Kako mi je teden v šoli spanja spremenilo življenje
spati otroka
Prepričan sem, da sem vedel, da pričakujem pomanjkanje spanja in stres, toda realnost, da imam otroka, ki ni spal, je bila ena izmed najbolj osamljenih in napornih izkušenj v mojem življenju.
Do takrat, ko je bil moj sin Jamie star pet mesecev, sem se pogosto zbudil na polurni osnovi, da sem ga umiril s svojo lutko. Skušal sem spati na tleh ob njegovi postelji v poskusu, da se stisnem v čim več z.
Preizkusila sem vsako tehniko, ki sem jo lahko dobila, in večkrat žonglirala otroka v eni roki in knjigo v drugi, ko sem v praksi uporabila najnovejšo domnevno rešitev spanja. Brdska železnica, ki je poskušala in večkrat ni uspela, je dušo uničila in malo ljudi je razumelo, skozi kaj grem.
Kot prvič starši, je moj mož domneval, da je to del dela, odgovornost za delo, ki ga je zaščitilo pred najhujšim pomanjkanjem spanja. Toda, ko so se Facebookovi statusi mojih prijateljev iz mumije začeli hvaliti dojenčkov, ki so spali skozi noč, sem začel izgubljati upanje in se pomiril s tem, da sem to sprejel kot svojo resničnost.
Hudo pomanjkanje spanja je dokazana oblika mučenja. Za nove matere, ki so že vozile hormone na kolesih, lahko fizični in čustveni vplivi uničijo opustošenje, za mene pa je bil razlog za diagnozo postnatalne depresije.
Ko sem se neizogibno pokvarila pred medicinsko sestro za zdravje otrok, mi je predpisala rešitev: napotitev k družinskemu centru Ellen Barron (EBFC).
EBFC je svetloba na koncu zelo dolgega predora za mnoge utrujene starše dojenčkov, starih od 0 do 3 let. Središče, ki ga financira vlada na severni strani Brisbanea, sprejema 20 družin na teden iz Queenslanda, severnega ozemlja in severnega Novega Južnega Walesa. Priporočila se prednostno razvrščajo, obravnavajo pa se vprašanja, kot so hranjenje, obnašanje in splošno starševstvo. Spanje pa je daleč najpogostejše vprašanje.
Ko smo se dogovorili za naše štiri nočitve, sem se pogovoril o svoji situaciji z mojo medicinsko sestro. Izobraževal sem se o ciklih spanja in tistih strašnih asociacijah spanja - v mojem primeru lutke.
Odločili smo se, da bo Jamie po dolgem in čustvenem dnevu še enkrat popoldan spal z lutko. Tako kot ura, 20 minut kasneje je bila moja serijska kapitanka budna in njegova lutka je bila takoj vrnjena v zaboj, da bi se izognili skušnjavi.
V novem okolju je bilo pomiritev naše večerne rutine za nas oba olajšava. Poljubil sem njegov obraz brez lutke, ga položil v posteljico in odšel skozi vrata. Ni presenetljivo, da je jokal, toda sestra je ostala z menoj, da bi spregovorila skozi različne krike, ki jih lahko pričakujemo, ko se je Jamie umiril.
Približno 10 minut, ko so se začele kontrolne pavze, so signalizirali, da spanje ni bilo daleč. Nenadoma je nastala tišina. Moj oprostitev je bila otipljiva - kakor tudi razočaranje, ko niti minuto kasneje ni začel jokati. Sčasoma je eskalirala in medicinska sestra je predlagala, da bi bilo morda dobro, če bi mi zabodel glavo. Po rahlem potapljanju in shooshingu je bil spet tih, in počasi sem se umaknil. Sledilo je še več joka - tokrat od mene. Toda negovalno osebje je čudovito vznemirilo zaskrbljene mame in bil sem skoraj nezaveden tišine, ko je prišla. Ugotovil sem, da je čas na naši lestvici napredka: minilo je 25 minut.
Jamie se je to noč trikrat zbudil. Vsakič, ko bi jaz in sestra stala ob njegovih vratih in načrtovala našo strategijo. Je bil to utrujen krik? Ali se je samo ustavil? Nekajkrat sem ga tiho preselil s potegom po dnu, vendar sem lahko ugotovil, da se je že zgodila premik.
Dnevi v šoli spanja se vrtijo okrog napa; dojenčki se spravijo v posteljo ob prvem znaku utrujenosti, da bi jim dali najboljšo možnost za samoregulacijo. Izobraževalni tečaji so razpršeni čez dan in zajemajo vse, od prehrane, sprostitve in prve pomoči, do seje pa samo za očete.
Ponoči sta se Jamie naselila v manj kot petnajstih minutah, samo eno noč pa se je prebudila. Tokrat sem bil prepričan, da ni potreboval moje pomoči, da bi se ponovno naselil, in ga pustil, da je vadil novo spretnost.
Naslednje jutro sem se prebudil z megleno glavo, suhimi usti in bolečimi joški. Po večmesečnem pomanjkanju spanja je mnogim mamam povzročena nenadna noč skoraj neprekinjenega spanca - znana tudi kot "Maček ob tretjem dnevu".
Ampak Jamiejev napredek se je nadaljeval in do četrte noči so se nekatere mame dogovorile za sestanek v skupni kuhinji za sejo "Tim Tam Therapy". Z dojenčki, ki so spali in nimajo domačih dolžnosti, je bilo redko, da smo se vsi lahko odzvali, delili in povezali naše ločene situacije. Mnogi od nas so ostali v stiku preko Facebooka, kjer se navdušujemo in utrudimo drug drugemu skozi življenje v resničnem svetu.
Iz šole spanja sem se vrnil domov samozavesten, spočit in pripravljen, da z mojim možem in sinom ponovno začnem uživati v dobrem času. Mehurček šole spanja je lahko le kratek, vendar pa bo njegove posledice za vedno občutila moja družina.
Ena od štirih tehnik se izvaja v EBFC za pomoč otroku pri spanju:
- Naselitev v orožje (od nič do treh mesecev): do namestitve v otroško posteljico se dojenček umiri ali spi.
- Roke pri naseljevanju (tri do šest mesecev): dojenček se postavi v posteljico buden, starši pa ostanejo pri otroku in jih poravnajo v otroški posteljici.
- Udobna namestitev (šest mesecev in več): otrok se nauči spati brez pomoči.
- Otroka v postelji: ko je iz posteljice to malčice spodbuja, naj spijo v svoji postelji brez staršev, ki so z njimi.
Ste že spali v šolo? Delite svoje izkušnje v komentarjih spodaj.