10 preprostih in zdravih receptov za otroke

Vsebina:

{title}

Kot odrasli lahko uživamo v številnih receptih z rezanci, ki na različne načine perejo naš okus. Vendar pa to morda ni najbolje za otroke, saj so lahko začinjene ali celo pripravljene z večnamensko moko, ki dolgoročno ni hranljiva. S temi otrokom prijaznimi recepti za rezance lahko pripravite nekaj okusnih jedi za svoje otroke prav v trenutku.

Delicious Noodles Recepti za otroke

Ali ste izdelavo otrok veggie rezanci ali katero koli drugo hrano element, te preproste in ustnice-smacking recepti rezanci lahko koristno za vas, da jih skupaj takoj.

1. Sladki sojini rezanci

Evo, kako lahko sestavite najljubše okuse vašega otroka v enem receptu.

Potrebne sestavine

  • Jajčni rezanci, kuhani
  • Draga
  • sezamovo olje
  • Sojina omaka
  • Rdeča paprika, narezana
  • Pomladna čebula, sesekljana
  • Piščančja prsa, kuhana in zdrobljena

Postopek

  • Vzemite skledo in nanesite sesekljano papriko, mlado čebulo in piščanca skupaj.
  • V drugi skledi zmešajte med, sezamovo olje in sojino omako. Dobro premešajte.
  • Razdelite rezance na krožnik. Prelijte zmes malo omake. Dodajte vsebino prve posode nad njih in vlijte preostalo mešanico.
  • Tass pravilno in služijo.

{title}

Crunchy Noodle Salad

Če se sprašujete, kako se lahko rezanci spremenijo v zdravo alternativo, imamo pravi recept za vas.

Potrebne sestavine

  • Olivno olje
  • sezamovo olje
  • Sojina omaka
  • Sladkor
  • Kis
  • Popečeni rezanci
  • Mandelj, opečen
  • Čebula
  • Zelje

Postopek

  • Olja skupaj s sojino omako, sladkorjem in kisom združimo v ponvi. Segrejte jih, da se sladkor raztopi, in ga pustite, da se ohladi.
  • Vzemite skledo in zmešajte mandlje, čebulo in zdrobljeno zelje. Razbacujte jih s rezanci pravilno.
  • Prelijte jih s prelivom in postrezite.

{title}

3. Piščančji rezanci Asian Style

Pri pripravi piščančjih rezancev za otroke, lahko ta poseben recept povzroči okus do konca.

Potrebne sestavine

  • BBQ piščanec, zdrobljen
  • Hoisin omaka
  • Sojina omaka
  • Brokoli
  • Piščančji stalež
  • Jajca
  • Ginger
  • Strok česna
  • sezamovo olje
  • Rižni rezanci

Postopek

  • Naj kuhamo v vreli vodi. Izpustite jih, ko so končani.
  • V drugo posodo dodamo nekaj olja in segrejemo. Jajca prepražimo z gingerjem in česnom.
  • Povečajte kuhalni plamen in dodajte piščančjega staleža z rezanci. Naj te kuhajo nekaj minut.
  • Nadaljujte z veggies in omake, kot tudi piščančje drobtine. Pravilno zmešajte z rezanci in postrezite.

{title}

4. Piščančja solata z rezanci

Če omaka piščančji rezanci niso vaš otrok najljubši, ta suhi recept solata bo izkazalo, da je eden.

Potrebne sestavine

  • Kikiriki
  • Capsicum
  • Kumara
  • Zelena
  • Korenček
  • Rižni rezanci
  • Kosi kokoši
  • sezamovo olje
  • rjavi sladkor
  • Kis
  • Sojina omaka
  • Strok česna
  • Čebula

Postopek

  • Premešajte omake, olje, sladkor in čebulo, da se ustvari prelivna mešanica.
  • V skledo nalijte nekaj obrokov in v njej položite kokoši za margino.
  • Vzemite riževe rezance in jih dobro kuhajte, ko jih enkrat zmešate s sesekljano zelenjavo.
  • V ponvi dodamo nekaj olja in vstavimo kokošje kose. Vsako stran kuhajte nekaj minut in vlijte preostali del preliva.
  • Vzemite veliko skledo in dodajte solato skupaj z rezanci. Prelijte preliv in piščančje kose nad njimi ter okrasite z arašidi pred serviranjem.

{title}

5. Hitre 2-minutne rezance

Ni vam treba zanašati na komercialne pakete, ko lahko hitro pripravite doma rezance.

Potrebne sestavine

  • Korijander
  • Rezanci
  • Korenje
  • Stalež zelenjave
  • Voda

Postopek

  • Kuhajte vodo v ponvi. Nalijte zelenjavno zalogo s korenjem. Zmešajte vse in pustite, da se nekaj minut segrejejo na nizkem plamenu.
  • Sledite jih z rezanci in pustite, da se celotna mešanica kuha približno 5-6 minut.
  • Namestite rezance v skledo in okrasite s koriandrom.

{title}

6. Piščančja juha z rezanci

Najboljša vrsta juhe z rezanci je, to je super, kadar je vaš otrok bolan in potrebuje bistvena hranila.

Potrebne sestavine

  • Špinača
  • Polnozrnati rezanci
  • Piščančja prsa, narezana
  • Klinčki
  • Tejpatta
  • Ginger
  • Strok česna
  • Čebula
  • Voda
  • Piščančji stalež

Postopek

  • Sestavite čebulo, ingver, česen, tejpatto skupaj z vodo in zalogo v globoki ponvi. Zavremo.
  • Ko se zgodi, zavrtite plamen in ga pustite kuhati približno 10-12 minut.
  • Premešajte testenine skupaj s piščancem in pustite, da se celotna mešanica ponovno pripravi od 8 do 10 minut. Do takrat morajo biti rezanci mehki.
  • Na koncu dodajte špinačo in v nekaj minutah izklopite plamen.
  • Razdelite tejpatto in pred serviranjem okrasite z zdrobljenim česnom.

{title}

7. Pečenje piščančjih rezancev

Naj vaši otroci požrejo to jed, dokler se ne napolnijo želodci, zaradi česar je odlična možnost za kosilo za vikend.

Potrebne sestavine

  • Voda
  • Maslo
  • Piškoti iz masla
  • Piščančja juha
  • Kremna juha z gobami
  • Kisla smetana
  • Jajčni rezanci
  • Piščančje prsi

Postopek

  • Prašičje prsi pogoltnite v ponvi, napolnjeni z vodo, dokler niso popolnoma kuhani.
  • Nastavite pečico tako, da jo ogrejete na temperaturo 180 stopinj.
  • Zamenjajte piščanca z rezanci in še več vode, kar mu omogoča, da zavre dobro kuhane rezance.
  • Piščanec razrežemo in ga skupaj z rezanci postavimo v pečico.
  • V ločeni skledi skupaj s kislo smetano sestavite kremo za jušno gobico in piščančjo juho. Prelijte jo čez pečico in jo dobro prekrijte.
  • Potresemo z zdrobljenim maslom, zmešanim z maslom, preko rezancev in ga postavimo v pečico približno pol ure.

{title}

8. Rice Noodle Salata Tiffin

Hiter in preprost pripravek za tiffin vašega malčka, ki ga bo presenetil z odličnim kosilom.

Potrebne sestavine

  • Strok česna
  • rjavi sladkor
  • Limonin sok
  • Ribja omaka
  • Rižni rezanci, kuhani
  • Mešani poganjki
  • Grah
  • Kumara
  • Korenček

Postopek

  • Vzemite veliko posodo in dobro premešajte vse trdne snovi.
  • Prelijte jih s prelivom, preden ga pakirate.

{title}

9. Omlet z rezanci

Med različnimi recepti za jajčne rezance je ta odličen zmagovalec zaradi enostavnosti izdelave in odličnega okusa.

Potrebne sestavine

  • Korijander
  • Rižni rezanci
  • Jajca
  • sezamovo olje
  • Sojina omaka
  • Capsicum
  • Otroška koruza
  • Gobe
  • Čebula
  • Kikirikijevo olje

Postopek

  • V ponvi, prepražimo capsicum, gob, koruzo in čebulo v arašidovem olju, sledimo sojini omaki.
  • V drugo posodo dodamo sezamovo olje in jajca, da naredimo omleto. Takoj zmešajte rezance. Tik pred oblikami omleta dodajte tudi zelenjavo.
  • Flip omlet in kuhamo na drugi strani, ga zapiranje. Okrasite s koriandrom.

{title}

10. Kiddy Chowmein

Bistven recept za rezance vseh časov, to je tisto, kar resnično opredeljuje kitajsko kuhinjo.

Potrebne sestavine

  • Limonin sok
  • Ketchup
  • Draga
  • Sojina omaka
  • Voda
  • Tofu
  • Česen
  • Olje
  • Grah
  • Čebula
  • Korenček
  • Rižni rezanci

Postopek

  • Kuhajte rezance v vreli vodi in jih izpraznite.
  • V skledi zmešamo kečap, limonin sok, med in sojino omako. Popecite česen skupaj z zelenjavo in tofujem.
  • Nadaljujte z sojino omako in vodo. Zmešajte rezance in jih nekaj minut dobro mešajte na visokem plamenu.

{title}

Izbira rezancev za otroke se lahko šteje za nezdravo na dnevni osnovi. Ampak dajanje skupaj nekaj odličnih zdravih receptov, jih lahko vključite v prehrano vašega otroka na velik in koristen način.

Prejšnji Članek Naslednji Članek

Priporočila Za Mame‼