Kako se ukvarjam z omakanjem mojega malčka? - 10 pogostih vprašanj o spanju!
Pomanjkanje spanja lahko škoduje razvoju in zdravju otroka. Tukaj je nekaj odgovorov na nekatera vprašanja, povezana s spanjem, ki jih zastavijo starši.
Ali spanec vašega otroka ali pomanjkanje le-tega daje neprespane noči? Ne skrbite in ne izgubljajte upanja, temveč poskušajte počasi vključiti spremembe v rutino vašega malčka. Poskušajte ga ne preplaviti z nenadnimi spremembami časa spanja. Možnosti so, da lahko naredite več škode kot koristi svojemu malčku samo s tem, da požurite stvari. Spodaj so navedeni odgovori na prvih deset vprašanj o otrokovem spanju, s katerimi se srečujejo večina staršev.
Vprašanje 1: Koliko ur spanja potrebuje moj malček?
Odgovor:
Večina malčkov spi noč čez približno enajst do dvanajst ur. Resnična težava ni trajanje spanja, temveč vsakodnevno spanje.
Vprašanje 2: Kaj naj naredim, če je moj malček še zmešan, ko se zbudi?
Odgovor:
Če je vaš otrok po vstajanju žalosten, to preprosto pomeni, da vaš otrok nima dovolj spanja ali kakovostnega spanja. Dobro je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če ta težava ostaja, da bi preprečili motnje spanja.
Vprašanje 3: Kaj lahko storim, da svojemu otroku pomagam razviti navado dobrega spanca?
Odgovor:
Dejavnosti, ki jih vaš otrok izvaja v enem dnevu, imajo velik vpliv na spanje ponoči. Poskrbite, da bo vaš otrok ob pravem obroku. Spodbujajte jo, naj bo ves dan fizično aktivna. Zvečer omejite vnos čokolade ali gaziranih pijač. Poskrbite, da bo imela svojo večerjo zgodaj, da ne bo lačna ali preveč polna pred spanjem.
Vprašanje 4: Kako lahko prestavim otrokovo spanje na zgodnejši čas?
Odgovor:
Če želite napredovati pred spanjem otroka, to storite v obrokih. Na primer, če hočeš, da gre eno uro prej v posteljo, namesto da bi ga prisilil uleči uro pred dejanskim časom za spanje, najprej počakaj približno 15 minut. Počivajte nekaj dni in nato ponovno napredujte za 15 minut. To bo vašemu otroku dalo čas, da se prilagodi rutini in se prilagodi spremembam.
Vprašanje 5: Kako lahko spodbudim svojega otroka k spanju v njegovi sobi?
Odgovor:
Če je vaš otrok delil posteljo, bo težko spati sam v svoji sobi. Začnite z zagotavljanjem, da ima čez dan veliko fizičnih aktivnosti, tako da je pripravljen za dober spanec ponoči. Sledite pomirjujoči in dosledni rutini pred spanjem, kot je topla kopel, zgodba in maženje, kar je za vaše otroke najboljša praksa. Poskrbite, da bo njegova soba privlačna, in naj jo okrasi tako, kot želi, da bo udoben. Dovolite mu, da vzame igračo na posteljo, če želi. Sedite z njim nekaj dni in postopoma zmanjšujte čas. Če bo pokazal izboljšave, ga natopite s pozitivnimi komentarji.
Vprašanje 6: Kako lahko preprečim navado otroka, da zaspi z steklenico mleka?
Odgovor:
Jemanje mleka v posteljo zagotovo ni priporočljivo. Ponudite ji nekaj alternativnih udobnikov, kot je igrača ali duda. Spremenite čas za večerjo in se prepričajte, da otrok ni lačen pred spanjem. Ne pričakujte čez noč čudežev. Odvzem otroka od nočne steklenice zahteva čas in potrpljenje.
Vprašanje 7: Kako naj obravnavam otrokove nočne more?
Odgovor:
Nočne more so za vašega malčka precej zaskrbljujoče, še posebej, če spi sama. Če se vaš otrok zbudi, kriči in prestraši, sedi z njo, jo objame in ji zagotovi, da je to le sanje in se lahko zgodi vsakomur. Govorite z njo o nočnih morah, ki ste jih imeli, in o tem, kako ste se s tem spopadli. Zagotovite ji, da ste samo klic stran.
Vprašanje 8: Ali je normalno, da malček smrči?
Odgovor:
Smrčanje v malčkih je pogosto posledica preobremenjenega nosu. Če se zdi, da vaš otrok dosledno smrči, tudi če ni zamašen nos, lahko to nakazuje motnjo spanja. Če je vaš otrok zaradi tega problema moten, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
Vprašanje 9: Kako se ukvarjam z omakanjem v postelji mojega malčka?
Odgovor:
Ključno je, da se spomnimo, da vaš otrok tega ne počne namerno, zato ga ne varajte, ga kaznite ali ga obnašajte za vsako ceno. Če želite začeti, položite nepremočljivo folijo na njegovo posteljo. Poskrbite, da bo stranišče uporabil tik pred spanjem in pil manj tekočine pol ure pred spanjem. Če težava ostaja, je bolje, da poiščete strokovni nasvet.
Vprašanje 10: Kaj je idealno okolje za spanje mojega malčka?
Odgovor:
Izberite prostor, ki je razmeroma tih, brez zvoka prometa ali glasne glasbe. Ne vklopite svetle luči. Idealno je, da otrok najbolje spi v temni sobi, vendar lahko po potrebi vklopite mehko nočno svetlobo. Prepričajte se, da je soba pri sobni temperaturi prijetno; niti preveč vroče niti premrzlo za vašega otroka. Izberite nočna oblačila, ki so ohlapna in udobna za vašega otroka. Posteljnina mora biti tudi trdna, s čisto in tesno potegnjeno pločevino. Če je vaš otrok dovolj udoben brez vzglavnika, ga ne prisilite, da ga uporablja.
Kljub vsem varnostnim ukrepom in praksam, ki jih uporabljate, lahko pride do dni, ko vaš mali ne bi hotel iti spat. V redu je. Ne skrbi zaradi takšnih zdrsov, namesto da greš s tokom. Vaš malček bo sčasoma pristal v vzorcu spanja, ki ste ga si zamislili.