Nasveti, kako najti Doula
Doulasi gredo mainstream. Ti izkušeni delavci nudijo čustveno in fizično podporo, ki jo ženske in njihovi partnerji potrebujejo skozi porodni proces, pa tudi pred in poporodno. 
In z raziskavami, ki kažejo številne koristi - od nižje stopnje indukcije in prereza C do višje samopodobe po porodu - se vse več mamic odloča za pot po douli.
Pogovarjali smo se s Phyllis H. Klaus, MFT, LMSW, eno od avtorjev knjige "Doula Book: Kako lahko usposobljeni sopotnik pomaga, da boste imeli krajši, lažji in bolj zdrav porod" (3. izdaja) o tem, zakaj več mam bi morali razmisliti o povabilu doula k njihovim delovnim izkušnjam in dostavi.
Mnoge mame vedo, kaj je babica, vendar je doula nekoliko manj znana pomoč pri delu. Kako točno doula zagotavlja podporo med porodom?
Doula vodi žensko med nosečnostjo, kar ji pomaga, da se počuti bolj pozitivno na porod in jo pouči o vseh vrstah zatiranja bolečin. Doula pomaga načrtovati stvari, ki jih lahko storijo starši za podporo poroda, in ostane z materjo skozi celoten postopek rojstva. Študije so pokazale ogromne rezultate z doulo.
Povejte nam več o teh študijah - kakšno razliko ustvarjajo doule v uspešnosti dela?
Dolžina delovne sile se zmanjša z dvojno v primerjavi z dvojno. Obstaja dve uri razlike. Zelo se zmanjša tudi uporaba pitocina za povečanje poroda. In zakaj je to pomembno? Pomembno je, ker se ženska počuti bolj opolnomočena, ko se lahko rodi s svojo telesno funkcijo. Če se izognete intervenciji, bo manjši učinek na vas in vašega otroka v poporodnem obdobju.
Katere metode uporaba doule pomaga mami pri obvladovanju bolečine med porodom?
Žensko naučimo, kako se premikati v različne položaje in kako delati z opremo kot rojstna žoga, ki je kot velika velika žoga za fizikalno terapijo. Doula prikazuje tudi mami, kako se sprostiti v kontrakciji. Lahko bi pokazala, kako lahko partner drži mater, naslonjeno na steno. To ženski pomaga sprostiti mišice nog, dokler se celotno območje ne začne sproščati. Bolj ko je mama sproščena, bolj se telo sprosti in dovoli, da se porod nadaljuje na običajen način. Masaža je tudi pomembna veščina, da se partnerja naučite. Ena od raziskav je pokazala, da se je pokazalo, da 10 do 20 minutna masaža na različnih delih telesa močno zmanjša dolžino dela in bolečine.
V svoji knjigi omenjate, da je drugo orodje, ki ga doula lahko uporablja pri porodu, hipnorojstvo. Lahko delite več o tej metodi?
Hipnoza je le naravno stanje duha. Veliko besed se prestraši nad besedo hipnoza, kot da ti nekdo mahne z uro pred tvojim obrazom in božaš se kot raca. Nič takšnega. To je naravno stanje gibanja v nekakšnem zamišljenem ali meditativnem stanju, kar veliko ljudi počne naravno, na primer v molitvi. Vizualizacija je danes v mnogih metodah iz več razlogov zelo pogosta. Ko pa ga uporabljaš za rojstvo, je zelo lepo, ker se telo dejansko odzove in postane način, da si ženske lahko pomagajo z notranjo osredotočenostjo in koncentracijo.
Kako se lahko ženska med nosečnostjo pripravi na porod, ki mu pomaga doula?
Eden od naših ciljev v knjigi je pomagati materi izbrati doulo. Želimo, da opravi razgovor z nekaj ljudmi, ne le enim, in ugotovi, kje so v svoji skupnosti dule. Mati bo dobila občutek, za koga se bo počutila, da se ji bo prilegala ali mu bo prijetno. Če se prva oseba, s katero se pogovarja, ne počuti v redu, bi morala gotovo opraviti razgovor več. Vsaka doula bi morala imeti tudi rezervno osebo, s katero se mama pogovarja, da se počuti prijetno, če je na primer njena doula vključena v drugo rojstvo.
Kaj pa, če si ne morete privoščiti doule? Ali se mama ali sorodnik lahko nauči pomagati pri porodu?
Mati bi si lahko izbrala prostovoljca, kot je lastna mama, sestra ali teta, ali koga, ki ji zaupa veliko, ki bi ga lahko poučil izurjeni doula. Doula bo prostovoljca naučila nekaterih veščin za pomoč materi med porodom.
Včasih na parih priprav na poroda lahko par zaprosi doulo, da jih usposobi v tem okolju, toda to je v naši knjigi nov koncept in nov. Želeli smo najti način, kako bi doula med nosečnostjo lahko delala s parom 4 ure treninga, nato pa jih je pustila. Zdaj so sami za učenje. Imajo roko. Vadijo. Imajo nekaj metod za vadbo - masažo in tako naprej. Upamo, da bo to novo gibanje.
Kako lahko doula pomaga mamam po porodu?
Toliko naših mater danes, bodisi samohranilke bodisi s partnerji, so po porodu zelo same. Dan ali dva sta v bolnišnici in ju nato pošljejo domov. Doulas ženskam nudi poporodno podporo tako, da ji pridejo naproti in se nagibajo k njej, prav tako pa ji pomagajo pri težavah z dojenjem. Ženske, ki imajo tovrstno podporo, se počutijo bolje pri otroku in se počutijo bližje dojenčku in se počutijo bolj samozavestne. In dobijo tudi negovalno vrsto nežne nege, ki jo potrebujejo v zelo ranljivem obdobju.
Velikokrat je rojstvo nekaj razočaran. Veliko žensk se po rojstvu počuti slabo, saj tega niso storile, kot so načrtovale. za vse skrbnike je zelo pomembno, da jih potrdijo pri svojem trdem delu in kako dobro so se odrezali ter kako super so, da so lahko ponosni nase in kakšen krasen dojenček imajo. Doula lahko pomaga predelati izkušnjo s parom ali mamo in ji resnično pomaga, da nahrani svojo notranjo moč in se pogovori o tem, kako je v resnici bilo, tudi v nekaterih težkih trenutkih.