5 presenetljivo živila, ki so Spoiling vaše razpoloženje - Tukaj so boljše možnosti za srečnejši si!
Nihče ne more razumeti povezave med hrano in razpoloženjem bolje kot ženska, ki je šla skozi devet mesecev intenzivnih želja! Medtem ko so nekateri prehrambeni izdelki znani, da so oblikovalci razpoloženja, nekateri bi lahko tiho uničili vaše razpoloženje. Vse, kar morate storiti za pravo razpoloženje, je, da jeste.
Povezava med hrano in razpoloženjem je dokazana realnost. Če ne gledate, kaj jedete, se lahko spiralno spustite v mrežo lažnih vzponov in nihanj razpoloženja. razporeditev. No, obstaja nekaj nič hudega slutečega razpoloženja, ki bi ga morali paziti.
Mood Makers in Breakers
1. Čokolade
Nič ne more olajšati tvojega razpoloženja, kot malo čokoladnega užitka, kajne? Napačno! Medtem ko lahko trenutna hitrost sladkorja iz ogljikovih hidratov in rafiniranega sladkorja povzroči, da se boste počutili dobro, trenutek, ko je hitrost odliva, ko se na koncu počutite navzdol in navzven. Mame, naslednjič, ko boste po naporni seji Pilatesa želeli doseči čokoladno ploščo, se namesto tega vrnite na sadje. Ne samo, da bo vaše razpoloženje ohranilo v dobri kobilici, temveč vam bo tudi nudilo to žarečo kožo.
2. Sode
Eno od najboljših imen na seznamu živil, ki uničujejo vaše razpoloženje, je gazirana soda, ki jo ljubite na vroč dan ali po mastnem obroku. Ta domnevna energijska pijača, obremenjena z nepotrebnimi kalorijami in sladkorjem, vas naredi, da se počutite napolnjene in rune. Nič več zehanja, ki bo otroka zabavala. Na žalost, ko se pojavi hitrost sladkorja, boste bolj neumni kot kdajkoli prej. Strašen del, če ste na tesni uri teže? Po padcu razpoloženja se soda v telesu pretvori v maščobo! Prepovedati soda in se odločiti za pinjenec in sveže sokove, da ostanejo sveži.
3. Neželena hrana
Po napornem dnevu boste morda želeli izbrati cheeseburger kot hiter prehod na obrok. Medtem ko to pomeni, da se boste kmalu počutili polno (junk food je počasen za prebavo), pomeni tudi, da boste na zalogi porabili več kalorij, kot jih potrebujete. To se poslabša, ker bo presežek vnosa natrija, ogljikovih hidratov in slabih maščob, ki jih najdete v nezdravi hrani, spremenila vašo hormonsko raven. Zaradi tega ste postali razdražljivi in omotični, ko ste dosegli stanje »Počutim se polno«. Naslednjič, ko te je udarila lakota, se odločiš za solate in oreške.
4. Predelana živila
Nihče ne more soditi, da ste veliko vlagali v predelano hrano. Ne po dolgem dnevu vodenja otroka in hiše. Toda medtem ko to lahko zmanjša čas kuhanja, boste plačali za to s povečano stopnjo draženja in slabim razpoloženjem. To je jasen primer, kako hrana vpliva na vaše razpoloženje. Predelana hrana vsebuje konzervans, imenovan nitrat, ki pomaga ohranjati svežo hrano. Težava je v tem, da konzervans sproži migrene in povzroča stres, kar povzroča nenavadna nihanja v razpoloženju. Če morate, poiščite različice predelanih živil brez nitratov.
5. Kofein
Medtem ko vam kozarec zjutrajne kave prinaša samo pravo količino udarca za začetek dneva, če bi vedeli, kako lahko vaše jutranje čaše vpliva na vaše razpoloženje, ne boste tako srečno pobrali naslednjih pet skodelic! sveže kuhana skodelica kave vas bo zagotovo skušala izvleči iz vaše postelje, vendar je verjetno, da vas bo tudi to zadržalo. Razen nespečnosti lahko kofeinski trk (ko se visoko obrablja) dejansko povzroči, da se počutite nizko in čudno.
Če veste, kakšne vrste živil vam daje slabo razpoloženje, lahko pomagate preprečiti depresijo in ohraniti zdravje. Poskrbite, da bodo te informacije pri roki in nikoli več ne boste gledali nazaj v draženje z razlogom ali brez njega. Sreča je prava hrana.