Pretepanje "My Husne Snores in ne morem spati" Blues
Ljubite svojega moškega, resnično. Življenje skupaj bi bilo popolno, če bi te njegove slabe spalne navade ne zadrževale celo noč. Z lahkoto lahko dobite pravičen delež dobrega spanca, tako da ga ustavite s temi nasveti.
Pravkar ste se zbudili bleary-eyed iz še ene neprespane noči, medtem ko vaš partner je smrčanje svojo pot v globoko zatočišče spanja. Sprejmite korake v pravo smer, da spremenite svoje navade spanja in dobite tudi svoj zaslužen spanec s temi predlogi strokovnjakov, ki potrjujejo hrupe.
“Moj mož sliši in ne morem spati”! No, zdaj lahko!
1. Upoštevajte svoj vzorec spanja
Različni spalni vzorci moških in žensk so lahko razlog za zaskrbljenost. Spati globoko, medtem ko so ženske lahki pragovi. Strokovnjaki predlagajo, da se ženske osredotočijo na lastno uro spanja. Pojdite v posteljo in se zbudite naslednje jutro ob istem času vsak dan. Ne uporabljajte mobilnih telefonov ali prenosnih računalnikov, saj lahko vaši žareči zasloni pustijo občutek, da ste budni.
2. Snuggling vs Spanje
Med spanjem je nekaj neverjetno intimnega, saj se lahko z njo prilegajo, vendar to lahko povzroči težave s spanjem s partnerjem! Ločite čas pogovora z vzglavniki od časa spanja. Ko končate govoriti, zahtevajte svoj prostor in spi v miru!
3. Spalne ureditve
Medtem ko iščete pomoč za moža za smrčanje, lahko poskusite nekaj. Če se spopadate z majhno posteljo, si privoščite večji, tako da se učinki njegovega smrčanja zmanjšajo nad dodatnim prostorom. Strokovnjaki prav tako predlagajo spanje v ločenih spalnicah za nekaj dni, dokler se ne najde rešitev. Ne nagibajte se spati narazen, po dobro spočiti noč, boste manj verjetno, da bo v bojih vseeno!
4. Označite svoje ozemlje
Ženske ponavadi imajo nižjo telesno temperaturo ponoči, medtem ko jih testosterona in ščitnične dejavnosti moškega telesa ohranjajo vroče v času zaspanosti. Razen če se ne želite prebuditi do občutka njegovih oblačil z znojenjem, postavite pregrado za blazino, da označite vaše LOC!
5. Druga stran stvari
Moški, ki spijo na hrbtu, bodo pogosteje hrčali glasneje. Z lahkoto lahko to popravite tako, da ga prosite, naj spi na svoji strani. Vzglavnik po celotni dolžini je odlična rešitev za to, da preneha smrčati in se z njimi nehati!
6. Naravno ravnanje s stvarmi
Preizkusite ta naravna sredstva za težave s spanjem, da svojega partnerja razbremenite zamašenega nosu. Vroča prha pred spanjem ali celo jala-neti (zdravljenje s slano vodo) pomaga pri odpiranju njegove blokirane nosne votline. Če je vaš moški alergičen na prah, nastavite sesalnik na delo. Alergeni so lahko tudi razlog, zakaj preživljate neprespane noči.
Tako kot vsi drugi vidiki zakonskega življenja, spanje skupaj zahteva tudi kompromise. Vendar pa lahko nekaj korakov in sprememb olajša njegovo smrčanje in tudi vi lahko ujamete dragoceno spanje!