Ali je varno piti črni čaj med nosečnostjo
V tem členu
- Ali lahko pijete črni čaj v nosečnosti?
- Hranilne informacije o črnem čaju
- Koliko kofeina je prisotno v skodelici črnega čaja?
- Koliko črnega čaja porabiti med nosečnostjo?
- Razlogi za izogibanje pitju črnega čaja v presežni količini med nosečnostjo
- Je na voljo različica črnega čaja brez kofeina?
Indija je kot narod znana po svoji porabi čaja! Po Kitajski je Indija največji proizvajalec čaja in čaja, ki je tudi ena od najbolj porabljenih tekočin po vodi. Mnogi ljudje imajo navado, da imajo čez dan črni čaj, saj osvežujejo.
In ko gre za nosečnice, se njihova želja po čaju giblje od sladkega do kislega do pikantnega in do preprosto aromatičnih čajev. Mamice, ki se bodo začele, se običajno soočajo z omejitvami, saj njihova nosečnost napreduje, ena od številnih omejitev pa je črni čaj. Da, nosečnice pogosto govorijo, naj se izogibajo črnemu čaju. Ali naj se temu izognejo ali pa je to le mit? Pa ugotovimo!
Ali lahko pijete črni čaj v nosečnosti?
Ko razmišljate o pitju črnega čaja, bi morala ena od stvari, ki jih mora noseča ženska imeti v mislih, biti količina kofeina, ki jo uživa čez dan. Poleg čaja je pomembno, da spremljate tudi druga živila, kot so čokolade, brezalkoholne pijače in kava, ki jih lahko uživate in vsebujejo tudi kofein. Predvsem morate paziti na količino kofeina, ki jo lahko dobite na dan, in jo spremljati, saj vam pomaga, da se bolj zavedate kofeina v vašem sistemu.
Hranilne informacije o črnem čaju
Če je redno čaj poroka tvoja, potem namesto, da bi iz strahu izrezal iz svoje dnevne rutine, razbijmo nekaj mitov in spoznamo informacije o hranilnih vrednostih črnega čaja, tako da boš videl, če je je vredno pitja ali ne v nosečnosti.
Ponavadi se utrudite, ko pričakujete! Črni čaj je tisto, kar potrebujete v teh časih! Pravijo, da ima dišava sproščujoč učinek na telo. Skodelica črnega čaja pomiri vaše živce in pomaga odpraviti vse vaše stres. Znano je, da antioksidanti v črnem čaju upočasnjujejo proces staranja telesa skupaj z njegovim antibakterijskim delovanjem. Znano je tudi, da črni čaj zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Raziskovalci so se poglobili v učinke čaja na človeško telo in na njegovo možno uporabo pri preprečevanju in zdravljenju različnih vrst raka.
| Hranilne snovi | Znesek (na 1 skodelico ali 237 gms)
| Ogljikovi hidrati | 0, 7 g
| Folat | 11, 9 mcg
| Magnezij | 7, 1 mg
| Fosfor | 2, 4 mg
| Kalij | 87, 7 mg
| Fluorid | 884 mcg
| Natrij | 7, 1 mg
| Kofein | 47, 4 mg
| Teobromin | 4, 7 mg
Vir: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
Koliko kofeina je prisotno v skodelici črnega čaja?
Črni čaj je bolj oksidiran v primerjavi z drugimi vrstami čajev in je močnejši. Vendar vsebuje celo kofein, ki ga morajo spremljati mame, saj lahko preveč kofeina povzroči težave med nosečnostjo. Ne skrbi, saj obstaja tudi rešitev za to. Ampak boste z veseljem vedeli, da skodelica črnega čaja, ki je približno 8 unča, vsebuje 47, 4 mg kofeina. Torej je pod mejo kofeina!
Koliko črnega čaja porabiti med nosečnostjo?
Ko imate hrepenenje, je težko opustiti to željo. Toda vse bi bilo treba porabiti v mejah. Najlažji način za nadzor te želje je, da poskrbite, da boste čim prej zadovoljili hrepenenje, pri tem pa upoštevajte količino, ki jo lahko porabite. Skozi dan lahko uživate v raznih kofeinih, vendar lahko nadzor nad količino ali količino olajša. Najvarnejše je, da imate do 300 mg kofeina, kar je največ 3 skodelice vašega najljubšega toplega čaja, da preverite količino porabljenega čaja.
Razlogi za izogibanje pitju črnega čaja v presežni količini med nosečnostjo
Z vsako veliko stvarjo je vedno velika pomanjkljivost ali pomanjkljivost! Morate pretehtati prednosti in slabosti vsega, kar jeste, saj je vaš mali delil vse z vami! Noseče ženske vedno slišijo od vseh, da je črni čaj med nosečnostjo slab. Vendar to ni tako! Vse, kar je odveč, je slaba stvar, enako velja za črni čaj! Če ne sledite količini kofeina, ki jo zaužijete, lahko to povzroči hude zaplete med nosečnostjo, kar lahko ogrozi sebe in otroka. Če še vedno niste prepričani, potem
Tu so razlogi, zakaj se morate izogibati prekomerni porabi črnega čaja:
- Prekomerno uživanje črnega čaja povečuje tveganje za splav ali prirojene motnje.
- Lahko se pojavi povečana pogostost uriniranja.
- Med nosečnostjo povečuje možnost anemije.
- Nevarnost hipertenzije.
- Prekomerno uživanje črnega čaja vodi do nespečnosti.
Je na voljo različica črnega čaja brez kofeina?
Mame, ki še vedno ne morejo iti brez črnega čaja, se lahko odločijo za različico tega čaja brez kofeina! Medtem ko mnogi zeliščni čaji vsebujejo manj kofeina, ne zadošča močni aromi in okusu odličnega črnega čaja. Ampak pomislite na svojega otroka in potem ga ne boste pili. Lahko se odločite za črni čaj brez kofeina! Da, črni čaj brez kofeina med nosečnostjo je možnost in je na voljo in ne zahteva veliko truda. Tajni trik za črni čaj brez kave je metoda namakanja. Če uporabljate čajne liste, dodajte dovolj vode, da pokrijete liste v posodi. Pustite, da voda zavre, ko je popolnoma vrela, izcedite vodo in položite liste nazaj v posodo in dodajte vodo v čaj, ki ga želite piti. Če uporabljate čajno vrečko, nato v vrečko za čaj nalijte toplo vodo in jo pustite strmo približno 30 sekund. Pozneje odstranite vodo in uporabite čaj, da si naredite skodelico čaja brez kofeina!
Če imate radi svoj črni čaj, vendar ste v dvomih, če je varen za vas in vašega otroka, ne pretiravajte s preprostimi užitki v življenju. Vse, kar je narejeno v pravem razmerju, lahko uživate in je varno v devetih mesecih svojega življenja!