Vadite, ko pričakujete
Po letih pogovora z ljudmi o težavah in telesni vadbi sem mislil, da sem vse slišal. Toda znova in znova pogovor me je prepričal, da se tam dogaja nekaj norega razmišljanja.
Klepetal sem s prijateljem, ki sem ga poklical pred šestimi leti. Od takrat smo postali prijatelji in imamo zdravo spoštovanje drug drugemu, saj sta oba sodobna ženska, ki pride ven in poskuša narediti razliko. Moj prijatelj je v svoji vadbi, je čarovnica v kuhinji in je noseča s svojim prvim otrokom pri 30 letih. Zato me je, ko me je vprašala, če je v petih mesecih v redu narediti push-up na prste, sem bil malce pretresen.
Moja neposredna misel je bila: "Da, zakaj ne bi bilo?" Toda to me je pripeljalo do tega, da se pozanem, kakšno je trenutno razmišljanje v prenatalnih deželah o vadbi med nosečnostjo. In po pogovoru z nosečnicami, ki se ne trenirajo, vaditeljem in celo z osebnimi trenerji in inštruktorji, so odgovori, ki so se vrnili, nedosledni in včasih zgrešeni.
Bili so tudi tisti, ki so jih obvladali strah pred možnostjo dviga prsta. Drugi, ki so vedeli, da obstajajo določene stvari, ki jih ne bi smeli delati, a niso bili povsem prepričani, kaj. Nekateri med njimi so mrmrali nekaj o srčnem utripu. Končni rezultat se zdi, da se veliko nosečnic preprosto odloži, s čimer svoje režime vadbe prenesejo v košaro za nadaljevanje. To je skoraj tako, kot da bi tveganje, da bi se kaj zgodilo, presegalo možnost, da se stvari dogajajo.
Seveda obstajajo razlogi, ki jih je treba upoštevati pri usposabljanju med nosečnostjo, vendar niso tako zapleteni, da bi bilo treba vadbo popolnoma izpustiti. Poleg tega koristi niso namenjene samo materi; tudi otroku bo bolje, če mama nadaljuje s svojo kondicijo, verjetno najpomembnejši čas svojega življenja.
Na voljo je veliko informacij, ki pomagajo materam, da se pripravijo na varne, ciljno usmerjene načine usposabljanja, ki lahko pomagajo pri lažjem rojstvu - in tudi naredijo življenje veliko enostavnejše, ko gre za odpravo telesne teže in vrnitev v nosečnost pred nosečnostjo. fitnes ravni.
Michelle je namig
Ko načrtujete vaš režim nosečnosti, začnite s svojim zdravnikom ali ginekologom. Od tam pridobite pomoč trenerja, vendar se prepričajte, da so bili posebej poučeni v prenatalni vaji.
Ta članek se je prvič pojavil v Sunday Life .