17 do 20 mesecev stare ideje za otroško hrano

Vsebina:

V tem členu

• Preprosti nasveti za lažje življenje za vas in vašega malčka
• Najboljša hrana za otroka v tej dobi
• 17 do 20 mesecev stare otroške hrane tabela / obrok načrt
• Domači Baby Food Recepti za 17 do 20 mesecev Old Toddler
• Nasveti za hranjenje

Malček je veliko dela. Od zagotavljanja prehranskega in zdravega obroka vsakih nekaj ur, da se drži korak s svojim rastočim telesom do časa, ki ga potrebuje za njegov / njen kognitivni razvoj, morajo starši ves čas vložiti napore. Pomembna naloga je pripraviti obroke za 19 mesečno otroško hrano .

Preprosti nasveti za lažje življenje za vas in vašega malčka

Vedno obstaja nekaj lahkih hack, da zagotovite, da vaš otrok zaseden, ko imate zaseden življenje. Navade, ki so nastale zgodaj, trajajo celo življenje, zato poskrbite, da bo vaše malčke vedelo nekaj osnovnih zdravih navad, da bo v prihodnosti srečna odrasla.

1. Organiziranje igrač

Nihče ne želi hiše, polne igrač na različnih mestih. Prav tako je lahko nevarno tako za vas kot za vašega dojenčka, saj se lahko nekdo potegne na potepuško igračo. Organizirajte igrače v visečem organizatorju čevljev

2. Jesti zunaj

Poskrbite, da bo vaš otrok zabaval, ko ste zunaj za večerjo ali kosilo z nekaj DIY igrače na voljo okoli

3. Pripravo obroka

Vedno je dobro, da se obrok pripravi ob koncu tedna, da bi v ponedeljek ohranili kaotičnost. Preproste prehrambene izdelke lahko razrežete in zamrznete za lažjo uporabo skozi teden

4. Spodbujajte radovednost

To je starost, ko je vaš otrok radoveden glede sveta okoli sebe in tako spodbuja radovednost s prijaznimi besedami.

5. Razveseliti dosežke

Ko vaš otrok nekaj naredi, jim povejte, kako se počutite, ko govorite nekaj pohval. To ohranjajte, saj stalna spodbuda deluje kot velika motivacija.

Najboljša hrana za otroka v tej dobi

Hrana za 18-mesečnega indijskega otroka, ki hitro raste, mora vsebovati pravo prehrano, da nadaljuje s potjo rasti. Uravnotežen obrok, ki ga sestavljajo beljakovine, vitamini, ogljikovi hidrati, minerali, je pomemben in se lahko v vaši kuhinji nabere.

Nekatera najboljša hrana za 18 mesečnega otroka je:

1. Zrna

Vse vrste zrn, kot so riž, mileti so odlične za vašega otroka. Poskusite tudi quinoo, ki je bogata z železom in je popolna beljakovina

2. Zelenjava

To je čas, da daš vso zelenjavo svojemu malčku. Buča, korenje so odličen vir vitamina A. Poleg tega lahko podarite tudi različne vrste bučk, kuhan grah, edamame fižol, kumare.

3. Sadje

Avokado je na primer odličen vir zdravih maščob in ga je treba vključiti v prehrano otroka. Vključujejo lahko tudi agrume, kot so pomaranče, sladki limeti in enostavnejši plodovi, kot so jabolka, banane, jagode, hruške.

4. Matice

Začnete lahko tako, da svojemu malčkom daste majhne koščke mandljev, orehe (lepo narezane) bodisi v obroku ali na strani

5. Meso

Piščanec na žaru ali katera koli druga perutnina v majhnih količinah je dobra za otroka v tej starosti. Poskrbite, da bo meso sveže, ekološko in lepo kuhano

6. Ribe

Vse ribe, razen nekaterih rib, kot je mečarica, se lahko dajo svojemu 19-mesečnemu otroku, dokler je dobro kuhan. Izogibajte se rakom in lupinarjem

7. Mleko

Dobro je vključiti kozarec mleka za otroka, starejšega od enega leta. Prepričajte se, da ne prenašate laktoze

8. Drugi mlečni izdelki

Sir, bistro maslo, maslo, skuto ali paneer, jogurt in skuto se lahko dajo tudi kot prigrizek ali del obroka, saj so bogati z beljakovinami.

9. Jajca

Dober zajtrk, kosilo ali večerja, jajca so bogata z beljakovinami, nizko vsebnostjo holesterola in splošno dobro za vaše telo

17 do 20 mesecev stare otroške hrane tabela / obrok načrt

Če je vaš obrok pripravljen ob koncu tedna in razrežite nekaj zelenjave in sadja ter jih zamrznite v tesnih posodah, bo vaše življenje veliko bolj preprosto. Zagotavljanje hranljivih obrokov ne bo več postalo naporno in zemeljsko, temveč prijetno.

Tukaj je preprost urnik otroške hrane, star 17-20 mesecev

ZajtrkMid-Day SnackKosiloVečerni prigrizekVečerjaRagi Dosa + mleko2/3 rezine jabolka1 skodelica limoninega riža + SambarMedna in cimetova kaša½ skodelice paradižnikove juhe + 1/2 skodelice polnozrnate testenineOvsena kaša z banano½ skodelice lubenice½ skodelice riža + 1/2 chole + 1-2 rezine korenja in kumar½ skodelice sadnega jogurta1 roti + 1/4 skodelica Palaka PaneerjaZelenjavna upmaPapaya milkshake1 skodelica zelenega pulao + 1 fižol subjziRezine korenja in kumaric z bučo1 skodelica rastlinskega tahri + skodelicaGrah Poha + svež pomarančni sokPolovice grozdja1 skodelica zelenjave khichdi + skutaBanana Strawberry Smoothie1 roti z ghee + Loki subziRdeči sendvič iz rjavega kruha + sok iz lubenice (sveže stisnjen)Rezine banan1 roti z ghee + korenje in fižol subziKoruzni kosmiči z mlekom1 skodelica rdečega riža + črna dalVermicelli / Sevai UpmaSmoothie iz borovnic1 skodelica rumena dal + rjavi riž (majhen delež)2 polnozrnati krekerji / piškoti½ skodelice špageti alio olio1 majhna aloo paratha + skuta½ skodelice jagodMehiški Burritos (2 majhna kosa) + 2 kosa sezonskega sadja½ skodelice mleka + 1 majhna Hara bhara kebab1 methi paratha + paradižnikov chutney

Dan

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

Petek

Sobota

Nedelja

Vir: //www.shishuworld.com/18-month-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

Domači Baby Food Recepti za 17 do 20 mesecev Old Toddler

Za vašega 2-letnega otroka je možno vse in vse, tudi ko gre za hrano. Torej, ne bojte se eksperimentirati. Vaš dojenček bo užival vse vrste hrane, narejene z malo manj začimb.

Tukaj je nekaj preprostih, okusnih receptov, ki jih lahko pripravite doma

1. Pumpkin Dip

Pumpkin je pakiran z vitaminom A, ki je odličen za vzdrževanje kože in je odličen prigrizek.

Potrebne sestavine

• 1 konzervirana buča
• ½ žličke soli po okusu
• ½ tsp poper
• Črtica limone (dodatna sestavina)

Kako se pripraviti

• Vzemite vse, položite jih v skledo in jih zbijte skupaj
• Postrezite z rezinami jabolk ali kumaric

2. Risotto Primavera

Ta italijanska jed je polna zelenjave in beljakovin ter omogoča dobro kosilo.

Potrebne sestavine

• Drobno narezana čebula
• 1 majhen por, temeljito opran in sesekljan
• 2 žlički olivnega olja
• Majhen del riže riže
• Rastlinski ali piščančji stalež
• Zamrznjeni grah in korenje
• Maslo
• 1 žlica. limoninega soka
• In blok za parmezan

Kako se pripraviti

• Por in porimo čebulo v ponvi 5-6 minut, dokler se ne zmehčata na maslu
• Dodajte riž in premešajte in pustite kuhati, dokler riž ne postane prosojen
• Dodajte skledo, polno zaloge, in jo premešajte, dokler se popolnoma ne absorbira in kuha
• Nadaljujte z dodajanjem več zalog, zmešajte in nežno kuhajte riž, dokler ni mehak
• Ko se riž kuha, naribamo parmezan in ga potresemo na vrh pred serviranjem

3. Mediteranska solata

Rahlo premešana zelenjava in zelenice, pomešane z nekaterimi limoninimi prelivi, je pametna izbira za hiter obrok.

Potrebne sestavine

• 1 skodelica kuhane kvinoje
• 1/4 skodelice - oljčno olje
• 1/3 skodelice - kis, rdeče vino
• 1/2 srednje - čebula, rdeča
• 1 srednje - paprika, rdeča
• 2 srednje - paradižnik, rdeča
• 8 jumbo - črne oljke, konzervirane
• 1 skodelica - cilantro
• 1/2 čajna žlička - sol
• 1/2 čajne žličke - črni poper, mleta
• 2 unča - feta se drobi
• 1 medij - limona

Kako se pripraviti

• Vzemite kuhano quinoo in jo shranite v skledo
• Zelenjavo narežemo na kocke in dodamo majhno količino oljčnega olja v posodo in dodamo čebulo, papriko, paradižnik in koriander
• Dodajte quinoa in veggies v skledo in potresemo nekaj feta drobtin na vrhu
• Dodajte pomišljaj limone in postrezite

4. Ovsena kaša z banano

Popoln recept za zajtrk z dovolj vlaknin in vitaminov. Oves je tudi odličen za počasno sprostitev energije, tako da bo vaš otrok dlje časa polnejši.

Potrebne sestavine

• 1 majhna skodelica valjanega ovsa
• 1 majhno skodelico mandljevega mleka ali vode
• Nekaj ​​narezanih banan
• 1 čajna žlička cimeta

Kako se pripraviti

• Jajce počasi kuhajte z nekaj mandljevim mlekom v ponvi. Občasno premešajte
• Ko je lepa in mehka, dodajte malo cimeta za rahlo sladkost
• Pred serviranjem na vrh dodamo narezane banane

5. Avokado na toastu

Avokado je bogat z naravnimi, zdravimi maščobami in ustreza potrebnemu dnevnemu vnosu maščob.

Potrebne sestavine

• 1 velik zreli avokado
• 1 banana (če je potrebno)
• Nekaj ​​rezin kruha (cela pšenica)
• Nekaj ​​sira (neobvezno)
• Sol in poper

Kako se pripraviti

• Izvlecite avokado in ga zmešajte v skledi, dokler ne postane kremast.
• Dodajte potresemo sol in poper za okus
• Zdaj na opečen kruh razširil pire avokado
• Začnite z rezinami banane ali razrezanega sira

Nasveti za hranjenje

Preobrazite to v preprosto, brez stresa nalogo, z naslednjimi nasveti o hranjenju vašega malčka in zabavi na poti

• Preizkusite novo hrano - Dajte majhen vzorec ničesar novega, ki ga želite predstaviti svojemu malčku. Lahko je novo sadje ali zelenjava, vendar se prepričajte, da ste že prej preverili alergije.
• Vedno pozorno spremljajte otroka in bodite navzoči med obroki. Prepričajte se, da ni zadušitve.
• Če pride do rahlega zadušitve ali kašlja, ostanite mirni in pomagajte svojemu otroku pri pljuvanju hrane.
• Hrano razrežite na majhne koščke, da jih lahko enostavno pobirate in žvečite.
• Hrano postrežite v zabavni in barviti posodi, da bo tudi vaš otrok dobil vizualno poslastico.
• Zagotovite obilo vode in morda vlijte nekaj limone ali oranžne barve, da ustvarite malo raznolikosti okusa.
• Pred uvedbo rib ali težkega mesa se vedno posvetujte s svojim pediatrom.
• Poskrbite, da bo vaš 19-mesečni otrok imel zdrav obrok z beljakovinami, vitamini, ogljikovimi hidrati in zdravimi maščobami.
• Pri vašem malčku ne ustvarjajte pravila "čiste plošče". Dovolite jim, da preizkusijo in izberejo.
• Vzemite si čas ob obrokih. Naj vaš otrok uživa v obroku brez naglica.
• Začnite zagotavljati preprosto plastično posodo, kot so žlice, da se bo vaš otrok lahko naučil.
• Poskusite biti dober vzornik in posnemajte dobre prehranjevalne navade, da se bo vaš otrok naučil od vas.

Izkoristite to priložnost, da preživite čas s svojim malčkom in se zaposlite v kuhinji. Sprejmite jih, da bodo že zgodaj sodelovali pri pripravi, da bodo odrasli lahko odrasli.