Ne spi kot dojenček: novi starši v prvem letu izgubijo 50 spanje
V novicah, ki ne bodo presenetile mame in očete, je študija iz Združenega kraljestva pokazala, da novi starši dobijo manj kot pet ur spanja na noč v prvem letu svojega otroka.
Pomanjkanje spanja se ne sme podcenjevati. Strokovnjaki pravijo, da pomanjkanje spanja lahko povzroči nihanje razpoloženja in razdražljivost, slabo koncentracijo in spomin, oslabljeno presojo in koncentracijo, lahko pa povzroči tudi fizične težave, kot so bolečine v mišicah in glavoboli. Z drugimi besedami, pomanjkanje spanja je absolutna jama.
Spanje (ali pomanjkanje) je lahko sporno vprašanje med starši. Včasih se lahko počuti kot izkrivljeno tekmovanje, da bi videl, kdo je najbolj prikrajšan za spanje. Zmagovalec dobi pravice hvalisanja in delirij.
Po drugi strani se lahko ženske, ki imajo "dobre spanje", počutijo, kot da morajo to skrivati. Menim, da jim je težko - čeprav morda ne tako težko kot kronično pomanjkanje spanja.
V zgodnjih letih se lahko jasno spominjam neusmiljenega starševstva. Prebuje ga lačen otrok pet minut po spanju. Ob 3. uri se vrnemo v posteljo, potem pa se ponovno zbudimo pred zoro. Začne se počutiti kot mučenje. Nespane noči so lahko primerne za tečaj. Ampak to jim ne omogoča lažjega reševanja.
Zame je ena najtežjih stvari v zvezi s podaljšanim pomanjkanjem spanja v mojem življenju ne jemala resno drugi ljudje. Ob neki priložnosti, ko sem povedal prijateljici brez otroka, da se borim s pomanjkanjem spanca, je pogledala na mene in rekla: "Vsi smo utrujeni, Cat."
To je bil pravi udarec. Vedel sem, da ni hotel omalovaževati moje izkušnje, vendar je komentar prekinil pogovor. Namesto čutenja in podpore sem se počutil neumno in sam.
Toda nova študija, ki jo je naročila tehnologija tehnologije spanja Simba, bi lahko pomagala drugim novim staršem v isti situaciji. Raziskovalci so ugotovili, da novi starši dobijo le štiri ure in 44 minut spanja na noč med otrokovim prvim letom.
Povedano drugače, starši dobijo manj kot 59 odstotkov priporočenih osmih ur spanja na noč - kar je enako izgubi 50 noči spanja.
V isti študiji je bilo ugotovljeno, da pomanjkanje spanja pritiska na odnose. Več kot dve tretjini anketiranih staršev je izjavilo, da so se spopadli s partnerjem zaradi navad otrokovega spanja.
Več kot 40 odstotkov jih je priznalo, da so povsem pozabili, kaj govorijo v sredi kazni. Zaradi pomanjkanja spanja je 11 odstotkov staršev haluciniralo. Medtem pa je osem odstotkov starih staršev pozabilo na ime svojega otroka.
Druge izpovedi so: zaspati, vstati, hoditi v trgovino brez čevljev in stvari na napačnem mestu (kotliček v hladilniku, mleko v pečici). Vsi smo bili tam.
Seveda, nič od tega ni novica za tiste, ki smo bili tam. Ampak morda je majhno udobje, da vsaj niste sami.