik - lahko je opomnik na uro, slika dekleta za naslovnico iz vaše najljubše revije ali samo navdihujoči citati in ljudje. Vse kar morate storiti, je spoznati in ugotoviti, kaj vas vodi, in se držite tega. Navsezadnje je ljubezen do sebe najčistejša oblika ljubezni in ne bi smeli nikoli zanikati sebe. Torej razvedri se in bodi raring!