Eating česen med dojenjem - ugodnosti in neželeni učinki

Vsebina:

V tem členu

• Lahko jesti česen, medtem ko dojenje?
• Zdravstvene koristi česna za doječe matere
• Neželeni učinki uživanja česna med dojenjem
• Kako uporabljati česen za povečanje prsnega mleka
• Lahko vzamete česen dopolnila, če ste zdravstvene nege?
• Ali lahko česen povzroči kolike pri dojenčkih?
• Ali lahko česen spremeni okus mleka?
• Česnov mleko Recept za doječe matere

Česen ima pomembno mesto v indijski kuhinji. Njegov oster vonj in oster okus naredita vsako jed okusno. Toda veliko ljudi jim ni všeč, ker njegov okus ostaja tudi po čiščenju zob. Vendar pa je priporočljivo, da zaradi široke palete zdravilnih učinkovin v prehrano dodate česen. Nosečnice in doječe matere lahko uživajo tudi česen, če ga uživajo v zmernih količinah. Če želite izvedeti več o koristih in neželenih učinkih uživanja česna med dojenjem, preberite ta članek.

Lahko jesti česen, medtem ko dojenje?

Česen je med nosečnostjo in dojenjem popolnoma varen. Vsebuje kemično " alliin ", ki je encimsko pretvorjen v " alicin ", za katerega velja, da je glavni razlog za zdravilne lastnosti in močan vonj česna.

Zdravstvene koristi česna za doječe matere

Česen vsebuje vrsto vitaminov, mineralov in zdravilnih spojin, ki izboljšajo delovanje telesa. Prav tako ima tudi veliko drugih ugodnosti. Tukaj je razlog, zakaj v vašo prehrano vključite česen

1. Dobro za srce

Za sestavine česna je znano, da povečujejo sposobnost razpokanja krvnih žil, kar olajša cirkulacijo krvi po vsem telesu. To še dodatno zmanjša obremenitev srca in izboljša zdravje srca in ožilja kot celoto.

2. Borbe z okužbami

Česen krepi imunski sistem s svojimi protiglivičnimi in antibiotičnimi aktivnostmi. Poraba česna med dojenjem vas lahko zaščiti pred nevarnimi okužbami, ki jih povzročajo kvas in Candida. Vendar se ne sme uporabljati kot lokalno zdravilo, ker lahko povzroči opekline kože.

3. Regulira krvni tlak in holesterol

Ker česen razširi krvne žile, se tudi krvni tlak zniža. Česen pomaga tudi pri zniževanju ravni holesterola in s tem zmanjšuje tveganje za srčne bolezni in kap.

4. Spodbuja boljšo prebavo

Česen je uporaben tudi v prebavnih procesih. Pokazalo se je, da stimulira prebavo in pomirja draženje črevesja.

5. Spodbuja proizvodnjo mleka

Česen je znano, da poveča proizvodnjo mleka, saj je galaktagoga (sestavina za povečanje mleka). Poleg tega spojine v česnu vstopajo v mleko in krepijo tudi imunski sistem otroka.

6. Zdravljenje simptomov sindroma kronične utrujenosti

Česen pomaga pri lajšanju simptomov sindroma kronične utrujenosti, stanje, zaradi katerega se počutite izčrpanih in nenehno zaspanih.

7. Druge ugodnosti

Česen je znan tudi za zdravljenje bolezni, kot so gripa, astma in nespečnost. Ima tudi antioksidante, ki zmanjšujejo tveganje za bolezni, povezane s staranjem, kot je demenca.

Neželeni učinki uživanja česna med dojenjem

Obstaja nekaj stranskih učinkov uživanja surovega česna med dojenjem, na katerega morate paziti.

1. Mnogi ljudje pravijo, da lahko uživanje česna med dojenjem otroka povzroči plinastost, vendar za to ni konkretnega dokaza.
2. Nekatere doječe otroke ne morejo nositi vonja česna v materinem mleku in lahko postanejo sitne ali prenehajo hraniti.
3. Prekomerna poraba česna lahko razjeda kri, kar je lahko nevarno, če uporabljate antikoagulantna zdravila.
4. Česen lahko povzroči alergijske reakcije pri otroku. Zato jo morate najprej porabiti v zmernih količinah; če opazite kakršnekoli znake alergije na otroka, prenehajte z uživanjem. Tisti, ki so alergični na česen, so lahko tudi alergični na čebulo, por in druge člane družine lilij. Torej pazite, preden jih zaužijete.
5. Če se česen uživa v velikih količinah, lahko draži občutljivo sluznico črevesja vašega otroka, kar povzroča zgago in prebavo.

Kako uporabljati česen za povečanje prsnega mleka

Na vašo prehrano preprosto dodajte česen v zmernih količinah, da se držite enega ali dveh česnov na dan. Česen se lahko uporablja tudi za okus različnih jedi, kot so testenine, gaj, morski sadeži, ocvrta zelenjava in tako naprej. To vam bo pomagalo pri laktaciji, medtem ko ste v obdobju dojenja.

Lahko vzamete česen dopolnila, če ste zdravstvene nege?

Poraba česna v zmernih količinah ne bo povzročila škode za vas ali vašega otroka. Dodatek česna pa se ne priporoča, saj so dezorizirani, kar pomeni, da manjka vonj česna. Ker se dojenčki odzovejo na vonj, tudi pri dojenju ne priporočamo jemanja tablet s česnom, saj tablet ne moremo uporabljati kot nadomestek za svež česen. Poleg tega nikoli ne moremo biti prepričani o varnosti in učinkovitosti prehranskih dopolnil, ki so na voljo na trgu. Lahko vsebujejo tudi nekatere sestavine, ki morda niso varne za otroka ali mater. Te snovi morda niso dobre za zdravje vašega otroka, zato se je najbolje izogibati jemanju dodatkov česna.

Ali lahko česen povzroči kolike pri dojenčkih?

Vsi otroci ne prenašajo vonja in okusa česna, ki je prisoten v materinem mleku. Lahko postanejo razdraženi in sitni. Če imajo kolike, dajanje česna sploh ni dobra ideja, saj lahko poslabša stanje. Če med dojenjem uživate česen in opazite kakršnekoli znake kolike, poskusite česen popolnoma izločiti iz prehrane in počakajte nekaj časa, da opazite, če obstaja razlika.

Ali lahko česen spremeni okus mleka?

Da, česen vsebuje ostre sestavine, ki lahko vstopijo v vaše mleko in spremenijo njegov vonj in okus.

Česnov mleko Recept za doječe matere

Česno mleko je odličen obrok za doječe matere, da poveča laktacijo ali proizvodnjo mleka. Recept spodaj služi eni osebi in traja približno pet minut za pripravo.

Sestavine

• Nekaj ​​klinčkov belega česna
• Pol skodelice mleka

Kako se pripraviti

• Česen olupite in narežite na majhne koščke.
• Dodajte mleko v ponev in vklopite peč.
• Česen naj nekaj minut zavre v mleku.
• Mešajte, dokler se mleko ne zgosti, nato izklopite peč in pustite, da se ohladi.
• Količino mleka lahko povečate, če želite zmanjšati oster okus česna.

Česen se pogosto uživa zaradi različnih zdravilnih lastnosti. Vendar, če ste doječe matere, poskrbite, da boste jedli samo svež ali kuhani česen. Ne jemljite prehrambenih dodatkov česna, razen če jih zdravnik posebej priporoča. Če se ne moremo izogniti dodatkom, najdite tiste z gastrorezistentno oblogo, da se raztopijo v črevesju namesto v želodcu. Končno nikoli ne dajajte česna otroku neposredno, saj njegov nerazvit prebavni sistem ne bo mogel obvladovati močnih spojin, ki so v njem prisotne.