5 Bollywood Moms Delite svoje Top Nutrition Secrets za otroke!
Vsi zdravstveni strokovnjaki in dietetiki sveta, razen tega, je nekdo, ki pozna prehrano bolje kot kdorkoli drug. O kom govorimo? Mame! Imajo nenavadno sposobnost, da vsak dan nahranijo svoje otroke s hrano in hranljivo hrano, in ugotovijo, kaj je v njihovem najboljšem interesu. Tudi za naše ljubezenske mame. Tako kot vsi ostali se tudi naši filmski mamami borijo z izzivi in poskušajo po svojih najboljših močeh zagotoviti, da je čas obroka čim bolj zdrav in zanimiv. Kaj točno je njihova tajna formula?
Za vas smo prinesli izbrane skrivnosti petih bollywoodskih mam. Ti nasveti vam bodo povedali, kako bodo otrokom zagotovili ustrezno prehrano. Glede na obrok z otroki ostaja večni boj, kaj z mladimi, ki jih vedno privlačijo napačne vrste hrane, te skrivnosti lahko dejansko pomagajo. Ko gre za otroke, šteje vsaka pomoč!
5 Bollywood Moms Delite Top Nutrition Secrets za svoje otroke!
1. Aishwarya Rai
Najboljši del te mamine prehranske skrivnosti je ta - preprostost! Verjame v to, da je vsakodnevna hrana lahka, preprosta in bistveno indijska. Razvijanje navade, da bi vsakodnevno jedli zdravo in preprosto hrano, poskrbi, da naši otroci nadaljujejo s tem življenjskim slogom tudi po odraščanju. Tudi to je dodatna prednost - ohranite zdravo težo tudi brez intenzivne vadbe. Pravzaprav so te indijske zamenjave hrane dokazano spodbujale hujšanje! Aish pa verjame, da občasno - v tajski ali mehiški hrani - razvaja hčerko z različnimi okusi.
Top mama nasvet: “ Aaradhya se trenira za jesti ghar ka khana. Naše prehranjevalne navade so preproste - uživamo v tipičnem kombiniranem roti-sabji-daal-rižu. Indijska kuhinja je tako bogata in raznolika, da ne čutimo potrebe po preizkušanju tajske ali mehiške ali italijanske. «
2. Shilpa Shetty
Ena najmočnejših bollywoodskih mame, ki jih poznamo, Shilpa ima preprosto, a zelo pomembno skrivnost hrane - hogging ni prehrana! Kot mame pogosto gremo s pomočjo otroške hrane; nikoli se ne zdi dovolj. Shilpa verjame v hranljivo, primerno prehrano, ki je prav tako pod nadzorom obroka. V kuhinjo je vključila tudi skrivnosti kuhanja, ki jih je naučila od mame. Menimo, da je ta nasvet o kuhališču popoln zmagovalec.
Top mama nasvet: “ Moja mama se zelo zaveda srčnih težav v moji družini, zato poskrbi, da imamo veliko rastlinskega olja, in nadomešča kokosovo mleko z normalnim mlekom, ki je nižji od holesterola. Imamo veliko masale doma. Vendar pa se z lahkoto lotimo tega, da bi olajšali prebavni sistem in okus zelenjave. “
3. Raveena Tandon
Mamica verjame v začetek dneva z možgansko močjo! Zajtrk za njene otroke je polnilo, hranljiv obrok, ki običajno vključuje mleko, banane, jajca, polnozrnati toast, ovseno kašo, jogurt in sadje ter orehe. Ali ni samo osvežitev misli? Za preostale obroke Raveena poskuša uvesti zelenjavo v različnih teksturah, barvah in oblikah - sorta je navsezadnje začimba življenja! Prav tako poskrbi, da so otroci oddaljeni od mastne / ocvrte hrane, stvari, ki imajo maido in gazirane pijače. To se morda zdi težko opraviti, toda zgodnje nagnjene navade lahko opravijo delo.
Top Mommy tip: “ Na splošno jim postrežem z eno zanimivo jedjo z dvema dolgočasnima jedema. Ne zanašajte se samo na potapljanje zelenjave v vsako posodo. Čeprav se to morda zdi dobra taktika, se bo, če se bo uporabljala redno, obrnila v nasprotno smer. Vaši otroci bodo pomislili na zelenjavo kot na nekaj tako groznega, da jo je treba prikriti ! "
4. Malaika Arora
Naš lastni fitnes model, ki odlično ponovi tradicijo doma - njeni otroci natančno vedo, kaj je hrana in ni varna! Otroci obožujejo ulično hrano in zunaj hrane, in če je resnično povedano, je to zelo težko spremljati. Malaikin sin, na primer, je velik ljubitelj južnoindijske hrane in testenin. Malaika si prizadeva, da otroke nauči, da najdejo mesta, ki so varna za nakup hrane - glede higiene, priprave hrane in uporabljenih sestavin. Prav tako je prepričana v redne obroke. Ne samo, da to ohranja zdravo stopnjo presnove, temveč tudi odvrača otroke od nezdravega prigrizka.
Top Mommy tip: “Vedno obstaja posebna omaka s posodo. Poskušam celo dodati nove sestavine hrani, da postane bolj okusna. (Tudi jaz) strežem ob jedilni mizi in poskrbim, da ne bo jedel sam ali med gledanjem televizije. "
5. Karisma Kapoor
Kako definirate srečo mamico? Nekdo, čigar otroci že od samega začetka ljubijo kuhanje! Karishmini otroci imajo radi hrano, ki jo naredi, zlasti dal chaawal in bhindi, vendar ne toliko baingan in karela! Da bi preprečili to nevšečnost do veggijev, kot so brokoli in korenje, jih reže v različnih oblikah in jim postreže s sipkami. To celo poskuša za toast - z uporabo nožev za rezanje piškotkov za izrezovanje src in zvezd. Vedno dela z otroki! Še en nasvet, ki ga močno zagovarja, je služiti otrokom vsake tri do štiri ure. Pogosto prehranjevanje zagotavlja tudi manjšo napihljivost!
Top mama nasvet: “Da bi jih pojedli nezanimivo khaano, jim povem zgodbe, medtem ko jedo. Ne odvzamem jim ničesar. Zato jih ponavadi obravnavam do junk hrane čez vikend. Ampak poskrbim, da se ne prepustijo. "
Bravo, mame! V današnjem norem življenjskem slogu je hrana in prehrana pomembnejša kot kdajkoli prej. Razvijanje dobrih prehranjevalnih navad že v začetku življenja in ustvarjanje lepih razmerij med zdravjem in okusom ni enostavno - vendar mame to počnejo v stilu. Obstaja razlog, da Ma Ke Haath Ka Khaana uživa v kultnem statusu!