Ukvarjanje z regresijo spanja z malčki
Zjutraj je že dva zjutraj in zjutraj sem že tretjič tisti noči. Mali hodnik kliče po hodniku: "Muuuuuummy." Iztočim se iz tople postelje in grem, da raziščem. Moja najmlajša hči sedi na postelji oblečena v flanel, videti žalostno in izgubljeno.
»Kaj je narobe, draga?« Vprašam, sedem in jo ovijam okoli sebe.
»Želim, da me pokopljete, da spim, « odgovori, kot da je to najbolj očitna stvar na svetu.
In tako jo potapljam. Ponovno. Toda ko jo potapljam, tiho preklinjam tiste male patke. Stara je že skoraj tri leta, zakaj se nenadoma spet prenočimo in se potapljamo nazaj v spanje?
Nisem sam v moji izčrpani frustraciji. Lisa Dawson je prav tako doživela regresijo spanja pri malčkih in je na prelomni točki.
»Vsako noč grem v posteljo v upanju, da bo to noč, ko bo Henry ponovno spal, « pravi.
»To se dogaja že več mesecev. Včasih se zbudi trikrat na noč - joka in prosi za mleko. Večino časa se predajam, da se lahko vrnem spat. "
Koa Whittingham je razvojni in klinični psiholog ter avtor Becoming Mum . Pravi, da čeprav so težave s spanjem malčkov, kot so te, lahko za starše frustrirajuče, so dejansko povsem normalne.
»Tako normalno je, da je izraz» regresija spanja z malčki «napačen. Vsi, odrasli in otroci, 'dobri spalci' in 'slabi spalni', lahko gredo skozi čase, ko nam je spanje lažje ali težje, 'pojasnjuje.
Torej, kaj se dogaja? Zakaj se malčki, ki so z veseljem spali čez noč, vrnejo k budni uri?
Dr Whittingham pravi, da obstaja veliko možnih razlag.
»Tu so številni dejavniki; začasna prekinitev razvojnega preskoka, spreminjanje potreb po spanju in vzorci s povečano zrelostjo, večja pogostost nočnih mor ali nočnih grozot, pojav novih strahov, kot so strah pred temo ali pošasti, in povečana težnja po uveljavljanju, pojasnjuje.
Za nekatere otroke je lahko celo primer »vsega zgoraj navedenega«. Dr Whittingham predlaga staršem, naj si zastavijo nekaj vprašanj, da ugotovijo, kateri dejavniki najbolj vplivajo na njihovega otroka.
Na primer, se je povečalo prebujanje sovpadalo s preskokom v njihovem razmišljanju ali spretnostih? Če je tako, se morda ukvarjate z motnjami v razvojnem preskoku.
Toda na koncu tunela za pomanjkanje spanja je svetloba! Medtem ko so vzroki za regresijo spanja malčka zelo različni, obstajajo nekatere rešitve, kot pojasnjuje dr. Whittingham:
- Prepričajte se, da je vaš malček zaspan pred spanjem. Morda boste morali zmanjšati na dan spane ali jih spraviti v posteljo malo kasneje; Dobra ideja je, da jo vzamete vsak dan ob istem času.
- Če so nočne more ali novi strah dejavnik, boste morali najti načine, s katerimi boste zadovoljili otrokove potrebe po udobju in povezavi, ki so skladni tudi s tem, da je vsakemu možen najboljši spanec. To bi lahko pomenilo sočasno spanje, sprostitev sobe za otroke s starejšim bratom ali pa jim omogočilo, da se tiho potegnejo v starševsko posteljo ali spalnico, če se počutijo prestrašene. Nekatere družine najdejo tudi nočne luči in udobne predmete.
- Če se vaš otrok uči sam uveljavljati, potem gre za doslednost v rutini pred spanjem. Na primer, če vaš otrok zaspi v svoji postelji in se je pred spanjem začela iztekati iz svoje sobe, gre za večkrat in mirno, brez razprave ali razburjanja, in jo odpelje nazaj v svojo spalnico.
Čeprav so težave s spanjem za starše lahko stresne, dr. Whittingham predlaga, da starši poskusijo ostati mirni, saj panika ali križanje ponoči ne bo pomagalo rešiti sitosti. »Na sproščen način poskusite odkriti, kaj deluje v vaši družini. Ni pravilnega ali napačnega, «pravi.
"Vsakdo lahko dobro spi."