Diet slediti za IVF uspeh - živila za jesti in se izogniti
V tem členu
- Najboljša prehrana za povečanje uspeha IVF
- Hrana za jemanje med zdravljenjem z IVF
- Živila za izogibanje med plodnostjo IVF
Če poskušate zanositi na naraven način ali z alternativnimi metodami, je pomembno, da sledite zdravi prehrani in se prepričate, da vam ne bodo prihajale nobene druge ovire. Če imate težave pri spočetju in se odločite za zdravljenje IVF, obstajajo določene stvari, ki jih morate vedeti. IVF je popolnoma drugačen postopek za telo, zato da bi ta proces deloval, obstajajo določena živila, ki jih morate zaužiti. Posebno prehrano med IVF običajno ne priporoča zdravnik, vendar lahko nekaj sprememb v prehrani deluje v vašo korist.
Najboljša prehrana za povečanje uspeha IVF
Stopnja uspešnosti postopka IVF je običajno približno 30-40% za večino žensk. Torej, če hočete zanositi, potem je IVF vreden posnetka. Toda za povečanje uspešnosti je nekaj hrane, ki jo lahko dodate vaši prehrani. Obstaja veliko živil, ki lahko pomagajo telesu obvladati postopek in se bolje odzvati nanj.
Hrana za jemanje med zdravljenjem z IVF
Zdravniki vam ne bodo nujno priskrbeli seznama živil, ki jih lahko uživate med implantacijo IVF ali v kateri koli fazi postopka. Toda glede na razumevanje procesa obstaja nekaj načinov, ki lahko posredno vplivajo na vaše telo, da se bolje odzovejo nanj. Spodaj je naveden seznam hranilnih snovi, ki so potrebne za uspeh vašega IVF zdravljenja.
1. Živila, bogata s cinkom
Eden od ključnih vidikov, povezanih z razmnoževanjem, je ustrezna raven hormonov, ki učinkovito urejajo celotno dejavnost. Vsako nihanje v vaših hormonskih ravneh lahko povzroči, da jajčniki delujejo nenavadno ali pa se jajca ne proizvajajo pravilno. Zdravilo ZInc pomaga uravnavati raven hormonov. Zato lahko med IVF-om delate v vašo korist, da zagotovite, da boste izpolnili vaše dnevne potrebe po cca. 15 mg cinka. To lahko naredimo z uporabo dodatkov za cink, vendar je boljša izbira vključitev mlečnih izdelkov, žitaric, krompirja in oreškov, skupaj z nekaj mesnimi izdelki, bogatimi s cinkom, v vaši prehrani.
2. Ogljikovi hidrati
Dietiki, ki običajno vodijo ljudi v izgubi teže, lahko mislijo, da je vključevanje ogljikovih hidratov nezdrava izbira. Ampak življenjski slog je krivec, ne ogljikovih hidratov. Poraba zdravih ogljikovih hidratov v telesu v znatnih količinah je, kako telo dobi energijo, ki jo potrebuje za različne dejavnosti skozi ves dan. IVF zahteva tudi veliko energije, zato je vključitev sadja in zrn v vaši prehrani, ki zagotavlja energijo, bistvenega pomena na dnevni osnovi.
3. Živila, bogata z folno kislino
Pomen folne kisline ostaja na najvišji ravni med nosečnostjo in še pred njim. Tudi med postopkom IVF je prisotnost folne kisline bistvena za zagotovitev, da je zarodek, ki ga oblikuje, zdrav in brez razvojnih motenj. Presenetljivo je, da je v številnih živilih prisotna folna kislina, ki je del vaše prehrane mogoče doseči na poceni in učinkoviti način. Živila, kot so grah, špinača, brokoli, kivi, perutninski proizvodi, tofu in še veliko več, so dobri viri folne kisline za vas.
4. Maščobe
Maščobe niso slabe, vendar morate vedeti, kakšne vrste maščob so primerne za uživanje. Neželeno hrano, ki vsebuje trans-nasičene maščobe, se je treba izogibati za vsako ceno. Odločitev za zdrave maščobne kisline in nenasičene maščobe je zelo priporočljiva, saj zagotavljajo telesu zaloge energije, ki jih lahko kadarkoli uporabite. Prav tako so bistvenega pomena za razgradnjo prehranskih elementov živilskih izdelkov in omogočanje, da jih telo absorbira. Najdemo jih v orehih, koruzi, oljčnem olju, lanenem olju in še več.
5. Avokado
Znano je, da so avokado zdravo sadje za nosečnice že dolgo časa. Dobro je jesti, ko se ženska odloči tudi za postopek IVF. Številne študije kažejo, da prisotnost monosaturiranih maščob v ženskem telesu prispeva k procesu IVF. V zvezi s tem so avokado bistveni, saj vsebujejo veliko maščob. Poleg tega uživanje avokada izboljša tudi zdravje ovulacijskega območja pri ženskah.
6. Živila, bogata z beljakovinami
Proizvodnja hormonov v vašem telesu, ki neposredno ali posredno vplivajo na razvoj jajčec v jajčnikih, je odvisna od ustrezne prisotnosti beljakovin v telesu. Protein zagotavlja takojšnjo energijo in pomaga pri razvoju telesa, zaradi česar je nujno, da ima vsaj 60g dnevno. Morski sadeži, meso in jajca so odličen vir za to, zato so v bistvenih delih tudi stročnice in oreški različnih sort.
7. Voda
Nikoli ne morete piti dovolj vode z vašim trenutnim življenjskim slogom. Zelo dobro ocenjujemo, koliko vode pijemo. Najbolje je, da se držite urnika pitja kozarca vode na uro ali tako, da zagotovite porabo vsaj 8 kozarcev vode. Zdi se, da je plodnost neposredno povezana z vodo, saj optimalni nivoji vode pomagajo ohranjati dobro ravnotežje različnih elementov v telesu in pomagajo tudi k obtoku. Torej pijte dovolj vode in potem popijte še več in več!
Živila za izogibanje med plodnostjo IVF
Prav tako kot obstajajo predlogi za prehrano z IVF, ki izboljšajo kakovost jajc, obstaja tudi nekaj omejitev, ki ne zmanjšajo njene kakovosti.
1. Jajca v surovi obliki
Ne glede na to, ali se zaužijejo neposredno ali kot del različnih pripravkov, kot so piškotni testi, nekatere solate ali celo jajčni pik, za vsako ceno se izogibajte surovim jajcem. Obstaja velika verjetnost, da vsebujejo virus salmonele, ki lahko povzroči zastrupitev s hrano.
2. Živila, ki vsebujejo umetna sladila
Da bi ohranili nadzor nad svojo težo, se zdi, da se malo žensk odloči za umetna sladila v čaju ali kavi namesto običajnega sladkorja. Čeprav je to na splošno lahko zdrava izbira, je znano, da sladila na osnovi saharina zmanjšujejo stopnjo uspešnosti IVF. Torej, hranite stran od umetnih sladkorjev, namesto da gre za sladila na osnovi sukraloze ali pa uporabite druge naravne sladilne sirupe.
3. Prisotnost rafiniranega sladkorja
Če se držite diete brez sladkorja brez kakršnih koli umetnih sladil, ste najbolj zdravi. Rafinirani sladkor je v zvezi s tem lopov in vpliva na telo na izredno nezdrave načine. Celo majhna količina povzroči, da se raven sladkorja v krvi takoj poveča. Zaradi tega se lahko počutite dobro nekaj časa, vendar povzroča tudi obremenitev jeter, da lahko hitro pripravi več insulina, da poskrbite za raven. To včasih povzroči, da telo razvije dolgotrajno odpornost na insulin, kar začne vplivati tudi na plodnost.
4. Seafood
Treba se je izogibati tudi uživanju surovih morskih sadežev, saj lahko povzroči okužbe. Vendar pa je splošna morska hrana tudi najboljša za ohranjanje minimalnosti, saj ribe vsebujejo veliko živega srebra, ki lahko povzroči težave s plodom in povzroči tudi prirojene okvare.
5. Alkohol
Nepravilna ovulacija je problem, ki prizadene mnoge ženske v zvezi z njihovo plodnostjo. Alkohol je glavni vzrok za to in se ga zato ne sme zaužiti, zlasti med IVF. Ne samo, da bo zopet racionalizirala ovulacijo, da bi povečala možnosti za pridobitev zdravih jajc, ampak tudi zmanjša tveganje za okvaro ploda kasneje.
6. Kofein
Kava, kot tudi čaj, je treba v času IVF zaužiti v omejenih količinah. Druge gazirane pijače, ki vsebujejo kofein, je treba prav tako omejiti ali popolnoma prekiniti.
7. Posebne vrste sira
Mlečni izdelki so dobri za uživanje, vendar obstaja nekaj vrst sira, ki običajno vsebujejo bakterije, ki lahko povzročijo okužbo. Nepasterizirano mleko se ne sme zaužiti. Na tej stopnji se je najbolje izogibati sortam sira, ki imajo na njih modri odtenek ali celo mehke, kot je camembert ali brie.
Spoštovanje dobre prehrane z IVF vam lahko pomaga izboljšati vaše možnosti za uspešen postopek IVF. Poleg tega obstaja še nekaj drugih načinov, kot so masaže, meditacija ali celo akupunktura, ki vam lahko pomagajo ohraniti optimalno stanje telesa, fizično in psihično. Vse to sodeluje pri zagotavljanju, da so rezultati postopka najboljši, kar lahko dobite.