Vodnik za črpanje dojk pri delu

Vsebina:

Če se ne zavedate črpalnih pravil na svojem delovnem mestu, ne predpostavljajte, da jih ni - in če veste, da ga ni, ne domnevajte, da ustreznega prostora in časa za črpanje ne more biti pod pogojem (Vaš delodajalec bo morda celo pravno zahteval, da jih zagotovi; trenutno je več kot ducat držav takšno zakonodajo).

Lindsay Lebresco, članica svetovalnega odbora pri Svetu za informiranje o dojenju Bravado, je ugotovila, da je njen delodajalec dovzetna za njeno prošnjo in celo prosila Lebresco, da pomaga razviti celovit program dojenja, skupaj s subvencioniranimi črpalkami za dojenje, svetovalcem za dojenje in izobraževalnim programom. "Ženske morajo biti svoje zagovornice, " pravi Lebresco. "Imamo idejo, da bi morali delodajalci imeti te programe, vendar je resničnost, da jih pogosto spregledamo, dokler jih kdo ne predstavi." - ne preseneča na delovnem mestu Lebreska, kjer je HR ekipo sestavljal moški srednjih let, babico in stažistko.

Je čas za pogovor s šefom?

Že samo ideja pogovora s šefom o črpanju povzroči, da se nekatere mame, ko se vrnejo na delo, v celoti odpovejo dojenju. To ne preseneča Lise Spiegel, direktorice Soho Parentinga. "Ženske se nerodno sprašujejo, ker so njihove prsi, intimne." Nekaj strategij:

Bodite jasni, kaj potrebujete glede na prostor in čas. {Glej spodaj)
Če mislite, da boste pogovor težko našli, se raje pogovorite o svojem dojenčku in ne o sebi. "Včasih je lažje biti zagovornik svojega otroka, " pravi Spiegel. "Globoko vdihnite, potopite se noter in to bo veliko manj težko, kot si mislite. Spomnite se, da ste odrasla oseba, ki prosi drugo odraslo osebo za nekaj svojega otroka. Vse, kar boste slišali, je Da ali Ne. "
Poskusite ponoviti pogovor, svetuje Susan Burger, predsednica newyorškega svetovalnega svetovalca za laktacijo. Manj verjetno se boste počutili - ali se boste zdeli - ustrahovani in bolj sposobni predstaviti dejansko zahtevo za čisto, varno mesto za črpanje.
Če ste še vedno nervozni, Lebresco priporoča, da začnete pogovor z nečim manj osebnim kot črpanje - lahko vprašate, če imate na primer dnevno varstvo na delovnem mestu.
Druga velika taktika je omeniti finančne koristi podjetju, ki podpira dojenje zaposlenih. Študije kažejo, da dojeni dojenčki navadno zbolijo manj pogosto kot tisti, ki se hranijo s formulo, kar pomeni nižje stroške zdravstvenega varstva in manj delovnih dni za mamice, ki črpajo. Lebresco je te podatke prinesla, ko se je srečala s svojim oddelkom za človeške vire. "Ko začnete govoriti o dolarjih in centih, ga uprava dobi zelo hitro, " pravi.
Čim več časa dovolite, da se te težave razrešijo, tem bolje, zato ne čakajte do dneva, preden se vrnete na delo!

Kje dojiti črpalko pri delu

Prostor za laktacijo je vsak zasebni prostor, ki ima naslednje - tudi shramba lahko deluje.

Osnovna različica

električna vtičnica
udoben stol
umivalnik
vrata, ki se zaklenejo

Deluxe različica

Vse zgoraj in plus:

hladilnik (če hladilnika ni, ga lahko dobite s hladilnikom in paketom ledu)
Računalnik
okno
miza

Če vaš delodajalec ne bo ugodil vaši zahtevi, boste morali iti pod radar in se ustvariti s svojim časom in mestom črpanja.

Mnoge ženske med odmori črpajo v svojih avtomobilih, se prekrivajo s suknjičem ali šaljo in vtaknejo v cigaretni vžigalnik z avtomobilskim adapterjem. Vložite v hladilnik, da shranite svoje mleko; očistite črpalko z vlažno krpo ali z vlažno krpo in jo očistite, ko pridete domov.

Če nimate avtomobila ali ne morete priti tja čez dan, poskusite z WC-jem za zaposlene; čeprav očitno ni optimalno, se mnogim ženskam zdi, da bo delovala v ščepcu.

Kateri čas naj črpam?

Izkoriščanje časa za črpanje lahko predstavlja povsem drug izziv. Dvojna črpalka pomaga zmanjšati čas, ki je potreben za odvajanje mleka, vendar je še vedno težko najti dovolj odmora čez dan, še posebej, če je vaš dojenček zelo mlad in se pogosto prehranjuje; če se želite držati diete samo z materinim mlekom, boste morali mleko oddajati tako pogosto, kot bi dojil vaš dojenček.

Če delate v pisarni, zavijte čas v računalniškem koledarju, kot je to storil Lebresco - čeprav boste morali biti prilagodljivi in dovoliti nepričakovane ali nujne zahteve glede časa črpanja.
Če ste medicinska sestra, učitelj ali drug delavec, katerega služba ne prinaša veliko odmorov, se boste morali o svojih potrebah pogovoriti s svojim upraviteljem. Če je potrebno, se obrnite na zakon; vse države naložijo določeno število odmorov na opravljeno uro, čeprav je to edini čas v vaši karieri, ko dejansko izkoristite zakonodajo. In nikomur ne dovolite, da bi vas žalil zaradi vaše odločitve, da se boste prebili. "Dojke ženske niso last njenega delodajalca in ne vidim, kako ima delodajalec pravico, da ji pove, kaj lahko in česa ne more storiti s svojimi dojkami, ko je na odmoru, " pravi Burger.
Vložite v dobro črpalko. Najhitreje deluje dvojna električna črpalka - v 15 minutah morate imeti dovolj mleka in očistiti.
Frantic, urniki odmora brez kosila potrebujejo tudi kreativne rešitve: naučite se ročnega izražanja in napnite unčo ali dve vsakič, ko uporabite počivalnik; steklenice shranite v torbici z zavojčkom ledu.

Mleko

Ugotovili ste čas in prostor, zdaj morate samo proizvesti mleko. Uh - oh - lažje reči kot narediti, ko gledaš uro. Nekaj preizkusnih mamic:

Vizualni pripomočki. Nekatere ženske ugotovijo, da slika dojenčka pomaga pri zatiranju. Dajte ga v torbo s črpalko in z njim porabite nekaj sekund, preden začnete črpati. Drugi so imeli srečo pri branju revije ali vadenju meditativnega dihanja.
Spiegel predlaga, da poskusite kar koli od zgoraj navedenega in se ne mučite nad količino mleka, ki ga nabirate; mnoge njene stranke so prezgodaj opustile dojenje, ker so se znebile zaradi zneska, ki so ga lahko izrazile. Tudi najboljše ukrepanje z dojenjem ne posnema dojenčkovega sesa, ne more prinesti enakih rezultatov. "Karkoli boste dobili na delu v smislu unč, pričakujte to in ne skrbite, da dojenčka nekako neustrezno hranite, " pravi Spiegel. To lahko nadoknadite tako, da dojenčka hranite pogosteje, ko ste doma, ali celo po potrebi dopolnite z malo formule.

Vaši sodelavci

Čeprav ima svoje izzive, je črpanje, ko niste s svojim dojenčkom, najboljše, kar lahko storite za svojega otroka in za pridelavo mleka - in prav to bi morali ponosno povedati kolegom, ki si upajo komentirati komentarje o katerem koli vidiku vašega črpanja v službi. Kljub izpopolnjenemu programu laktacije, ki ga je razvilo njeno podjetje, Lebrescovi kolegi niso bili vedno naklonjeni njenemu črpanju. Toda za vsak nesramen komentar ali pogled, ki ga je prejela, se je skušala spomniti, da je veliko več žensk, ki gledajo vanjo in mislijo ali rečejo "dobro zate." In še pomembneje, dobro za otroka, ki ga čaka doma.