Dihanje onesnaženega zraka med nosečnostjo - posledice in kako se lahko zaščitite
V tem členu
- Kaj je onesnaževanje zraka?
- Katere so skupne vrste onesnaževal zraka?
- Simptomi dolgotrajne izpostavljenosti onesnaženosti zraka
- Zdravstvene težave, s katerimi se lahko noseče ženske soočajo zaradi onesnaženosti zraka
- Nasveti za zaščito pred onesnaževanjem zraka med nosečnostjo
Ko boste spoznali, da ste noseči, začnete jemati posebno skrb in previdnost glede prehrane in življenjskega sloga. Jedete sadje in zelenjavo, pijete veliko vode, hodite, počivate in načrtujete vse za zdravo nosečnost. Ali ste se kdaj spraševali, ali je zrak, ki ga dihate, dober med nosečnostjo? Onesnaževanje je ena največjih problemov v naši državi. Onesnažen zrak je škodljiv za nas, zlasti za nosečnice. Toda kaj lahko storite, če med nosečnostjo dihate onesnažen zrak? Poiščite tukaj in se zaščitite.
Kaj je onesnaževanje zraka?
Prisotnost dušikovega dioksida, žveplovega dioksida, stavbnih emisij, izpušnih plinov, kemikalij, prahu in drugih škodljivih snovi v zraku onesnažuje zrak. Onesnaženost zraka je lahko škodljiva za vaše zdravje, zato je treba sprejeti previdnostne ukrepe.
Katere so skupne vrste onesnaževal zraka?
Zrak, ki ga dihate v vaši pisarni ali na katerem koli drugem omejenem mestu ali na prostem, je onesnažen. Ugotovite, kaj onesnažuje ta zrak:
1. Zunanja onesnaževala
Zunanja onesnaževala so običajno bolj izrazita v mestih, ki imajo več izpušnih plinov ali industrijskih emisij. Vsako mesto ali mesto ima lahko različne stopnje onesnaženosti zraka, ki je lahko odvisno od temperature, vremenskih razmer, geografske lokacije, vetra in drugih takšnih spremenljivk. Dušikov dioksid, ogljikov monoksid, žveplov dioksid, ozon (O3), trdni delci itd. So nekatere običajne vrste onesnaževalcev zunanjega zraka.
2. Notranja onesnaževala
Približno 60 do 80 odstotkov našega življenja porabimo v zaprtih prostorih. To pomeni, da če je notranje okolje onesnaženo, ga lahko bolj prizadene onesnaževanje na prostem. Glavni razlogi za onesnaženje v zaprtih prostorih so grelne naprave, dim, barve, pohištveni laki, hlapi iz gradbenega materiala itd.
Kot noseča ženska se morate zaščititi pred obema vrstama onesnaževal, saj so lahko škodljive za vas in vaše nerojenega otroka.
Simptomi dolgotrajne izpostavljenosti onesnaženosti zraka
V nadaljevanju so navedene zdravstvene težave, na katere lahko naletite, če ste izpostavljeni onesnaženosti zraka:
- Bolezni dihal, kot so astma, bronhitis, emfizem itd
- Hripanje
- Kašelj
- Prekomerna utrujenost ali utrujenost
- Okužba pljuč
- Draženje oči
- Sinusitis
- Rak
Onesnaženost zraka je lahko usodna za nosečnice, otroke in dojenčke z dihalnimi pogoji.
Zdravstvene težave, s katerimi se lahko noseče ženske soočajo zaradi onesnaženosti zraka
Vedno se pojavljajo nova dejstva in številke, ki navajajo škodljive učinke onesnaževanja na nosečnice in dojenčke. Ugotovite, katere težave lahko povzroči med nosečnostjo:
1. Učinki na mamo
Nekatere pogoste bolezni, ki jih lahko povzroči onesnaženost zraka pri materi, so
- Astma
Med nosečnostjo lahko kakršna koli dolgotrajna izpostavljenost onesnaževalcem zraka povzroči astmo, ki lahko povzroči tudi preeklampsijo. Peklampsija lahko povzroči zvišan krvni tlak, ki lahko negativno vpliva na delovanje ledvic in jeter. Tudi, če mama postane izpostavljena pretiranemu onesnaževanju zraka, lahko poveča možnosti, da bo njen otrok pozneje v življenju razvil astmo.
- Predčasna porod ali predčasna dostava
Če ste izpostavljeni drobnim delcem, ki jih običajno oddajajo dizelski motorji ali kmetijski požari, lahko vdihnete drobne delce, ki lahko dosežejo pljuča in povzročijo okužbo pljuč ali bolezen srca. Tudi nosečnica je izpostavljena povečanemu tveganju za prezgodnji porod.
- Medialna vprašanja
Izpostavljenost onesnaževalom v zaprtih prostorih, kot so hlapi, izpuščeni v novo poslikani sobi ali iz sveže lakiranega pohištva, lahko povzroči zdravstvene težave v nosečnosti. Ta vprašanja lahko vključujejo utrujenost, glavobol, slabost, omotico itd.
- Zapleti plodnosti
Onesnaženost zraka ne vpliva samo na vašo trenutno nosečnost, temveč lahko vpliva tudi na vaše poznejše nosečnosti. Izpostavljenost onesnaževalcem zraka lahko povzroči težave s plodnostjo pri ženskah, ki se trudijo zanositi. Ugotovljeno je bilo, da ženske in moški, ki so bili žrtve pretiranega onesnaževanja zraka, naletijo na zaplete zaradi plodnosti.
2. Učinki na plod
Obstaja veliko možnih zdravstvenih stanj, ki lahko vplivajo na vašega otroka. Tukaj je nekaj pogostih vprašanj, ki jih lahko ima vaš otrok, če ste izpostavljeni onesnaževalcem zraka.
- Nizka telesna teža
Običajna ali normalna teža otroka, rojenega med 38. in 40. tednom nosečnosti, je od 6 do 8 funtov; če pa se otrok rodi z manj kot pet kilogramov teže, ga lahko označimo kot nizko porodno težo (LBW). Obstaja sum, da je izpostavljenost nezdravemu ali onesnaženemu zraku olajšala ženske možnosti, da bi prinesla otroka z nizko porodno težo.
- Avtizem
Če je noseča ženska v tretjem trimesečju izpostavljena visokim delcem, poveča tveganje za rojstvo otroka z avtizmom. Tveganje se znatno poveča, če ostanete v bližini avtoceste, kjer obstaja večja verjetnost, da vas prizadenejo delci.
- SIDS ali sindrom nenadne smrti dojenčka
Če ste med nosečnostjo izpostavljeni pasivnemu kajenju, lahko to povzroči veliko nevarnost za vas in vašega otroka. Onesnaženost zraka je povezana tudi s sindromom nenadne smrti dojenčkov pri dojenčkih.
- Dolgoročna zdravstvena stanja
Včasih poleg neposrednih zdravstvenih zapletov lahko onesnaženost zraka povzroči tudi dolgoročne smrtne žrtve. Vidimo, da lahko vpliv onesnaženosti zraka na nosečnost včasih privede do intrauterinega vnetja, ki lahko vpliva na zdravje vašega otroka v fetalni fazi in celo v njegovi otroštvu ali celo v adolescenci.
Nasveti za zaščito pred onesnaževanjem zraka med nosečnostjo
Da bi imeli zdravo in varno nosečnost, morate rešiti sebe in svojega otroka pred škodljivimi posledicami onesnaženja zraka. Seznanili vas bomo z nekaj nasveti za zaščito pred onesnaževanjem zraka med nosečnostjo:
1. Od zunanjega onesnaževanja zraka
Bodite previdni, ko stopite ven in sledite nekaterim od teh nasvetov:
- Da bi se zaščitili pred onesnaženjem zraka na prostem, ne izstopajte v času, ko je onesnaženje več; v varnejših časih. Ugotovljeno je bilo, da onesnaževanje zraka doseže svoj vrh med popoldnevi; zato gremo ven ali zjutraj ali po sončnem zahodu.
- Če morate voziti, se prepričajte, da ste na cestah z manjšim prometom. Prav tako se prepričajte, da so garažna vrata odprta, preden začnete z avtomobilom, da se izognete vdihavanju strupenih hlapov.
- Prepričajte se, da hodite, vadite ali izvajate kakršnekoli vaje v zelenih in odprtih prostorih.
- Pomembno je, da pred postavitvijo shranite kartico kakovosti zraka. Na voljo je veliko telefonskih aplikacij, ki vam lahko pomagajo vzpostaviti isto.
2. Iz onesnaževanja zraka v zaprtih prostorih
Sprejem nekaterih od naslednjih nasvetov vam lahko pomaga ostati varen in zdrav v zaprtih prostorih:
- Izogibajte se vstopanju v sveže poslikane sobe. Če morate iti, poskrbite, da boste nosili masko in odprli vsa vrata in okna.
- Izogibajte se območij za kajenje ali ljudi, ki kadijo. Če kdo v vaši družini ali prijatelju kroži kadi, se izogibajte njihovi neposredni bližini.
- V času nevarnosti ne odpirajte vrat in oken, še posebej, če ostanete v središču mesta s preveč prometa. Vrata in okna lahko odprete v zgodnjih jutranjih urah za nekaj svežega zraka.
- Številna gospodinjska čistila lahko vsebujejo tudi škodljive kemikalije, zato jih ne uporabljajte ali jih ne uporabljajte zmerno. Prepričajte se, da nosite rokavice in masko pri ravnanju s takimi izdelki.
Ohranjanje varnosti je pomembno za zdravo in varno nosečnost in porod. Torej, sprejmejo potrebne ukrepe, da se rešite pred posledicami onesnaževanja zraka.