Koencim Q10 za plodnost - pomen, prehranski viri in previdnostni ukrepi

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je koencim Q10 in kako deluje?
• Ali ravni CoQ10 padejo s povečanjem starosti?
• Kako CoQ10 pomaga moški plodnosti?
• Kako CoQ10 pomaga ženski plodnosti?
• Viri hrane CoQ10
• CoQ10 dodatki za plodnost
• Kako vedeti, če morate vzeti dopolnila ali ne
• Priporočena dnevna doza
• Previdnostni nasveti med jemanjem CoQ10

Uporaba CoQ10 se običajno priporoča mnogim moškim in ženskam, ki poskušajo imeti otroka. Od izboljšanja zdravja jajc do povečanja števila semenčic je znano, da ima CoQ10 večkratne učinke, kot so jih opazili na miših kot tudi med preskušanji pri ljudeh. Tudi z IVF je bilo ugotovljeno, da je prisotnost CoQ10 olajšala razvoj bolj zdravih zarodkov.

Kaj je koencim Q10 in kako deluje?

Koencim Q10 se imenuje "dodatek za telo" in se večinoma uporablja za pomoč pri boleznih, kot so bolečine v mišicah, migrene, težave s srcem in tako naprej. V mnogih primerih se uporablja tudi za odpravljanje neplodnosti.

Za razumevanje učinkov CoQ10 je pomembno vedeti, kako najprej deluje naše telo. Vsako celico v telesu poganjajo mitohondriji, ki igrajo pomembno vlogo pri delitvi celic kot tudi pri razpadanju. CoQ10 podpira te mitohondrije na različne načine. Ko gre za neplodnost, je CoQ10 ključnega pomena za ohranitev zdravih jajc v ženskem telesu. Če je njihova količina na spodnji strani, se jajca ne smejo zadrževati, ko so oplojena. Mnoge ženske se nagibajo k spontanemu splavu, menopavzi, ki se zgodi zelo zgodaj v življenju, in neplodnosti.

Ali ravni CoQ10 padejo s povečanjem starosti?

Preden ugotovite, kakšne so koristi koencima Q10 za moško plodnost, je treba vedeti, ali obstaja potreba po zunanji uporabi za dopolnitev ravni v telesu. Mnogi zdravniki so ugotovili, da se ravni CoQ10 v našem telesu začnejo zmanjševati, ko napredujemo v naši dobi.

To je naraven proces našega telesa, da izkusimo manj energije, ko se staramo. To povzroča padec energije, ki jo lahko damo v nekatere bistvene procese znotraj nas. Če mitohondriji naših celic ne napajajo optimalno, celice razumejo signale kot znak razpadanja in se začnejo uničevati. To je predvsem razlog, zakaj veliko starejših žensk doživlja škodo na svojih jajčecih ali pa se jim zdi, da niso učinkovite.

Z vnosom CoQ10 se bodo naše celice spet učinkovito napajale in povzročile verjetnost boljšega zdravja jajc in splošno povečanje plodnosti.

Kako CoQ10 pomaga moški plodnosti?

Večina razprav bi se lahko vrtela okoli izboljšanja zdravja jajčec v jajčnikih ženske. Vendar pa CoQ10 pomaga tudi pri izboljšanju plodnosti pri moških.

• Prisotnost CoQ10 neposredno vpliva na prisotnost antioksidantov v telesu. Ti delujejo kot obramba vrste, varujejo spermije pred oksidativnimi poškodbami in jim omogočajo uspeh.

• Optimalna raven CoQ10 pomaga tudi pri povečanju števila semenčic pri človeku. Podobno se začne izboljševati tudi gibljivost semenčic, kar je posledica razvoja ustrezne strukture, ki jim pomaga, da z lahkoto poganjajo naprej.

• Veliko okoljskih dejavnikov in življenjskih navad, kot so izpostavljenost soncu, kajenje cigaret in stresne okoliščine, lahko različno vplivajo na človeško telo. Večina teh se konča v sproščanju prostih radikalov v telesu, ki ponavadi razgrajujejo zdrave celice. CoQ10 pomaga tudi pri zaščiti telesa pred temi učinki.

Kako CoQ10 pomaga ženski plodnosti?

Kar zadeva pomoč ženskam s plodnostjo CoQ10, je kakovost jajc najpomembnejša točka osredotočanja na rezultate njenega vpliva. Delovanje samega CoQ10 je ključnega pomena za to.

• Na splošno za vse ljudi je prisotnost CoQ10 zelo pomembna, saj pomaga pri oskrbi z energijo, ki jo različne celice v našem telesu potrebujejo za izvajanje njihovih funkcij.

• Starost je pomemben dejavnik v smislu plodnosti pri ženskah. Z naraščanjem starosti se oskrba in kakovost jajc, ki nastanejo v telesu, hitro začnejo zmanjševati. Da bi se jajca uspešno oplojevala, morajo dozoreti do določene točke, da se lahko uspešno vsadijo in prerastejo v plod.

• Za ta proces je potrebna velika količina energije, ki izhaja iz ATP ali adenozin trifosfata. To je tisto, kjer pride CoQ10. To pomaga povečati ravni ATP v telesu, ki zagotavljajo energijo, ki jo potrebujejo jajca za pravilno zorenje.

Viri hrane CoQ10

Večina CoQ10 nastane pri samem telesu, zato je nekaj zunanjih virov, ki vam jih lahko zagotovijo. Najpomembnejši, ki vam lahko pomagajo pri tem, so:

• Mesni izdelki
• Oljne sorte rib, kot so tuna in losos
• Mesni izdelki, kot so jetra ali sardele
• Oreščki, kot so sezamovo seme in pistacije
• Sadje, kot so jagode in pomaranče
• Listnata zelenjava, kot so špinača, brokoli, cvetača itd.

CoQ10 dodatki za plodnost

Ko gre za dopolnila, CoQ10 ubikinol vs ubikinon sta dve možnosti, med katerimi morate izbrati eno pravico za vas.

Ubiquinol CoQ10 se običajno priporoča kot boljša oblika encima za uživanje, ker ima manjši odmerek enak učinek, kot ga ima ubikinon na višji. Prav tako je lažje absorbirati. Ugotovili so, da imajo tudi večji odmerki ubikinona boljši učinek. Toda to je treba upoštevati le, če vam ga je predlagal zdravnik ali kateri koli strokovnjak za prehrano.

Kako vedeti, če morate vzeti dopolnila ali ne

Če je vaša starost daljša od 30 let in je vaše zdravje za jajca ugotovljeno, da je na spodnji strani, vam lahko kot sredstvo za popravljanje priporočamo dodatke CoQ10.

Priporočena dnevna doza

Kar zadeva CoQ10 za plodnost, je zelo pomembno omeniti, koliko je potrebno vzeti, preden začnemo z odmerkom istega. Za to se posvetujte z zdravnikom.

1. Za moške

Moškim lahko svetujemo, da vzamejo 200 mg ubikinola, da bi povečali splošno zdravje sperme.

2. Za ženske

Ženskam ponavadi svetujemo, da jemljejo ubikinol, ki je večinoma na voljo v odmerkih 100 mg ali 200 mg, glede na vaše zdravje in potrebe.

Previdnostni nasveti med jemanjem CoQ10

Razumevanje CoQ10 plodnosti neželeni učinki so prav tako pomembni, da ne pozabite na nekaj opominov pred uživanjem encima.

• Encim lahko reagira z zdravili, ki se uporabljajo za nadzor krvnega tlaka.
• Vsako zdravljenje, kot je kemoterapija in glavkom, lahko vpliva na delovanje CoQ10.
• Če se zdravite s paralelnim zdravljenjem plodnosti, morate zaužiti zdravilo CoQ10, ki ga mora odobriti zdravnik.

Stopnja uspešnosti plodnosti CoQ10 morda ni tako velika kot večina drugih postopkov zdravljenja. Vendar pa je to eden od naravnih načinov, ki omogoča telesu, da zgradi svojo moč in izboljša plodnost od znotraj.

Preberite tudi: Eterična olja za povečanje plodnosti pri moških in ženskah