5 nasvetov za prehod vašega otroka iz napa (in kako ga lahko preživite)
Torej ste prišli do tistega časa v življenju vsakega od staršev, ko je okoli nekega dne vaš otrok običajno zasajen z obrazom in slinil, zaspal v postelji, na kavču, na sedežu avtomobila - vendar zagotovo spi, drem. Večino staršev, ki so na sredi dneva, je odvisno od tega, dokler se vaš dojenček ne premakne z malčka na majhnega otroka, in mislite - Crap. Kaj zdaj? Kako prestavim otroka iz napa? Zato, ker ni tako preprosto kot pljuvati, kot igrati, kot bi rekla Mary Poppins. Težko se je odreči času, na katerega ste odvisni, da boste delali, čistili, ustvarjali ali spali sami. Vsak od staršev ve, da je naptime pogosto prav tako za mame in očete, kot za otroke. To je vgrajen dnevni odmor od neprekinjenega staranja.
Hranjenje je pomembno tudi za zdravje otrok, zato želimo, kot starši, biti prepričani, da jim dajemo ves spanec, ki ga potrebujejo. Kljub temu pa pride čas, ko - ker vaš otrok pogosto preskakuje napove, ali je naptime postal bojno polje - ste pripravljeni na to, da izčrpaš zadnje dremeže skupaj.
Torej, kaj mora storiti starš? Da bi vam in vašemu otroku olajšali prehod iz dremeža, morate razmisliti o nekaj stvareh in nekaj nasvetih za izvedbo.
1 Prepričajte se, da je vaš otrok pripravljen za brez nap
Raziskovalni članek v The Brazilian Medical Journal je ugotovil, da so otroci, starejši od 2 let, morda bolje brez vsakodnevnega napija, saj lahko ti napiti motnje v kakovosti njihovega nočnega spanca. Drugi, kot je Jennifer Waldburger, soustvarjalec rešitve Sleepeasy , se ne strinja. V intervjuju s Slatejem je Waldburger dejal, da je individualna kakovost izkušnje vašega otrokovega spanja resnično pomembna, ne pa kakovost. Torej opazujte svojega otroka in ne pozabite, da ni zlate dobe, ko mora vaš otrok nenadoma prenehati dihati. Če menite, da vaš otrok res potrebuje to dremanje, bodite pozorni na to.
2 Enostavna uporaba
Če je vaš otrok težko brez dremeža, lahko postopoma skrajšate čas, ki ga dremajo; ohranjanje urnika, ki je smiseln, je pomembno, da je to učinkovito. Če se odločite, da bo vaš otrok spal od 2 do 3 ure vsak dan namesto od 2 do 4 ure, se držite tega. Ko postane ta prehod gladek in deluje, lahko zmanjšate naptime, ko se počutite udobno. To vam daje veliko prožnosti, tako da ne čutite, da je "vse ali nič" z naps, in izgubili vaše razumnosti poskuša upravljati nemogoče razdražljiv otrok. Včasih počasen prehod najbolje deluje za vsakogar.
3. Ali Parent-involved Quiet Time
Pričakovanje utrujenega otroka, da bi se igral lepo in tiho, namesto da bi dremal, ni popolna fantazija, vendar tega ne bi pričakovala. Trener za spanje za otroke in ustanovitelj The Sleep Lady Kim West je dejal: "Če ugotovite, da se vaš otročič trudi, da ostane zaročen več kot nekaj minut brez vaše pomoči, jim boste morda želeli pomagati pri uveljavljanju domišljije z izvajanjem dejavnosti, ki imate na voljo za mirni čas. " To lahko zmanjša ali odpravi zelo stresno borbo za moč, v kateri se lahko znajdete z otrokom, ki ne bo 'ostal v svoji sobi in bo tiho'. Lažje za vas in za njih.
4 Poglejte, kaj jedo
Vsi vemo, da kofein ali sladkor lahko uničita nočni spanec, otroci pa niso izjema. Če boste povečali kakovost njihovega nočnega spanca, bo lažje opustiti dremanje. Prehrana močno vpliva na to, kako lahko otrok zaspi, kot tudi kakovost njihovega spanja. Sladkor, sok in slano hrano se je treba izogibati pred spanjem. Češnje imajo melatonin, ki spodbuja zaspanost, zato izkoristite, če vaš otrok rad uživa češnje.
5. Premaknite čas za spanje
Če vaš otrok ne dremlja, bi verjetno lahko ponoči uporabili še nekaj zzz. Postopno premikanje vašega otroka pred spanjem, da bi ustrezalo potrebam spanja po starosti, je dobro za vsakogar - zdravo za njih, in vam daje več prepotrebnega časa sam.