Anti-Bloating način življenja, ki ga morate poskusiti
Napihovanje lahko vaše življenje zelo neprijetno. Sprašujete se, kaj povzroča napihnjenost pri ženskah? Vzorec življenjskega sloga, ki vključuje prenajedanje! Če želite narediti prvi korak do življenja brez napihnjenosti, morate v vaši prehrani in navadah narediti nekaj sprememb.
Ta neudoben občutek napetega trebuha, tudi če niste imeli praznika - zveni poznano? Mnoge ženske se morajo spopasti s problemom napihnjenosti in se počutijo neprijetno. Zdrav življenjski slog ima lahko presenetljivo hitre rezultate pri tem trdovratnem napihovanju.
Kako aretirati Bloating v ženskah
1. Uživajte v hrani
Obrok je treba okusiti in uživati - tako kot francoski ljudje. To je točka, da uživajo vsak zalogaj hrane, ki jih zaužijejo in vedo, kaj je to, to je njihova mala skrivnost za kajenjem vročih številk. Če iščete zdravilo za napihnjenost, ne pogoltnite hrane, temveč žvečite. In žvečite z zaprtimi usti. Problem s prehranjevanjem v naglici je, da nagibate k temu, da pogoltnete zrak, ki prispeva k tvorjenju plina. Prav tako se pri jemanju pijače izogibajte uporabi slame. Namesto tega pijte pijačo neposredno iz skodelice.
2. Izogibajte se Raw Veggies
Pri iskanju živil, ki zmanjšujejo napihnjenost, se osredotočite na osnove. Na primer, surova zelenjava. Zelenjavo v surovem stanju je težko prebaviti. Vaše telo je težko razgraditi, kar povzroči napihnjenost. Ko kuhate zelenjavo, postane vaše telo lažje razgraditi. Držite sebe in svojo družino stran od surovih zelišč. Vedno se prepričajte, da jih zavremo, preden jih postrežete za večerjo.
3. Razpočite gume
Zapiši - sladkor je zlo! Morda vam bo na začetku prišlo do hitenja, a dolgoročno lahko uniči vaše zdravje. To bistveno prispeva k boju z vašo izboklino. Razmišljate o sorti gume brez sladkorja? To je še posebej škodljivo zaradi številnih umetnih kemikalij. Če želite dodati svoje woes, bonboni in druge umetno sladkane hrane so tudi škodljive, saj niso lahko prebavljive in povzročajo napihnjenost. Hranite stran od tistega gumija in sladkarije, kot je mogoče.
4. Ostanite brez stresa
Kot mama, delo in družina stres lahko resnično priti do vas in vaše telo kisline deluje na overdrive. Prav tako je velik razlog za napihnjenost želodca. Stresni hormoni pospešijo vaš prebavni sistem in nato lahko vodijo do plina in driske, ki povzročata napihnjenost. Sprašujete se, zakaj ženske več kot moški? Recimo, da je to v glavnem zaradi norega stresa pri vodenju doma in dela - nekaj kar najbolje poznate! Najboljše sredstvo za premagovanje napetosti, povezane z napihovanjem, je, da se odpravite na sprehod. Premakne mehurčke iz želodca in vam olajša počutje.
Kaj storiti, če je vaš želodec napihnjen tudi po spremembi načina življenja? Poiščite zdravniško pomoč. Verjetno ste nestrpni do nekaterih živil. Prav tako lahko trpijo zaradi okužbe ali črevesne težave. Pri iskanju pomoči in nadaljnjih zdravih navadah se boste zagotovo kmalu počutili bolje!