12 najboljših načinov za obravnavo in tiho otroško jezo

Vsebina:

Vsakdo se včasih razjezi, otroci pa bodo pogosteje izgubili živce kot odrasli. Ta jeza je lahko posledica frustracije, osamljenosti, strahu, žalosti ali občutka ogroženosti. Medtem ko jeze ni mogoče opredeliti kot slabo, je nujno pogledati, kako se otrok spopada s tem močnim čustvom.

Z opazovanjem, kako se vaš otrok ukvarja z njihovo jezo, lahko ugotovite, ali morate skrbeti za težave z jezo in razmišljati ali upravljati jezo ali ne. Nekaj ​​znakov, ki kažejo na potrebo po zaskrbljenosti:

• Pogosto jezo
• Jeza zaradi najmanjšega vprašanja
• Jezni izbruhi, ki povzročijo izgubo samokontrole
• Čustev ni mogoče jasno izraziti
• Nepremišljeno vedenje
• Ne moti se, kako jeza boli čustva drugih
• Govori grozljivo
• Izraža agresijo ali nasilje preko risb ali zapisov
• Opozoriti ga je treba na nadzor jeze

Razumevanje, kaj je sprožilo jezo, je prvi korak pri pomoči otroku. S pomočjo metode upravljanja jeze lahko otroka naučite, kako usmeriti svojo jezo in se postopoma umiriti.

Kako naučiti otroke, da nadzorujejo jezo - 12 učinkovitih načinov

Enostaven način je kaznovanje vašega otroka s klicanjem na njih in odzivanje jeze ali prekinitev privilegijev, kot so televizijski čas ali čas predvajanja. Najboljše strategije pa so tiste, ki spodbujajo vašega otroka, da se spopade z jezo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vas lahko naučijo, kako ravnati z otrokom z vprašanji jeze.

1. Vzemite odmor

Otroku recite, naj si vzame odmor ali časovno omejitev tako, da gre v svojo sobo, dokler se ne pomirijo. Če je vaš otrok ranting, počakajte, da končajo, preden jih pošljete stran. Vendar, če je vaš otrok agresiven ali nasilen, je nujno, da ga najprej zaustavite. To lahko storite tako, da jih tiho sedite, dokler se njihova jeza ne razpade. Poučevanje dihalnih dihalnih vaj in štetje od enega do desetih je lahko v pomoč pri umirjanju.

2. Izboljšati besedno komunikacijo

Pogosto se otroci, ko se jezi, razjezijo, kričijo ali zadenejo, ker ne vedo, da je mogoče jezo izražati tudi verbalno. Poučevanje o »občutku besednjaka«, ki je seznam besed, ki kažejo, kako se počutijo, je lahko koristno pri pomoči otrokom pri obravnavanju jeze. Nekateri primeri so besede, kot so jezni, prestrašeni, besni in razdraženi ali stavki, kot so: »Zdaj sem tako jezen!« In »On me nadleguje« in tako naprej.

3. Preusmeritev bes

Ko se jeza sproži, vaš otrok čuti adrenalin, ki jim daje več energije in moči ter daje glasnejši glas. Vse to lahko privede do agresije ali nasilja, če se adrenalin ne usmeri v nekaj manj škodljivega. Torej, lahko dobite svojega otroka, da odvrne svojo jezo na vreči za prebijanje ali kričijo v vzglavnik, dokler se ne pojavi težnja po nasilju.

4. Prikaži empatijo

Ko je vaš otrok jezni, jih poskušajte prisiliti, da govorijo o tem, zakaj se tako počutijo. To jim kaže, da se odzivate na njihove potrebe in ne samo reagirate. Ko vidiš, da poslušaš uho, se bo otrok bolj umiril. Zavedajo se, da jim dovolite, da izrazijo svoja čustva, namesto da bi jih najprej samo sodili. Zaradi tega je eden najbolj učinkovitih nasvetov, kako ravnati z jeznim otrokom.

5. Nastavite nekaj pravil o jezi

Naj vaš otrok razume, da je v redu izraziti svoja čustva in čustva še posebej jezo, vendar jeza ne sme prevzeti fizične oblike, kot je udaranje ali brcanje. Naj vedo, da kričanje, klicanje imen ali zlobnost ni sprejemljivo in je namesto tega mirno govorjenje stvari boljše. Uveljavite ta pravila vedenja, kadar je vaš otrok brez izjeme besen, da postopoma vidite želene rezultate.

6. Spremenite svoje vedenje

Če imate navado kričati, ko ste jezni, jo bodo vaši otroci tudi posesali. Torej, naučite se nadzorovati tako, da ne kričite na svoje otroke, ne glede na to, kaj je provokacija. Če boste ostali mirni in uporabljali enakomeren ton, boste prejeli sporočilo, da je mogoče nadzorovati občutke jeze in se z njo ravnati mirno, ne da bi se razburili.

7. Nastavite dnevno rutino

Pridobite si dnevno rutino, ki jo bo vaš otrok spremljal, da bi jim pomagal bolje obvladati svojo jezo. Zagotovite, da vsak dan dobijo približno 30 minut telesne aktivnosti s športom ali hobijem, da bi se znebili vsega presežka energije, ki lahko nato hrani jezo. Poskrbite, da boste porabili približno 15 minut enega na enega, tako da bo vsak otrok preprosto pogovarjal in se povezoval.

8. Preventivno ukrepanje

Ko otrok odleti z ročaja, postane stanje težko. Torej, poskusite ugotoviti, kakšni so namigi, ki nakazujejo, da bo vaš otrok vržel vihar in sprejel ukrepe za njegov odklon. To lahko storite tako, da jih odvračate od dejavnosti ali celo preprosto obvladate svojega otroka.

9. Prepoznajte varno mesto

S svojim otrokom se pogovorite, ko so dobro razpoloženi, in se dogovorite o varni lokaciji, kjer se bo znašel, ko bodo jezni. Na primer, otroška spalnica, veranda ali dvorišče so lahko varno mesto, da se odzovejo na svoja čustva, ne da bi jim bilo nerodno pred drugimi ali da bi jih vznemirjali bratje in sestre, ki bi potem lahko postali predmet svoje jeze. Dajte spotu zabavno ime, kot je 'Parkirno mesto' ali 'Skrivanje', da se izognete negativnim povezavam.

10. Poiščite sprožilce

Opazujte svojega otroka, da razume določeno situacijo ali okoliščine, ki sprožijo izbruh. Morda obstajajo različne stvari, ki to sprožijo, vendar se bo sčasoma pojavil vzorec in s tem, da se boste izogibali tem sprožilcem, boste lahko obvladali situacijo. Če so sprožilci neizogibni, jim lahko otrok razume vzrok, zakaj se pojavi takšna reakcija, in jih lahko pomirijo.

11. Uporabite Touch

Poskusite, da otroka pomirite med besnimi izbruhi, tako da jih objemate ali da jih držite za roko. Dotik ima lahko pomirjujoč učinek na številne otroke in lahko takoj odpravi nestabilne razmere.

12. Pritožba otroškemu sočutju

Povejte otroku, kako izbruh vpliva na vas. Lahko bi rekli, da vas je kot starša žalostilo, da vidite, kako se vaš otrok obnaša na ta način. Lahko pa jim poskusite povedati, da ste izčrpani in bi se lahko raje počutili, da bi lahko našli nekaj drugega, da počnejo tiho.

Odprtje komunikacijskih linij v vašem domu je pravi način za povezovanje z otroki na vseh ravneh in ne samo, ko so jezni. Če vam ti preprosti nasveti ne pomagajo umiriti otroka v določenem obdobju, je morda čas, da poiščete strokovno pomoč. Dober terapevt in nekaj družinskega svetovanja poleg individualne terapije lahko vašemu otroku pomagata, da bolje občutita svoja čustva.

Opozorilo: Te informacije so samo vodilo in ne nadomestek za zdravniški nasvet kvalificiranega strokovnjaka.