10 naravnih zdravil proti prehladu in gripi za vašega otroka
Vsaka mama želi, da prehladi niso bili tako pogosti in da bi čarobna palica lahko povzročila, da bolezen izgine. Naravna pravna sredstva se slišijo privlačno, vendar se zaradi številnih odločitev in varnosti vaših možnosti lahko starši, ki so v stresu, počutijo pretirano. Jerry Rubin, pediater iz Denverja in avtor Naravnega zdravega otroka: vključevanje konvencionalnih in celostnih načinov zdravljenja pogostih bolezni otrok, svetuje pristop "vse vključeno", ki se zanaša na zdravila, kadar je to potrebno, hkrati pa uporablja tudi teh 10 naravnih zdravil - in preventivni ukrepi - ki bodo pomirili mlade do zadnjega voha za njimi.
1. Zeliščni ehinaceja
Rubin priporoča zeliščno zdravilo Echinacea, ki izhaja iz vrste coneflower, kot sezonski preventivni ukrep proti prehladu in gripi. V svoji 20-letni praksi je Rubin opazil, da so "prehladi očitno krajši in manj pogosti", kadar ga uporabljajo njegovi pacienti. Echinacea je na voljo otrokom v obliki tekočine, žvečilnih kapljic ali tablet. Rubin svetuje, da dajete en odmerek na dan od ponedeljka do petka in nato odvzamete vikende "off", da otroku preprečite oblikovanje tolerance, ki bo oslabila učinkovitost ehinaceje.
2. Dopolnila z vitaminom C
Nadomestki vitamina C so manj koristni pri preprečevanju prehlada, vendar so dober način, da pomagajo povečati telesne obrambe telesa, da jih skrajšajo. Rubin priporoča prehranska dopolnila v nasprotju z dieto, ki je bogata z vitaminom C, in sicer iz dveh razlogov: prvič, s hrano je praktično nemogoče dobiti dovolj, da bi obnavljali tkivo, zaradi česar so tako učinkovite, in drugič, citrusi - glavni vitamin C - bogata hrana, ki jo dosežemo, lahko telo dejansko spodbudi, da proizvede več sluznice. To je komaj cilj, ko napade hladen!
3. Trdne navade pranja rok
Cilj pranja rok je preprečiti nadaljnje širjenje okužbe na druge člane družine, čeprav bodo trdne higienske navade pomagale tudi zmanjšati število hroščev, ki jih pobere vaš dot. Umivanje rok z vodo in milom raztaplja in odstranjuje izločke - iz nosu in ust -, ki jih mikrobi preživijo in uspevajo. Presenetljivo je, da večina staršev najbolj vpliva na bolezen pri pranju rok (cilj je 30 sekund) ne temperature vode. "Najdemo dovolj dolg rok pod vodo, " pravi Rubin, "temperatura je za vaše udobje."
4. Komolček, kihnite, prosim!
Otroci s prehladom naj se kihnejo v lopov svojih rokah, kjer verjetno noben zarod, pljuva ali sluz ne bi prišel v stik z rokami, nosom ali usti nikogar drugega. Rubin, ki na ta način zadržuje, lahko dejansko pomaga otroku, da se med prehladom bolje počiva, saj mu ne bo treba vstati, da bi si umil roke, kot bi, če bi kihnil v roke ali celo kobilico ali tkivo.
5. Ne boj se vročine
Rubin navaja vročino - karkoli višje od 100 stopinj - kot simptom prehlada ali gripi podobne bolezni, ki je starše najbolj plašljiva. Toda starše poziva, naj vročinsko bolezen ne obravnavajo le zaradi udobja svojega otroka, ne kot načina za odpravljanje bolezni. "Dobite vročino, ker vaše telo želi imeti vročino, " pravi Rubin. V okolju z nad normalno temperaturo virusi in bakterije ne morejo preživeti, zato je telesna temperatura naravno naravno zdravilo za prehlad! Lukewarm kopeli, ohlapna oblačila in tople tekoče pijače bodo pomagale olajšati otrokovo nelagodje.
6. Naj vas hladni ne shranijo
Nekateri starši - in nekatere kulture hladnega podnebja - prisegajo na hladen, celo hladen zrak kot način, da otrokom pomagajo rešiti prehlad. Rubin se s tem ne strinja. "Mislim, da svež zrak ni velikanska prednost, " pravi in dodaja: "Prehladen zrak bolj škoduje membranam [nos in grlo], zaradi česar ste še bolj dovzetni" za okužbe. Namesto tega bodite udobni in na dnevni red postavite počitek v zaprtih prostorih.
7. Kredite ga do gradnje imunitete
Otrok ima lahko do osem virusov vsako koledarsko leto med 1. in 4. letom starosti, pravi Rubin, zato ni nič nevarnega ali nezdravega, če bi ujel nekaj hroščev na sezono. Pravzaprav zato, ker "nikoli ne dobite popolnoma enakega virusa dvakrat", Rubin poziva starše, naj sezonske njuhanja vidijo kot svojega otroka, ki gradi vzorec imunosti, ki bo dolgoročno pripomogel k krepitvi obrambnih učinkov. "Ne živite v mehurčku, " pravi Rubin, da ne naučite svojega otroka, da se boji bolnega dne, namesto da nanj gleda kot na običajen del rasti in razvoja.
8. Uporabite tehnike čiščenja nosu
Zapiranje nosu je znak prehlada in Rubin svetuje več načinov, kako ga odpraviti in podpreti zdravljenje. V zgodnjih dneh prehlada nanesite kalendulino kremo ali balzami, kot je Aquaphor, na vneti nos, ki so ga večkrat obrisali. V otroški sobi uporabite vlažilnik hladne megle, da ohranite vlažne nosne poti. Sesalno sluznico zamašite iz zamašenih nosnic z žarnicami do štirikrat na dan. Ali pa uporabite solno kapljico za nos - kupite si jo ali pa jo naredite sami z ½ čajne žličke soli in 1 skodelico vode, da sluznico razrahljate in jo pustite, da teče. Samo ne ponujajte peroralnih dekongestivov in antihistaminikov, pravi Rubin, saj so otroci navadno nemirni in vznemirjeni - in se sluznico zgostijo, ne razčistijo.
9. Bodite pametni s hrano in pijačo
Zadrževanje otroka hidrirano je pomembno med prehladom, dober vnos tekočine pa dejansko lahko pomaga, da se sluznica redči in tako olajša pot iz telesa. Mleko in drugi mlečni izdelki spodbujajo nastajanje sluzi, zato jih je treba zmanjšati pri otrocih, starejših od 12 mesecev. Izogibati se je treba tudi sladkorni hrani in hrani z veliko maščob, ker prehlad lahko oteži prebavo. Bistve, tople tekočine in lahka, preprosta hrana, svetuje Rubin, naj bodo ključni besedi.
10. Negovati, negovati, negovati
Rubin pravi, da je najboljše zdravilo najpreprostejše in najosnovnejše sredstvo, ki ga lahko zagotovi starš - negovanje, ljubečo nego. V zasedenih gospodinjstvih je lahko izziv ustaviti nekaj dni tihega počitka in toplih tekočin - vendar je ključnega pomena, da starši postavijo prednost, tesne odeje, nežna hrana in igra s ključi. "Ko negujete svojega otroka s starševsko pozornostjo, to terapevtsko vpliva na počutje tega otroka, " pravi Rubin.