11 malo stvari, ki jih lahko storite, da bi povečali vašo zalogo mleka
Čeprav misli, da vaše telo morda ne proizvaja dovolj mleka, lahko v paniko vržejo veliko novih mame, to je nekaj, kar mnogi novi mami lahko priznajo, da se sprašujejo (ali obsesirajo). V prvih mesecih kot mama (in pravzaprav vse naslednje), si vedno zaskrbljen, če delaš dovolj za svoje otroke. Čeprav je kratkotrajna oskrba z materinim mlekom ali sploh neobdelana, je zelo redka, vendar lahko veliko pomagate pri povečanju ponudbe mleka. Ker, res, nikoli ne moreš imeti preveč tega tekočega zlata.
Verjeli ali ne, klinika Mayo je ugotovila, da je redko, da ima nizko zalogo mleka, zato ne pustite, da vas pomislek ne proizvede dovolj stresa. Namesto tega se osredotočite na hranjenje vašega otroka tako pogosto, kot lahko. Tvoje telo je bilo dejansko narejeno za to, zato ne pusti nepotrebne skrbi prevzeti. Ne glede na to, ali ste črpali, negovali ali delali kombinacijo obeh, vaše telo prilagodi količino mleka tako, da ustreza vašim potrebam dojenčkov. Ampak, ker nikoli ne morete imeti preveč, lahko z uporabo teh preprostih hekerjev naredite veliko razliko v vaši ponudbi mleka, kar vam omogoča, da skrbi za sabo.
1 Sestra pogosto
Vaš dojenček je vaša najboljša prednost, ko gre za povečanje ponudbe. Če povečate pogostost hranjenja, bo vaše telo naravno proizvedlo več mleka - res je res neverjetno. Po besedah dr. Searsa, tudi če se vaš otrok ne zdi pretirano lačen, vam bo ponudba prsi vsaj vsaki dve uri delala čudeže na vaši ponudbi.
2 Črpalka po negi
To morda ni vaša najljubša stvar, toda črpanje za nekaj minut po seji lahko poveča vašo ponudbo. V skladu s Kid's Health, več mleka odstranite, več boste proizvajali. Torej, celo črpanje za nekaj minut naenkrat bo vaše dobave nekaj dobrega.
3 Nosite modrček, ki se prilega
Čeprav se sliši čudno, so strokovnjaki medicinskega centra v Kalifornijskem pacifiškem središču opozorili, da nošenje modrca, ki je preozko, lahko zmanjša količino mleka in povzroči blokiranje mlečnih kanalov ali bolečega mastitisa. Čeprav bi moral biti modrc zelo tesen, da bi se to zgodilo, je najbolje, da kupite nedrčke, ki so podporne, vendar ne tesne.
4 Medicinska sestra na obeh straneh
Čeprav ni pravil, da morate na obeh straneh dojiti vsako hranjenje, je Baby Center opozoril, da bi vsaj ponudba druge po končanem otroku lahko povečala vašo proizvodnjo in pomagala, da bo vaš otrok daljši.
5 Pojejte vse ovse
Po Belly Belly, oves so običajna laktogena hrana ali galaktagog, za katero je znano, da vplivajo na hormone, ki proizvajajo mleko in jih proizvaja hipofiza. Torej dodajanje preproste sklede ovsene kaše vaši jutranji rutini je preprost način za povečanje ponudbe.
6 Uporabite kontracepcijo, ki je prijazna do dojenja
Čeprav večina hormonskih kontracepcijskih tablet ni priporočljiva, medtem ko dojite, obstaja veliko drugih možnosti dojenja prijaznih kontracepcijskih možnosti, ki so na voljo mamicam, ki ne bodo ovirale njene proizvodnje mleka.
7. Ostanite hidrirani
Pijača dodatne vode ne bo povzročila, da boste pridelali več mleka, toda La Leche LEague je opozorila, da bo ohranjanje hidratacije pomagalo, da ostanete zdravi, kar je največja stvar, ki jo lahko naredite za dobavo mleka.
8 Piškotki za dojenje
Lactation piškotki so zdrav način za povečanje vaše ponudbe, ki bo dejansko dober okus. Ti veganski in brez gluten piškotki za laktacijo podjetja Detoxinista so odličen recept za začetek.
9 Preverite zaporko za dojenčke
Zagotavljanje, da je vaš dojenček pravilno zaprt, lahko pomembno vpliva na količino mleka, ki ga proizvedete. Če zapah ni v redu, vaš dojenček ne bo izražal toliko mleka, ki bi signaliziralo vašemu telesu, da proizvaja manj. Uporabite ta priročnik, da zagotovite pravilno zapah.
10. Ne čas vaše hranjenje
Nekateri viri pravijo, da se mame držijo strogega načina prehranjevanja, ko dojijo svojega otroka. Ne samo, da to izpušča dejstvo, da je vsak otrok drugačen in potrebuje različne stvari ob različnih časih, vendar pa mame močno pritiska. Nič ni narobe z zdravstveno nego na zahtevo ali za to, kako dolgo bo vaš otrok želel. Pravzaprav je mislil, da lahko vaš otrok prevzame vodstvo o tem, kdaj in kako dolgo lahko medicinska sestra pomaga vaši oskrbi.
11 Ne obremenjujte se
Čeprav lahko misel, da stres vpliva na vašo zalogo mleka, dejansko še bolj stresno, je pomembno, da ostanete tako sproščeni, kot lahko. Zdravstvena nega sprosti hormon oksitocin, ki je naravno pomirjujoč, vendar je Baby Center ugotovil, da če ste izredno napeti ali pod stresom, lahko upočasni sproščanje hormona, kar povzroči, da je vaša oskrba nekoliko počasnejša. Uporabite to kot izgovor, da ga vzamete in počivate malo bolj, kot bi sicer.