Nevarnosti in previdnostni ukrepi med nosečnostjo

Vsebina:

Nosečnost in porod

Ko ugotovite, da ste noseči, obstaja nekaj osnovnih varnostnih ukrepov, ki jih morate sprejeti, da zagotovite najboljše zdravje vas in vašega otroka.

Kajenje
Če ste kadilec ali živite s kadilcem, se pogovorite s svojim zdravnikom ali pokličite Quit (13 QUIT).

Vaša prehrana med nosečnostjo

Zapleti v nosečnosti

Alkohol
Priporočljivo je, da se v prvem trimesečju nosečnosti izogibate alkoholu. Očitno je, da se vaš otrok, če se izogibate alkoholu med nosečnostjo, zaradi alkohola ne ogroža. Pogosto se ženskam svetuje, da je občasno kozarec vina varen, vendar je najboljša možnost za vaš duševni mir, da se pogovorite s svojim strokovnjakom, da ugotovite, kaj vam priporočamo.

Rekreacijske droge
Takoj ustavite vse rekreacijske droge. Če se vam težko ustavi, se posvetujte z zdravnikom, ki vam lahko pomaga prenehati.

Predpisana zdravila
Posvetujte se z zdravnikom takoj, ko ste noseči, da ugotovite, ali so predpisana zdravila varna.

Virus rdečk (nemški ošpic)
V svetu je večina deklet cepljenih proti virusu rdečk kot najstniki. Vendar protitelesa lahko sčasoma izgubijo učinkovitost, zato je dobro, da preverite imuniteto pred nosečnostjo.

Če ste bili v stiku s katerim koli, ki ima ali je osumljen, da ima nemške ošpice, se morate takoj posvetovati s svojim zdravnikom. Rubeola lahko povzroči resne okvare vašega otroka, vključno z gluhostjo, slepoto in boleznimi srca, še posebej, če je ujeta v prvih treh mesecih nosečnosti.

Hrana
Največje pravilo v vaši nosečnosti je, da zagotovite zdravo in uravnoteženo prehrano. Vedno si morate zapomniti, da vaš otrok od vas dobi vse svoje hranilne snovi.

Če niste prepričani o svoji prehrani ali želite pomoč, se posvetujte z zdravnikom, da vas napoti k dietetiku. Pojdite v navado preverjanja embalaže in etiket ter se zavedajte, kaj jeste. Upoštevajte tudi naslednje:

• Poskrbite, da bodo vse meso, perutnina in ribe temeljito kuhani.
• Poskrbite, da bo meso pred kuhanjem temeljito odmrznjeno. · Ne dovolite, da surovo meso ali jajca pridejo v stik z drugimi živili.
• Jejte samo pasterizirane mlečne izdelke.
• Izogibajte se mehkega sira (npr. Brie in camembert) in predelanih mesnih izdelkov.
• Če ste močna pijača kave, zmanjšajte vnos kofeina.

Kofein
Kofein vpliva na absorpcijo železa, zato je priporočljivo, da nosečnice omejijo vnos kofeina. dan. Kofein najdemo v kavi, čokoladi in čaju. Zeliščni čaji so idealen nadomestek za čaj in kavo.

Tanin
Tanin, ki ga najdemo v čaju, ovira absorpcijo železa, zato ga je treba omejiti. (Večina zeliščnih čajev ne vsebuje tanina, vendar preverite embalažo).

Listerioza
Listerioza je bakterijska bolezen, ki je običajno povezana z zaužitjem kontaminiranega mleka, mehkih sirov, kontaminirane zelenjave in pripravljenih za uživanje mesa, kot so mesni izdelki in paštete. Nosečnice morda nimajo očitne okužbe, lahko pa obstaja tveganje za okužbo ploda.

Simptomi listerioze vključujejo vročino, bolečine, močan glavobol, slabost in bruhanje. Med nosečnostjo morate biti še posebej pazljivi, da zagotovite temeljito kuhanje mesa, temeljito umivanje zelenjave in uživanje samo pasteriziranih mlečnih izdelkov. Nerojeni otrok, ki ga prizadene Listerioza, se lahko še rodi in bakterije lahko povzročijo ponavljajoč se spontani splav. Če želite več informacij, se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom.

Toksoplazmoza
Toksoplazmoza je parazit, ki lahko povzroči resne posledice za vašega nerojenega otroka, vključno s poškodbami možganov in slepoto. Okužbo lahko najdemo v surovem mesu, mačkah in pesih ter kontaminirani zemlji. Če imate hišne ljubljenčke ali se sprašujete o toksoplazmozi, se pogovorite s svojim zdravnikom. Nekatere smernice za preprečevanje toksoplazmoze:

• Ne jejte surovega ali premalo kuhanega mesa
• Ne ravnajte z mačjo steljo ali vrtnarjenjem v tleh, kjer so mačke izpraznile
• Pri vrtnarjenju nosite rokavice
• Bodite strogi glede pranja rok po potapljanju živali

Botulizem
Botulizem je redka, vendar huda oblika zastrupitve s krvjo zaradi nepravilno konzervirane ali konzervirane hrane, kot je sušeni pršut ali svinjina. Botulizem povzroča progresivno degeneracijo živčnega sistema in mišično paralizo.

Salmonella
Okužba s salmonelo se najpogosteje pojavlja v jajcih in piščančjem mesu. Priporočljivo je, da se izogibate živilom, ki vsebujejo surovo jajce in vedno dobro kuhajte piščanca in jajca. Kadarkoli je mogoče, kupite jajca in piščanca. Simptomi glavobola, slabosti, bolečine v trebuhu, driske, povišane telesne temperature in drgetanja se razvijejo približno 12 do 24 ur po okužbi in trajajo 2-3 dni.

Nevarnosti, povezane z delom
Če nameravate delati ves čas nosečnosti, je bistveno, da si vzamete čas, da ocenite svoje delovno mesto in dejavnosti, v katere ste vsak dan vključeni, da ugotovite, ali obstajajo morebitne nevarnosti.

Če imate pomisleke glede svojega delovnega mesta ali okolja, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Če vaše delovno okolje ni primerno ali če vaše delovne aktivnosti predstavljajo tveganje, vas mora delodajalec med nosečnostjo prenesti na drugo službo.

Za odgovore na vprašanja o varnosti pri delu med nosečnostjo se obrnite na Oddelek za izobraževanje, zaposlovanje in odnose na delovnem mestu ali se pogovorite s svojim zdravnikom. Pomislite tudi na naslednje točke:

• Ali ste izpostavljeni kemikalijam ali plinom?
• Ali tesno sodelujete z živalmi?
• Ali vaše delo vključuje pretirano (ali tvegano) telesno dejavnost?
• Ali ste izpostavljeni nalezljivim boleznim?
• Ali ste izpostavljeni strupenim odpadkom?
• Ali ste izpostavljeni ionizirajočemu sevanju?
• Ali ste izpostavljeni visokim stopnjam cigaretnega dima?

Če na katerikoli od njih odgovorite z da ali priznate druge pomisleke glede delovnega okolja, se pogovorite o spreminjanju delovnega okolja z delodajalcem za čas trajanja nosečnosti.

Ne dolgotrajno se pregrevajte
Pregrevanje vašega telesa je lahko nevarno za vašega otroka, zlasti v prvem trimesečju. Zlasti vroče kopeli in savne lahko povzročijo nepravilnosti ploda.

Potovanje
Na splošno potovanje ne povzroča skrbi v večini nosečnosti. Najpomembnejše stvari, ki jih morate upoštevati:

• Nosečnost lahko poveča vašo občutljivost na bolezen potovanja.
• Če potujete z letalom, po sedmem mesecu ne smete potovati.
• Če potujete na dolge razdalje v avtomobilu ali vlaku, vzemite s seboj nekaj, kar pijete, in poskusite vzeti odmore in se redno gibati - poskusite se dolgo ne stiskati v enem položaju.
• Če potujete na mednarodni ravni, se pogovorite s svojim zdravnikom o potrebnih imunizacijah in kakšen vpliv lahko imajo na vašega nerojenega otroka.

Preberite tudi o nevarnostih hrane in se prepričajte, da ste seznanjeni s potencialno nevarnimi živili in pijte ustekleničeno vodo.

Cepljenje
Med nosečnostjo se izognemo cepljenju z živimi virusi, vključno z rdečkami, ošpicami, mumpsom in rumeno mrzlico. Bistvenega pomena je, da se zdravnika zavedate, da ste noseči, preden začnete s cepljenjem. Za potovanje v nekatere države so potrebna cepljenja, o katerih je treba pred dokončnim načrtom potovanja popolnoma razpravljati s svojim zdravnikom.