Kako ravnati z depresijo med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je depresija v nosečnosti?
• Vzroki in dejavniki tveganja za depresijo med nosečnostjo
• Kaj so znaki in simptomi depresije v nosečnosti?
• Katere zaplete imajo nosečnice z depresijo?
• Lahko Prenatalna depresija škoduje vašemu otroku?
• Zdravljenje depresije nosečnosti
• Ali obstajajo varna zdravila za zdravljenje depresije nosečnosti?
• Naravni načini za zdravljenje prenatalne depresije
• Kdaj se obrnite na svojega zdravnika?

Vsi se počutimo žalostni, nizki in občasno doživljamo nihanje razpoloženja. Nekateri ljudje pa jih čutijo precej redno in z vedno večjo intenzivnostjo. Trajanje teh nihanj razpoloženja lahko traja več dni, mesecev in, včasih, celo let, in se lahko pojavi brez kakršnega koli očitnega razloga. Medtem ko lahko depresija prizadene vsakogar med življenjem, lahko nosečnica postane še posebej občutljiva za depresijo zaradi hormonskih premikov v telesu.

Kaj je depresija v nosečnosti?

Depresija je lahko težko obdobje za vse, ki jo doživljajo, in je lahko še posebej zahtevna, če se zgodi, ko ste noseči. To vpliva na vaše misli in dejanja, prav tako pa lahko povzroči spremembe v vzorcu spanja in prehranjevalnih navadah. Depresija in nosečnost sta lahko nevarna kombinacija, saj lahko srečni čas spremeni v nesrečnega, ki ga je težko obvladati. Na tej stopnji morate vedeti, da je depresija veliko več kot nizko razpoloženje in da lahko zlahka preraste v stanje, ki bi lahko vplivalo na vaše duševno in telesno zdravje.

Ženske, ki so med nosečnostjo prizadete zaradi depresije, ponavadi nerade priznavajo svoj problem, kar vodi v nadaljnje poslabšanje njihovega stanja. Ker je čustveno zdravje tako kritično kot vaše fizično počutje, se morate posvetovati z zdravnikom, ko opazite prve znake depresije med nosečnostjo.

Vzroki in dejavniki tveganja za depresijo med nosečnostjo

Mnoge nosečnice so izpostavljene valu močnih čustev, ki vključujejo občutek žalosti, brezupnosti in splošne izgube zanimanja. To lahko traja dlje časa in lahko povzroči prevrat v vsakdanjem življenju. Zato je pomembno vedeti, kaj to povzroča in razumeti njegove dejavnike tveganja.

Vzroki:

Nekateri glavni vzroki depresije med nosečnostjo so:

• Zgodovina depresije v otroštvu ali zgodnji odraslosti (Upoštevajte, da se lahko mnoge ženske prvič soočijo z depresijo tudi med nosečnostjo)
• Hormonske spremembe in psihološke spremembe, povezane z nosečnostjo
• Fizične spremembe, ki se pojavijo med nosečnostjo, kot so povečanje telesne mase in spremembe v spanju in prehranjevanju

Dejavniki tveganja:

• Zgodovina depresije v preteklosti
• Zgodovina zlorabe ali travme
• Odsotnost partnerja ali pomanjkanje čustvene podpore med nosečnostjo
• Nenačrtovana nosečnost
• Težave v zvezi z zakonsko zvezo / povezanost ali druge vrste stresa med nosečnostjo
• Finančna vprašanja, povezana z rojstvom otroka
• Splavitev v preteklosti ali izguba prejšnjega otroka

Kaj so znaki in simptomi depresije v nosečnosti?

Težave s spanjem ali splošna utrujenost veljajo za normalne simptome med nosečnostjo. Vendar, če izgubite zanimanje za stvari, ki so vam prinesle zadovoljstvo ali občutek žalosti in brezupnosti glede razmer, je verjetno znak, da imate depresijo. Najbolje je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če so naslednji simptomi z vami več kot dva tedna in so del vašega vsakodnevnega življenja:

• Občutek razdraženosti ali agitacije
• Težave pri koncentraciji
• Izguba zanimanja za vsakodnevne dejavnosti in nič se ne zdi zabavno
• Občutek žalosti in joka ves čas
• Brez ali nizko energijo za opravljanje vsakodnevnih nalog
• Občutek, da ste brez vrednosti ali da imate premalo pobude
• Prekomerna potreba po spanju ali jesti / Ne morem spati
• Osupljiv občutek tesnobe

Katere zaplete imajo nosečnice z depresijo?

Nosečnice, ki se spopadajo z depresijo, imajo večje možnosti za razvoj večplastnih zapletov kot nosečnice brez depresije. Nekateri od njih so:

• Preeclampsia (visok krvni tlak med nosečnostjo)
• Bruhanje
• Slabost
• Porodna depresija (Študije so pokazale, da je več kot 15% žensk, ki med nosečnostjo trpijo za depresijo, dovzetne za depresijo po porodu.
• Zapleti z dostavo, kot so prezgodnji porod ali poroda otroka z nizko porodno težo

Zgodaj se pogovorite s svojim zdravnikom, če med nosečnostjo opazite znake depresije, saj lahko to škoduje vašemu otroku. Če se ne zdravi, lahko povzroči povečano tveganje za mater in otroka.

Lahko Prenatalna depresija škoduje vašemu otroku?

Matere, ki trpijo zaradi predporodne depresije, bodo pogosteje rodile prezgodaj rojene otroke, otrok pa bi bil lahko majhen. Depresija pri materah lahko povzroči, da postane otrok bolj razdražljiv in razdražljiv kot dojenčki mater, ki med nosečnostjo ne trpijo za depresijo.

Jemanje antidepresivov za zdravljenje depresije med nosečnostjo se lahko izkaže za škodljivo. Nekatere študije so pokazale, da bi lahko imeli antidepresivi stranske učinke, kot so pljučna hipertenzija (visok krvni tlak v pljučih) in prezgodnji porod. Če ste v tretjem trimesečju jemali antidepresive, bi lahko dojenček doživel umik, ki vključuje težave z dihanjem, hipoglikemijo in anksioznost, kar je lahko za kratek čas. Vendar pa so neželeni učinki odvisni od trajanja jemanja antidepresivov, odmerjanja in stopnje učinkovitosti. Ne jemljite nobenih zdravil brez posvetovanja z zdravnikom.

Zdravljenje depresije nosečnosti

Čeprav lahko depresija zveni precej zlovešč, jo lahko zdravimo, če se njeni simptomi odkrijejo pravočasno, in ustrezno zdravljenje. Tukaj je nekaj področij zdravljenja depresije, povezane z nosečnostjo:

Psihološko zdravljenje

Običajno znan kot psihoterapija, sta dve skupni liniji psihološkega zdravljenja, ki sta učinkoviti za nosečnice: kognitivna terapija vedenja (CBT) in medosebna psihoterapija (IPT).

• Kognitivno vedenje je koristno pri ugotavljanju negativnih misli, ki vplivajo na človekovo razpoloženje in vedenje, ter jih racionalizira. Spodbuja osebo, da izpodbija svoja prepričanja in preizkusi logiko teh misli.
• Medosebna psihoterapija pomaga pri reševanju preteklih izgub in daje notranjo moč za obvladovanje notranjih konfliktov, ki povzročajo depresijo.

Zdravila (antidepresivi)

Če je depresija huda in se z njo ne morete spopasti, vam lahko predpišejo antidepresive. Nekateri sodobni antidepresivi so učinkoviti pri obvladovanju simptomov depresije, povezane z nosečnostjo, in so varni za uporabo med nosečnostjo. Prav tako ne predstavljajo nevarnosti odvisnosti. Vendar, kot je bilo že omenjeno, nekatera zdravila morda niso primerna za nosečnice. Zato nikoli ne zdravite in se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Druga zdravljenja

Poleg psihološkega zdravljenja in zdravljenja lahko depresijo zdravimo tudi z uporabo elektrokonvulzivne terapije ali ECT, pri kateri skozi možgane prehaja nizek električni tok, ki ga stimulira. Redna vadba, joga in posebna prehrana so drugi načini zdravljenja antepartum depresije.

Ali obstajajo varna zdravila za zdravljenje depresije nosečnosti?

Kakršno koli zdravilo, ki ga jemljete med nosečnostjo, nosi nekaj tveganja, antidepresivi pa se ne razlikujejo. Seveda jih bo zdravnik predpisal glede na to, kako resni so in katera druga zdravila, ki jih trenutno uporabljate. Odmerek se bo znižal, povečal ali popolnoma prenehal, kar je odvisno od obvladovanja depresije. Vendar pa je zdravilo potrebno, če je depresija resna grožnja in lahko na kakršen koli način vpliva na otroka.

Naravni načini za zdravljenje prenatalne depresije

Prenatalno depresijo lahko zdravimo z veliko naravnimi možnostmi, najbolj priljubljeni načini pa so:

• Svetlobna terapija: To vključuje izpostavljenost umetni sončni svetlobi ob določenem času dneva. Svetlobna terapija je pokazala pozitivne učinke na nosečnice in lahko odpravi simptome depresije
• Akupunktura: To vključuje dajanje majhnih igel v različna področja telesa. Znano je, da izboljšuje splošno razpoloženje pri depresivni osebi
• Vaja: Redne vaje ne izboljšajo samo telesnega zdravja, temveč tudi zadržujejo depresijo
• Prehrana: Zaužitje prehrane, bogate z omega-3 esencialnimi maščobnimi kislinami, lahko pomaga povečati vaše razpoloženje. To najdemo v živilih, kot so ribe in orehi

Kdaj se obrnite na svojega zdravnika?

Takoj morate stopiti v stik z zdravnikom, če ste začeli skrbeti za škodljive misli o sebi ali če se borite z vsakodnevnimi odgovornostmi. Občutek depresije med nosečnostjo je običajen, vendar je treba paziti na simptome, ki bi lahko povzročili nekontrolirano situacijo.

Huda antenatalna depresija lahko povzroči samomorilne nagnjenja ali misli o poškodovanju otroka. V takih primerih je najbolje, da se pogovorite s svojo družino ali s prijateljem in takoj dobite zdravniško pomoč. Nemudoma se obrnite na psihiatra, da ugotovite skrajne misli strahu, skrbi ali obsedenosti, povezane z vami ali s svojim otrokom. To ne kaže slabosti, temveč povečuje vašo pripravljenost, da se potrudite, da bo vaš otrok varen.

Antenatalno depresijo, čeprav je pogosta motnja razpoloženja med nosečnicami, je treba zdraviti hitro in zelo skrbno. S številnimi medicinskimi in nemedicinskimi zdravljenji, ki so na voljo v sodobnem svetu, je možno zdraviti to stanje in lahko se vrnete v normalno življenje v nekaj tednih po zdravljenju. Nosečnost je občutljiv čas in pomembno je, da mati, ki jo jemlje, in ljudje okoli nje, spremljajo kakršne koli fizične in čustvene spremembe ter najprej ukrepajo proti normalizaciji razmer.