Kako premagati ovire za telesno dejavnost v otrocih
S prihodom pametnih telefonov, video iger in računalnikov, ki se ukvarjajo z otrokom zaslon čas lahko postane izziv za starše. Ta članek vam bo pomagal pri spodbujanju telesne dejavnosti v življenju malčka.
Otroci, ki preživijo čas za telesne dejavnosti, so lahko za starše velik izziv. Z ovirami, kot so čas zaslona, grozljivi urniki dela in prevelika odvisnost od otroških vozičkov in otroških vozičkov, lahko starši težko dobijo otroke za tek in igro. Medtem ko so te ovire lahko izziv, jih ni nemogoče premagati. Ključno je, da ugotovite, kaj vam ovira telesna dejavnost vašega otroka, in potem poiščite izhod.
Nasveti za premagovanje ovir
1. Čas zaslona
Ena od največjih ovir za fizično aktivnost je čas zaslona. Nanaša se na čas, ki ga otroci porabijo za gledanje televizije, igranje iger (video ali računalniške igre) in čas, porabljen za tablete in pametne telefone. Čas ekrana je lahko dobra zabava in dragocen vir učenja pri otrocih, vendar bi jih preveč lahko spremenilo v kavč. Prav tako lahko poslabša razvoj komunikacijskih in socialnih veščin v vaših otrocih, ki so potrebni za rast in razvoj otrok v ljudi z dobrimi osebnostmi.
Danes večina staršev meni, da je za otroke naravno, da preživijo čas s pripomočki in napravami. Medtem ko so otroci danes bolj tehnološko zdrava in verjetno sprejemajo tehnologijo kot sestavni del svojega življenja, je omejitev časa zaslona enako pomembna. Da bi omejili čas zaslona, lahko starši izrežejo in strogo izvajajo določene ure kot čas zaslona, zunaj katerega otroci ne bi smeli gledati televizije ali se igrati s telefoni in tablicami. Prav tako je lahko dobra ideja, da v določenih dneh ne boste imeli časa na zaslonu.
Prav tako je pomembno, da starši otroke odpeljejo v parke in rekreacijske centre. Izpostavljanje otrok naravi in spodbujanje otrok k športu jih bo naučilo pomembnih življenjskih spretnosti. Igranje z drugimi otroki jim daje priložnost, da zaužijejo timski duh in sodelujejo z vrstniki.
2. Omejen prostor za telesno dejavnost
Včasih se starši počutijo omejene zaradi omejenega prostora za otrokovo telesno dejavnost. V takih primerih lahko pazi na parke in rekreacijske centre v bližini. Če jih ni v vaši stanovanjski četrti, se lahko izkaže, da je odvračilna. Vsi starši si morajo prizadevati, da svoje otroke odpeljejo na plažo, park ali rekreacijski center nekaj ur, vsak teden.
3. Grozničav urnik dela
Vaš urnik dela vam morda ne dovoljuje, da s svojimi otroki preživite čas za telesno dejavnost. To oviro lahko zlahka premagate, če se igrate z otroki ali jih vzamete ven. Prosite prijatelja ali soseda, da delite odgovornost z vami.
4. Otroške in otroške vozičke kot ovire
Kolesa in sprehajalci so priročen način za premikanje manjših otrok. Ampak otroci, ki sedijo ali spijo z njimi na sončni dan za dolge ure, bodo služili le tako, da bodo na začetku vzbujali in spodbujali zaspanost. V takem primeru morate otroka spodbujati, naj hodi in gre v park, kadar je to mogoče.
Fizična aktivnost je nujna za rast in razvoj vašega otroka. V sodobnem življenju je lahko veliko ovir. Namesto da bi se starši počutili zmedeno o tem, kako premagati ovire za telesno aktivnost pri otrocih, morajo starši ostati zavezani vzroku in poiskati nove načine za premagovanje ovir.