Kako zaščititi svojega otroka pred negativno podobo telesa
Z naraščajočo priljubljenostjo omrežij družbenih medijev imajo ljudje vseh starosti dostop do toliko informacij, kot bi želeli. To je še posebej nevarno za otroke in najstnike, saj so spletne strani eden glavnih storilcev nasilništva v teh dneh. Ena prvih stvari, ki jo ljudje napadejo, je drugi fizični izgled. Seveda spletne prodajalne in zatiralci niso edini način, da lahko otroci izgubijo pozitivno predstavo o svoji telesni podobi.
Starši poskušajo narediti vse, kar je v njihovi moči, da svojim otrokom preprečijo izgubo samozavesti, zlasti v razvojnih fazah otrokovega življenja. Ko preprečijo, da bi njihov otrok vzpostavil negativno telesno sliko, lahko odrasli sprejmejo naslednje korake:
Razlikovati med živili "vedno" in "včasih"
Za otroke je pomembno, da razumejo, da je njihovo telo izdelek, kako ravnajo z njim. To pomeni, da je zdrav režim prehranjevanja in pogosta telesna aktivnost ključnega pomena za močnega otroka. Vendar pa vedno obstajajo priložnosti, ko se starši in otroci lahko - in bi se morali - prepustiti. Mati in oče sta odgovorni, da vzgajata svojo željo po uživanju živil "vedno" in "včasih", poroča Parents.com. Ta taktika otroke uči, da je nekatere predmete bolje zaužiti v majhnih količinah in manj pogosto. Uporaba "vedno" in "včasih" se stigma razvaja in ublaži pritisk med "dobrim" in "slabim".
Starši lahko preprečijo, da bi njihovi otroci imeli slabo telesno podobo, tako da so močni zgled.
Bodite močan primer
Otroci imajo dobro intuicijo in vedno gledajo, kaj pravijo vzorniki v njihovem življenju. Starši se morajo tega spomniti, četudi se spopadajo s svojo telesno podobo. Z dobrim zgledom in ohranjanjem pozitivnega odnosa do svoje figure in hrane lahko odrasli otrokom pokažejo, da videz ni vse. Namesto tega bi morale človekove spretnosti in sposobnosti vedno igrati večjo vlogo v svoji podobi o sebi kot karkoli drugega. Če želite to narediti, se družine lahko izognejo besedam, kot so "dieta" in "maščoba", in spodbujajo moč pri sprejemanju, poroča časopis About Kids Health.
"Spremembe so pričakovane med puberteto."
Izobražite otroke o puberteti
Telo mladostnika se lahko spreminja s časom. Vsak starš se spominja groznega časa, ki je bila puberteta. Obdobje je napolnjeno s samo dvomom, saj fantje in deklice postajajo moški in ženske. Razumljivo je, zakaj bi imeli otroci v tem času slabo telesno podobo, vendar je družinam ključno, da svojim otrokom zagotovijo, da je ta stopnja normalna - in kar je še pomembneje, da bo puberteta minila. Z izobraževanjem o rednih spremembah, ki gredo skupaj z odraščanjem, lahko starši olajšajo svoje otroke in odprejo dialog, kjer lahko otroci delijo svoje negotovosti.
Poslušaj
Včasih otroci le želijo biti slišani. Starši lahko hitro skočijo na zagotovila, saj želijo odložiti negotovost svojega otroka. Namesto da bi hiteli na simpatije, bi morale mame in očki preprosto poslušati. Ko odrasli slišijo svoje otroke, bi morali ta napačna prepričanja preusmeriti, poroča Kids Health. Cilj je, da starejši družinski člani prenesejo podobno trpljenje, ki so ga doživeli, medtem ko otrokom sporočajo, da ideje o telesu nimajo nobenega potenciala.
Medtem ko je negativna telesna slika normalna za otroke določene starosti - zlasti med puberteto, - starši ne morejo dovoliti, da jih ta ideja zadrži. Določeni koraki se lahko odrasli borijo proti tej negotovosti, vključno z dobrimi prehranjevalnimi navadami, zgledom, zagotavljanjem pubertetske vzgoje in preprosto poslušanjem. Na splošno je najpomembnejše, kar lahko starši nudijo svojim otrokom, podpora.