Ali dojenje povzroča dehidracijo?

Vsebina:

V tem členu

• Zakaj je pomembno, da oskrba matere ostane hidrirana?
• Ali lahko dojenje dehidrira?
• Koliko vode naj doječe matere pijejo na dan?
• Drugi vzroki dehidracije pri dojenju
• Znaki in simptomi dehidracije med dojenjem
• Ali lahko dehidracija zaradi dojenja vpliva na zdravje matere in otroka?
• Kako zdraviti in preprečevati dehidracijo med dojenjem
• Kdaj obiskati zdravnika

Materino mleko je za otroka najboljša prehrana, saj vsebuje pomembna hranila in protitelesa, ki so potrebna za njegovo zdravo rast in razvoj. Prsno mleko vsebuje tudi oligosaharide (HMO) za človeško mleko, ki pomagajo dojenčku, da sestavlja dobre bakterije v črevesju, ki pomagajo pri prebavi. HMO pomagajo tudi pri preprečevanju nalezljivih bolezni. Zato zdravniki priporočajo, da se dojenček doji izključno prvih šest mesecev svojega življenja. Toda to pomeni, da morate jesti hranljivo hrano in ostati dehidrirani, tako da boste za svojega otroka proizvedli dovolj mleka. Ampak, ali vas lahko hranjenje vašega otroka dehidrira? Mnoge ženske postavljajo to vprašanje! Preberite o več o dehidraciji med dojenjem.

Zakaj je pomembno, da oskrba matere ostane hidrirana?

Doječe matere morajo ostati hidrirane in povečati vnos tekočine, ker je materino mleko sestavljeno iz več kot 88% vode. Ko se dojenček hrani, se njegove materine telesne tekočine izčrpajo. Zato je treba materam, ki dojijo, povedati, da pijejo več kot priporočeno količino vode. Ne samo to, ampak tudi doječe matere bi morale vključevati tudi dodatne tekočine, ki bi nadomestile to, kar njeno telo uporablja za proizvodnjo mleka.

Dehidrirana mati ne more proizvajati dovolj mleka. Poleg tega se sestava materinega mleka spremeni, če je ženska dehidrirana, kar vpliva na zdravje otroka. Zato je ključnega pomena, da matere, ki dojijo, ostanejo hidrirane.

Ali lahko dojenje dehidrira?

Mnoge prve mame sprašujejo, "če dojenje naredi dehidriranega?" Odgovor je odvisen od vnosa tekočine. Dojenje vaš otrok vas ne bo dehidriral, če je vaš vnos tekočine reden in ste zdravi. Toda če ste z novorojenčkom zaposleni, ste pozabili piti vodo ali če ste bolni, kot ste, tvegate dehidracijo.

Koliko vode naj doječe matere pijejo na dan?

Večina zdravstvenih organov meni, da bi morala povprečna odrasla ženska vsak dan piti več kot 2 do 2, 5 litra vode. Ženska, ki doji, proizvede okoli 700 do 750 ml mleka na dan. Priporočljivo je, da doječa mama pije 2 do 2, 5 litra plus dodatnih 700 ml tekočine na dan, da prepreči dehidracijo.

Drugi vzroki dehidracije pri dojenju

Če dojite in ne pijete dovolj vode, lahko postanete dehidrirani. Vendar pa obstajajo še nekateri drugi možni razlogi, ki vas lahko dehidrirajo med dojenjem, ki so navedeni spodaj.

1. Driska in bruhanje

Če imate drisko ali bruhate zaradi zastrupitve s hrano ali druge bolezni, se bo vaša telesna tekočina hitro izčrpala. Da bi preprečili dehidracijo med dojenjem, se izogibajte uživanju nezdrave hrane in ulične hrane, ki bi lahko bila kontaminirana.

2. Neustrezen vnos tekočin

Kot mama, ki je prvič, se lahko zaužijete s svojim dojenčkom, da boste morda pozabili na sebe. Če pozabite poskrbeti za svoje telesne potrebe in ne pijete vode v zadostnih količinah, lahko postanete dehidrirani.

3. Dieta ali post

Ni dobro za prehrano ali hitro, če ste doječa mama, saj lahko to izčrpa vaše telesne tekočine. Da bi preprečili dehidracijo telesa, jejte hranljivo hrano in pijte veliko vode.

4. Kofein

Preveč kofeina v obliki čaja, kave in kola lahko vodi do dehidracije. Zato se izogibajte pijačam, ki vsebujejo kofein, namesto tega pijte vodo ali sveže sadje.

Znaki in simptomi dehidracije med dojenjem

Tukaj so znaki in simptomi dehidracije, ko dojite:

• Utrujenost
• Krči v mišicah
• Vrtoglavost
• Zmanjšanje proizvodnje mleka
• Glavoboli
• Prsi so lažji
• Suhe okoli ustnic in v ustih
• Slabost

Ali lahko dehidracija zaradi dojenja vpliva na zdravje matere in otroka?

Dehidracija zaradi dojenja lahko povzroči resne zdravstvene težave pri materi in njenem otroku. Če je mati dehidrirana več kot dva dni, se lahko njena sestava materinega mleka spremeni, količina proizvedenega mleka pa za otroka morda ne bo zadostovala, zaradi česar bo prizadeto tudi zdravje dojenčka. Dehidracija lahko povzroči tudi mišične krče v telesu, ko otroka držite med dojenjem.

Kako zdraviti in preprečevati dehidracijo med dojenjem

Dehidracijo lahko preprečimo tako, da jedemo zdravo hrano, redno vadimo in uživamo veliko tekočine. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje dehidracije med dojenjem:

1. Pijte veliko tekočine

Pijte veliko tekočine, kot so voda, sveži sadni sokovi, razkošna kokosova voda, polnomastno mleko in sadne napitke.

2. Jejte hidratizirajoče sadje in zelenjavo

Svoje telesne tekočine lahko dopolnite tudi z uživanjem hidratizirajočega sadja in zelenjave, kot so kumare, zelena solata, lubenica, paradižnik, bučke, redkev, špinača, zelje, jagode, ananas, korenje, melone iz mane, marmelade, pomaranče, breskve, maline, marelice, pomaranče, breskve, maline, marelice, pomaranče, breskve, maline, marelice, borovnice. Jedo hidratizirajoče sadje in zelenjavo vam bo pomagalo preprečiti strupene kemikalije, kot je bisfenol-A, ki se nahajajo v plastiki, ki držijo ustekleničeno vodo.

3. Poskusite ORS

Če imate bruhanje ali drisko, obiščite zdravnika. Verjetno bo priporočil nekaj peroralne raztopine za rehidracijo (ORS) za odpravo vaše dehidracije. Poleg jemanja ORS morate jesti tople, domače jedi iz svežih proizvodov, da se izognete nevarnosti dehidracije zaradi zastrupitve s hrano. Prav tako pijte prečiščeno vodo iz zanesljivih virov, da preprečite bolezni, ki se prenašajo z vodo.

Kdaj obiskati zdravnika

Če imate dolgotrajno zdravstveno stanje in kažejo simptome dehidracije, kot so glavobol, omotica, utrujenost ali mišični krči, pojdite k zdravniku. Morda boste potrebovali intravenske tekočine za ponovno vzpostavitev tekočin, ki ste jih takoj izgubili. Ne jemljite zdravil, raztopin elektrolitov ali peroralnih rehidracijskih raztopin, ne da bi se pogovorili z zdravnikom. Če niste uživali dovolj vode in se počutite omotični, preobremenjeni ali imate mišične krče in razpokane ustnice, je to znak, da ste dehidrirani. Takoj obiščite svojega zdravnika.

Dehidracija je lahko nevarna tako za doječe matere kot za dojenčka. Posledica je lahko nezadostna proizvodnja materinega mleka, zaradi česar lahko dojenček postane nehranjen in dehidriran. Sprejemanje zdravega načina življenja, kjer boste jedli hranljivo hrano, redno telovadite in pijte veliko tekočine, vam bo preprečilo dehidracijo. Preizkusite predloge v tem članku, da se izognete dehidriranosti med zdravljenjem vašega dojenčka.